Navigating Powerlifting Federations by Crystal McCullough

Jag har tidigare skrivit om hur olympiska tyngdlyftare kan börja tävla med USAW.

Men som du kan föreställa dig har vi här på Mash Elite en hel del styrkelyftare i vårt online team. Med det får jag hela tiden frågor från idrottare som vill tävla i styrkelyft men inte har någon aning om hur de ska börja. Eftersom tyngdlyftning är en olympisk sport finns det ett tydligt förbund som atleterna tävlar inom. Detsamma kan inte sägas om styrkelyft. Jag kan ärligt säga att när jag började tävla hade jag inte heller någon aning.

Saker att tänka på

Under de tidigare åren av konkurrenskraftig styrkelyft var det primära fokuset flerlagigt. Under de senaste åren har fokus flyttats mer mot raw. Den ledande organisationen när Travis var på topp var WPO (World Powerlifting Congress). När man tänker på Westside Barbell i början av 2000-talet tävlade de också i WPO.

Men den här artikeln handlar inte om raw vs utrustad lyftning. Det har vi redan behandlat här.

Med styrkelyft finns det flera förbund, och en idrottare måste välja det förbund som stämmer överens med deras mål. Vad jag menar med det är att det finns förbund som har:

• Lokala/regionala möten
• Nationals
• Världsmästerskap
• Drogtestat
• Non-drogtestat

Så, När du bestämmer dig för vilket förbund du ska tävla i måste du bestämma dig för om du vill tävla lokalt eller endast regionalt, om du har som mål att åka till ett nationellt möte eller till och med ett världsmöte. Den andra aspekten är, om du är en ren idrottare, vill du tävla i ett dopingkontrollerat förbund där alla idrottare är föremål för dopingkontroller? Eller bryr du dig om huruvida förbundet är dopingkontrollerat eller inte? Många idrottare som är rena tävlar ändå i ett icke-drogtestat förbund eftersom de är mer tillgängliga i vissa regioner.

Oavsett förbund finns det några steg du måste ta för att få tävla:

1. Registrera dig som medlem i det valda förbundet
2. Finn ett lokalt möte nära dig på deras webbkalender
3. Läs reglerna om vad som är ett bra lyft för knäböj, bänk, och dödlyft
4. Kontrollera förbundets sida om godkänd utrustning
5. Välj din viktklass

När du googlar på styrkelyftsförbund kommer du att hitta en uppsjö av dem. Så hur bestämmer du dig för vilket du ska tävla i? Jag ska ge dig en uppdelning av de mest populära och sedan kan du bestämma dig.

Här kommer det…

USA Powerlifting (USAPL)

USAPL är ett helt drogtestat förbund och en division av International Powerlifting Federation (IPF). De har divisioner i teen, open och master – och lyftare kan sätta nationella och världsrekord i var och en av dessa divisioner.

Liftarna väljer att lyfta:

• Rått – bälte, knähylsor och handledsomslag
• Utrustat – enstaka lager som möjliggör en squat- och dödlyftsdräkt, bänkskjorta, handledsomslag och knähylsor

I likhet med USA:s tyngdlyftning kvalificerar sig lyftarna till Nationella mästerskap (antingen råa eller utrustade) genom att tävla i en lokal träff. De kvalificerar sig på grundval av sin totalsumma. Världslagen väljs också ut på ett liknande sätt. Den bästa lyftaren i sin viktklass väljs ut för att representera USA på världsscenen.

De vikter som lyfts och kroppsviktskategorierna är alla i kilogram. Viktklasserna för detta förbund:
Män – 53 (endast sub-junior och junior), 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, 120+
Kvinnor – 43 (endast sub-junior och junior), 52, 57, 63, 72, 84, 84+

Kontrollera hemsidan för att få mer information. Av särskilt intresse är dessa länkar:

• Medlemskap
• Kalender
• Total för kval till Nationals
• Regelbok

United States Powerlifting Association (USPA)

USPA har både en drogtestad och en icke-drogtestad kategori och ingår i International Powerlifting League (IPL). De har också en har divisioner i teen, open och master och lyftare kan sätta nationella och världsrekord i var och en av dessa divisioner också.

