Vad stressar dig i skolan?

• Större textstorlekStor textstorlekStor textstorlekRegelbunden textstorlek

Ett nytt skolår är spännande. Det finns den där underbara känslan av att börja om på nytt, träffa gamla vänner och göra framsteg genom att flytta upp en klass. Men det går inte att förneka att det också kan vara stressigt.

Vad oroar dig

Om du tycker att du förbereder dig för skolan genom att hoppas på det bästa och föreställa dig det värsta är du inte ensam. Här är vad vi hörde från 600 personer som svarade på vår enkät om oro inför skolavslutningen.

En tredjedel sa att de oroar sig mest för skolarbetet. Det är ingen överraskning. Du kommer att studera mer avancerat material, så det är naturligt att oroa sig för om du kommer att klara dig.

Men inte alla sa att skolarbetet var deras största bekymmer. Lika många sa att de oroar sig mest för sociala frågor som att passa in, ha vänner, bli dömd eller retad. Eftersom det sociala livet är en så stor del av skolan är det ingen chock att sociala frågor är den största oron för vissa människor.

Bortsett från skolarbete och sociala saker var det en annan kategori som stod högt på listan över bekymmer: utseende. En fjärdedel av de personer som svarade på vår enkät sa att utseendefrågor oroade dem mest av allt. Om detta gäller dig har du gott om sällskap.

Kimberly, 14 år, berättade för oss: ”Jag är glad över att gå tillbaka till skolan – jag är dödligt uttråkad här! Men jag är orolig för mitt rykte, för att bli retad, för att misslyckas och för att vara en nörd.”

Så vi bad människor att berätta hur de planerar att hantera de saker som oroar dem mest, och om de har några råd till andra. Du kan se vad de sa på följande sidor.

Hantera oro för skolarbetet

Rachel, 15 år, berättade för oss: ”Jag är ganska hård mot mig själv, som att jag mår riktigt dåligt om jag inte har ett snitt på 4,0.”

Många människor är hårda mot sig själva, men att oroa sig kan bara öka pressen. Casey, 15 år, gav det här rådet: ”Att stressa för mycket om det leder ingenstans. Det är bra att vara orolig för sitt arbete, men man måste agera på det.”

Här är några av de planer du har för att klara av skolarbetet:

Zach, 18, sa: ”Bättre tidsplanering. Jag måste sluta prata med de sociala fjärilarna och börja jobba!”

Michael, 16 år, planerar att ”komma hem, ta en snabb paus och sedan börja jobba direkt. Att skjuta upp saker ger bara frustration!”

Katie, 17 år, gav följande råd: ”För att undvika problem bör du göra läxor så snart som möjligt och åtminstone påbörja projekten samma dag som du får dem.”

Hitta rätt balans – och stöd

Fallon, 16 år, sa: ”Det kommer att bli en utmaning att hitta tid för allting!”

Daniel, 14 år, höll med. ”Jag idrottar så jag måste hålla mina betyg uppe för att kunna spela.” Hur håller han balansen? ”Arbetar verkligen hårt och lutar mig mot mina föräldrar för mycket stöd. Om du har föräldrar som faktiskt intresserar sig för dig, ta vara på det och låt dem finnas där för dig.”

Att förlita sig på andra människor för att få stöd och råd kan hjälpa till att balansera alla påfrestningar som skolan kan medföra.

Claire, 15 år, är beroende av sin bror. ”Han är 18 år och har gått igenom det.”

Dana, 14, gav följande råd: ”Använd studievägledaren. Det är därför de finns där.”

Chelsea, 16, sa att hennes lärare var till stor hjälp när hon försökte komma ikapp i skolan: ”Sedan jag bad om hjälp har jag känt mig mer avslappnad och mer normal, så nu stör det mig inte lika mycket som tidigare.”

Att balansera skolan med livets övriga krav innebär att hålla sig frisk. Många berättade att deras mål för skolåret är att äta bra, få mycket motion och mycket sömn så att de är redo att lyckas.

Hantera sociala påfrestningar och problem

När det gäller den sociala scenen är det en av de största orosmomenten som människor nämnde att få nya vänner. Många sa att vännerna skulle vara i olika klasser eller till och med i olika skolor.

