Zaparcia u dzieci mogą być powodem do niepokoju dla rodziców. Chociaż zazwyczaj nie powoduje to poważnych konsekwencji, dyskomfort, który powoduje jest powodem do niepokoju. Co można zrobić, aby przyspieszyć ulgę?
Ponieważ ogólnym zaleceniem jest zawsze najpierw wizyta u pediatry w celu zbadania przyczyny, istnieją pewne domowe sposoby, które mogą pomóc poprawić objawy i zmniejszyć potrzebę stosowania syntetycznych środków przeczyszczających lub produktów nieprzyjaznych dla niemowląt.
A może od teraz weźmiesz je pod uwagę?
Proste środki zaradcze, aby kontrolować zaparcia u dzieci
Zaparcia są bardzo częstym problemem u dzieci i niemowląt, ponieważ ich ruchy jelit i rozluźnienie zwieraczy nie są jeszcze wystarczająco dojrzałe. Dlatego też, przed sięgnięciem po środki przeczyszczające lub leki, zaleca się wizytę u pediatry w celu oceny możliwości wprowadzenia zmian w stylu życia.
Redukcje zasadniczo polegają na zwiększeniu spożycia błonnika, wody i innych elementów kluczowych dla trawienia. Tak twierdzi badanie opublikowane w 2019 roku. Ponadto, należy wdrożyć proste strategie, które mają wpływ na zapobieganie problemom jelitowym.
Uważaj na cukier
Powszechną strategią stosowaną przez wiele matek, gdy ich dzieci mają problemy z chodzeniem do toalety, jest podawanie im dżemów owocowych. Uważaj na to:
- Zarówno dżemy jak i soki mają pewien procent cukru, którego dzieci nie syntetyzują dobrze i który powoduje problemy jelitowe.
- Ciekawe jest również to, że dla małych dzieci (poniżej 2 roku życia) powidła śliwkowe są nieco „mocne” i mogą powodować gazy, dlatego zawsze lepiej zastąpić je gruszką, która jest delikatniejsza i lepiej trawiona.
- Staraj się robić własne powidła, aby były w 100% owocowe. I pamiętaj, że naturalny owoc jest zawsze lepszy od soku. W ten sposób Twoje dziecko w pełni wykorzysta błonnik obecny w owocach.
Polecamy lekturę: 7 domowych sposobów na silne zaparcia
Winogrona na czczo
Są świetne, dobrze się trawią, są smaczne i są bardzo częstym środkiem łagodzącym zaparcia u dzieci. Zawierają one również składniki odżywcze o właściwościach przeciwutleniających, które pomagają im zachować zdrowie.
- Byłoby idealnie, aby zjadły 6-8 winogron, ze skórką, zaraz po przebudzeniu. Powinny je dobrze przeżuwać. Około 30 minut później możesz podać im ich zwykłe śniadanie.
Więcej błonnika
Aby zwalczyć zaparcia u dzieci, idealnie jest podawać im pełne ziarna. Na przykład, włącz kilka dobrych niesłodzonych pełnoziarnistych płatków śniadaniowych do ich śniadania i upewnij się, że chleb, który jedzą nie zawiera zbyt wiele rafinowanej mąki.
- Możesz zrobić im ładną miskę z truskawkami, gruszkami, kiwi, orzechami i kilkoma małymi kawałkami niesłodzonej czekolady, aby ich śniadania były zdrowsze i bardziej zabawne. W ten sposób otrzymują błonnik w zawsze zdrowych owocach.
- Należy również zauważyć, że dla dzieci, zalecana ilość błonnika to ich wiek plus 5. Więc jeśli Twoje dziecko ma 4 lata, idealna ilość to 9 gramów błonnika dziennie.
Należy pamiętać, że regularne spożywanie tej substancji okazało się niezbędne w zapobieganiu zaparciom. Zwiększa ruchliwość jelit i powoduje pozytywne zmiany w mikrobiocie.
Unikaj niektórych pokarmów
Dzieci mają tendencję do uwielbiania słodyczy, ciast, ciastek i tym podobnych. Musimy jednak od najmłodszych lat uczyć je o potrzebie zdrowego odżywiania.
- Należy pamiętać, że mleko z dużą ilością śmietany, sery, lody, biały ryż i białe pieczywo nie są zbyt dobrze trawione przez organizmy dzieci.
Zwiększać ilość wody
Wiemy. Dzieci często mają trudności z piciem wody, ale muszą być dobrze nawodnione przez cały czas, aby ich narządy mogły normalnie funkcjonować. Jak więc możemy nakłonić dzieci do picia trochę więcej wody?
- Kupuj zabawne małe butelki, postaraj się, aby opakowanie było dla nich atrakcyjne, tak aby były zachęcane do picia wody. Nie zapominaj również o klasycznym triku z sokiem z cytryny: w ten sposób woda nie będzie już taka nudna.
Nie zapominaj, że picie wody pomaga smarować bolus kałowy i zmniejszyć zaparcia u dzieci. Świadczą o tym badania opublikowane w Jornal de Pediatria.
Ciepła kąpiel i masaż z oliwą z oliwek
Stara sztuczka, która jest szeroko stosowana. Kiedy twoje dzieci cierpią na zaparcia, zrób im kąpiel w gorącej wodzie (przyjemnej dla ich skóry) i pozwól im się zrelaksować przez około 15 minut.
Następnie zrób im okrężny masaż brzucha z kilkoma kroplami oliwy z oliwek. Będą czuli się bardziej zrelaksowani, a tranzyt jelitowy będzie łatwiejszy.
Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj: Jak zrobić domowe olejki do masażu
Uwolnij je od stresu
Jest jeden ważny aspekt, którego nigdy nie należy pomijać: dzieci często uzewnętrzniają swoje problemy poprzez tego typu proces.
Na przykład, jeżeli my ostatnio scolded je dla moczyć łóżko, lub jeżeli my zrobiliśmy nadmierne wymagania na ich zachowaniu, ja jest pospolity dla one podlegać ten stres sphincter kontrola. Porozmawiaj z dzieckiem, zapewnij mu otuchę i wsparcie, ponieważ zaparcia u dzieci często mają podłoże emocjonalne.
Zmień nawyki, aby zmniejszyć zaparcia
Jak widać, konieczne jest promowanie dobrych nawyków żywieniowych w celu zapobiegania lub leczenia zaparć u dzieci. Chociaż może to być irytujący problem, rozwiązanie jest często proste, to tylko kwestia znalezienia odpowiedniego klucza.