Liftarna väljer att lyfta:

• Raw – bälte, knäärmar, armbågsärmar och handledsomslag
• Classic Raw – bälte, knäärmar, armbågsärmar och handledsomslag
• Single Ply – squat- och dödlyftsdräkt i ett enda lager, bänkskjorta, bälte, armbågsärmar, handledsomslag och knäomslag
• Multi Ply – Multi Ply squat and deadlift suit, bench shirt, belt, elbow sleeves, wrist wraps and knee wraps

Kvalificering till Nationals och Worlds skiljer sig något från USAPL eftersom det finns två Nationals och två Worlds (drogtestade och icke-drogtestade). Du måste tävla vid en lokal tävling för att få en kvalificerande totalsumma till någon av dem. År 2020 kommer reglerna att kräva att du tävlar vid en lokal drogtestad tävling för att kunna tävla vid drogtestade Nationals eller drogtestade Worlds. Till skillnad från USAPL behöver du inte tävla vid Nationals för att komma med i ett världslag. Det finns en lägsta totalsumma som du måste uppnå vid en lokal tävling som kvalificerar dig för Worlds.

De vikter som lyfts och kategorierna för kroppsvikt är alla i kilogram. Viktklasserna för detta förbund:
Män – 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, 140 och 140+
Kvinnor – 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 90, 90+

Kontrollera webbplatsen för att få mer information. Av särskilt intresse är dessa länkar:

• Membership
• Calendar
• Rulebook

Qualifying Totals: Gå till fliken Member Resources på webbplatsen och klicka på Classification Standards och välj Men/Women Kilos eller Pounds.

Den lägsta totalsumman för att kvalificera sig är:

• Drugstestade nationer – klass 2 totalt
• Non-drugstestade nationer – klass 1 totalt
• Drugstestade världsmästare – klass 1 totalt
• Non-Drug Tested Worlds – Master Total

Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)

Lokala tävlingar från detta förbund är kvalificerande för atleter som ska tävla i XPC-finalen vid Arnold Classic. Detta förbund kräver inte att du har ett medlemskap för att tävla och RPS-tävlingarna har hög energi med hög musik.

Divisionerna för detta förbund är lite mer komplicerade, men förenklat kan man säga att divisionerna är:

• Pro-divisionen – inte drogtestad och kräver en kvalificerande totalsumma för att klassas och tävla som Pro.
• Elite-divisionen – drogtestad där atleten har en Pro-totalsumma, men vill ha bevis för att han eller hon inte tar PEDS.
• Amatördivision – drogfri division

Utrustningsdivisioner inkluderar:

• Muiti-ply – flerskiktad squat/deadlift-dräkt, bänkskjorta, bälte, handledsomslag, knäärmar/omslag
• Single- ply – enkelskiktad squat/deadlift-dräkt, bänkskjorta, bälte, handledsomslag, knäärmar/omslag
• Raw Classic – det enda tillåtna stödet är ett bälte och handledsomslag
• Raw Modern – bälte, knäärmar/omslag och handledsomslag

Viktklasser är följande:
Män – 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125, 140, 140+
Kvinnor – 44, 48, 52, 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 110+

Kontrollera hemsidan för att få mer information. Av särskilt intresse är dessa länkar:

• Kalender
• Regelbok
• Divisions- och kvalificeringstotaler

Andra nyare/mindre förbund som har börjat få lite draghjälp i USA och som är värda att ta en titt på är:

• 100% Raw – det här är ett drogtestat förbund som endast tillåter lyftare att bära bälte och handledsomslag. Användning av knäärmar eller wraps är inte tillåtet. Kolla in deras hemsida här för mer information.
• 365 Strong Powerlifting Federation – detta förbund har både en testad och icke testad division. Kolla in deras hemsida här för mer information.

Självklart är dessa förbund inte slutet och allt för styrkelyft. Det finns flera andra styrkelyftsförbund i USA, men enligt min erfarenhet är dessa de största och mest konkurrenskraftiga. Jag har tävlat i USAPL, USPA och RPS och har mestadels positiva saker att säga om alla tre. I slutändan är det bara att göra lite efterforskningar och se vilket förbund som har lokala träffar i ditt område och sedan gå därifrån.

Ha kul att tävla!