Jessie, 15 år, sa: ”Jag ska försöka skaffa nya vänner och prata mer. Oroa dig inte för att vara obekväm eftersom andra också är det. Många människor är bra på att vara coola, men de är osäkra också.”

Att hitta en trygg, välkomnande grupp är en bra grund för att hantera skolans upp- och nedgångar. Jessies råd: ”Det är viktigt att ha en egen liten eller stor grupp som man kan umgås med.”

Lolo, 14 år, förklarade: ”Min bästa vän lämnade mig förra året och jag är orolig för vem jag ska umgås med.” Hennes strategi är följande: ”Häng inte med någon som har en bra social image men som är elak. Försök att hitta någon som verkligen är din vän.”

Många människor oroar sig för att glida ifrån sina vänner och bryta upp från befintliga vänskapsband för att starta nya.

Jen, 16 år, berättade: ”Jag har inte pratat med mina bästa vänner på hela sommaren. Jag vill inte vara deras vän längre, men det förstår de inte.”

Leanna, 14 år, sa: ”Jag är stressad över grupperna och vem jag ska sitta med eftersom jag har olika vänner i olika grupper.”

Tim, 14 år, oroade sig för att ”skaffa sig nya vänner utan att ex-vännerna sprider rykten”.

Brittany, 15 år, som oroade sig för att hantera ”oförskämda gamla vänner”, gav följande råd: ”Var snäll mot alla. Man vet aldrig vem man kan behöva hjälp av i framtiden.”

Och Amina, 14 år, sa: ”Det finns dessa jävligt svartsjuka tjejer och de stressar mig alltid”. Hon upptäckte att det kan göra stor skillnad att bara vara snäll mot dem: ”De kommer att bli förvånade över hur du behandlar dem och kanske slappnar av lite.”

Att använda vänlighet för att stoppa elakhet i dess spår är ett bra sätt att hantera detta. Jessica, 16, har en annan strategi för att hantera oförskämda människor: ”Jag ignorerar dem bara. Det gör dem galna när du inte agerar eller verkar som om du bryr dig om vad de har att säga.”

En del av er oroar er för att de saker ni har gjort tidigare kommer att påverka hur folk ser på er nu. Tina, 15 år, berättade: ”Min bästa vän och jag var med om en bilolycka förra året när vi bestämde oss för att gå på fest i stället för till skolan. Så jag är orolig för att mina kamrater och lärare ska tycka att jag är oansvarig på grund av den händelsen.”

Amanda, 14 år, sa att hennes sätt att hantera rykten och skvaller är ”att hålla huvudet högt, le och försöka skapa ett nytt rykte för mig själv. Ändra det negativa till det positiva!”

Att se bra ut

Hur vi känner för hur vi ser ut är nära kopplat till sociala frågor, att vi känner oss bekväma och att vi blir accepterade.

Codi, 14 år, sa: ”Jag brukar inte vara någon blyg person, men att börja gymnasiet i en ny skola är skrämmande. Jag känner ingen annan än de i mitt fotbollslag. Jag är rädd att när de väl ser mig utan mina fotbollskläder och i mina skaterklippta kläder kommer de inte att vilja prata med mig.”

”På min gamla skola var jag den populäraste tjejen”, säger Emily, 14 år. ”Nu börjar jag få akne och utvecklas.” Att hantera kroppsliga förändringar är en stor fråga för många människor.

Det är naturligt att oroa sig för utseendet, men de flesta sa att de försöker hålla saker och ting i perspektiv.

Casey, 14, sa: ”Om ett år, kommer det du oroade dig för verkligen att vara en stor sak? Andra saker kommer att hända.”

Många av er rekommenderar att man tar stöd av en vän, förälder eller rådgivare när man känner sig nedstämd över sitt utseende.

Keisha, 15 år, sa: ”Oroa dig inte för det så mycket. Och när din familj och dina vänner säger att du ser bra ut, ta emot komplimangen, för det är sant!”

Mickie, 14, berättade att hon inte har några bekymmer inför skolstarten, men hon har det här rådet för att se bra ut första dagen: ”Bär kläder som passar din stil. Ta inte på dig något som får dig att se ut som en poserare.”

Och Lia, 14 år, påminner oss: ”Om du är orolig för dina kläder och hur du ser ut, kom ihåg att det är det som finns på insidan som räknas.”

Vi håller med om det.