Verstopfung bei Kindern kann für Eltern ein Grund zur Sorge sein. Auch wenn es in der Regel keine schwerwiegenden Folgen hat, so sind die Beschwerden doch besorgniserregend. Was kann man tun, um die Beschwerden zu lindern?
Auch wenn die allgemeine Empfehlung lautet, zunächst einen Kinderarzt aufzusuchen, um der Ursache auf den Grund zu gehen, gibt es einige Hausmittel, die helfen können, die Symptome zu lindern und den Bedarf an synthetischen Abführmitteln oder säuglingsunfreundlichen Produkten zu verringern.
Wie wäre es, sie von nun an zu berücksichtigen?
Einfache Mittel gegen Verstopfung bei Kindern
Verstopfung ist ein sehr häufiges Problem bei Kindern und Säuglingen, da ihr Stuhlgang und die Entspannung des Schließmuskels noch nicht ausreichend ausgereift sind. Bevor man zu Abführmitteln oder Medikamenten greift, empfiehlt es sich daher, einen Kinderarzt aufzusuchen, um die Möglichkeit einer Änderung der Lebensweise zu prüfen.
Hilfsmittel bestehen im Wesentlichen darin, die Aufnahme von Ballaststoffen, Wasser und anderen für die Verdauung wichtigen Elementen zu erhöhen. Das besagt eine 2019 veröffentlichte Studie. Darüber hinaus sollten einfache Strategien zur Vorbeugung von Darmproblemen angewandt werden.
Vorsicht vor Zucker
Eine gängige Strategie, die viele Mütter anwenden, wenn ihre Kinder Probleme beim Toilettengang haben, besteht darin, ihnen Obstmarmelade zu geben. Seien Sie vorsichtig damit:
- Beide, Konfitüren und Säfte, enthalten oft einen bestimmten Prozentsatz an Zucker, den Kinder nicht gut synthetisieren können und der Darmprobleme verursacht.
- Es ist auch interessant zu wissen, dass Pflaumenmarmelade für kleine Kinder (unter 2 Jahren) „ein bisschen stark“ ist und Blähungen verursachen kann, so dass es immer besser ist, sie durch Birne zu ersetzen, die weicher und besser verdaulich ist.
- Versuchen Sie, die Marmeladen selbst zu machen, so dass sie zu 100 % aus Früchten bestehen. Und denken Sie daran, dass natürliches Obst immer besser ist als Saft. Auf diese Weise wird Ihr Kind den größten Nutzen aus den in der Frucht enthaltenen Ballaststoffen ziehen.
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Fastentrauben
Sie sind gut verdaulich, schmackhaft und ein sehr verbreitetes Mittel zur Linderung von Verstopfung bei Kindern. Sie enthalten auch Nährstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, die ihnen helfen, gesund zu bleiben.
- Es wäre perfekt für sie, 6-8 Trauben mit der Haut zu essen, sobald sie aufwachen. Sie sollten sie gut kauen. Etwa 30 Minuten später können Sie ihnen ihr übliches Frühstück geben.
Mehr Ballaststoffe
Um Verstopfung bei Kindern zu bekämpfen, ist es ideal, ihnen ganze Körner zu geben. Nehmen Sie zum Beispiel einige gute ungesüßte Vollkorngetreideflocken in ihr Frühstück auf und achten Sie darauf, dass das Brot, das sie essen, nicht zu viel raffiniertes Mehl enthält.
- Sie können ihnen eine schöne Schale mit Erdbeeren, Birnen, Kiwi, Nüssen und ein paar kleinen Stücken ungesüßter Schokolade zubereiten, damit ihr Frühstück gesünder ist und mehr Spaß macht. Auf diese Weise erhalten sie Ballaststoffe in den immer gesunden Früchten.
- Es sollte auch beachtet werden, dass für Kinder die empfohlene Menge an Ballaststoffen ihrem Alter plus 5 entspricht. Wenn Ihr Kind also 4 Jahre alt ist, wäre die ideale Menge 9 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Denken Sie daran, dass der regelmäßige Verzehr dieser Substanz nachweislich wichtig ist, um Verstopfung zu verhindern. Es erhöht die Darmmotilität und bewirkt positive Veränderungen in der Mikrobiota.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Kinder neigen dazu, Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck und ähnliches zu lieben. Wir müssen ihnen jedoch von klein auf beibringen, dass sie sich gesund ernähren müssen.
- Denken Sie daran, dass Milch mit viel Sahne, Käse, Eiscreme, weißer Reis und Weißbrot vom kindlichen Körper nicht besonders gut verdaut werden.
Wasser erhöhen
Wir wissen. Kindern fällt es oft schwer, Wasser zu trinken, aber sie müssen immer gut hydriert sein, damit ihre Organe normal funktionieren können. Wie können wir also Kinder dazu bringen, mehr Wasser zu trinken?
- Kaufen Sie lustige kleine Flaschen und versuchen Sie, die Verpackung ansprechend zu gestalten, damit sie zum Wassertrinken animiert werden. Vergessen Sie auch nicht den klassischen Trick mit dem Zitronensaft: So wird das Wasser nicht so langweilig.
Vergessen Sie nicht, dass das Trinken von Wasser hilft, den Stuhlbolus zu schmieren und Verstopfung bei Kindern zu verringern. Das zeigen Untersuchungen, die im Jornal de Pediatria veröffentlicht wurden.
Ein warmes Bad und eine Massage mit Olivenöl
Ein alter Trick, der weit verbreitet ist. Wenn Ihre Kinder unter Verstopfung leiden, lassen Sie ihnen ein Bad mit heißem Wasser (erträglich für die Haut) ein und lassen Sie sie etwa 15 Minuten lang entspannen.
Dann massieren Sie den Bauch kreisförmig mit ein paar Tropfen Olivenöl. Sie werden sich entspannter fühlen und die Darmpassage wird leichter sein.
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Sie vom Stress befreien
Ein wichtiger Aspekt sollte nie übersehen werden: Kinder externalisieren ihre Probleme oft durch diese Art von Verfahren.
Wenn wir zum Beispiel kürzlich mit dem Kind geschimpft haben, weil es ins Bett gemacht hat, oder wenn wir zu hohe Anforderungen an sein Verhalten gestellt haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass es diesen Stress auf die Kontrolle des Schließmuskels überträgt. Sprechen Sie mit Ihrem Kind, beruhigen Sie es und unterstützen Sie es, denn Verstopfung bei Kindern hat oft emotionale Ursachen.
Ändern Sie die Gewohnheiten, um Verstopfung zu verringern
Wie Sie gesehen haben, ist es notwendig, gute Ernährungsgewohnheiten zu fördern, um Verstopfung bei Kindern zu verhindern oder zu behandeln. Obwohl dies ein lästiges Problem sein kann, ist die Lösung oft einfach, man muss nur den richtigen Schlüssel finden.