Grupp Ex för alla dina behov
Vi erbjuder ett brett utbud av personliga och virtuella alternativ för att hålla dig i rörelse. Oavsett om du letar efter gruppträning, specialklasser eller personlig träning har vi allt du behöver.
GROUP EX SCHEDULE REGISTRERA DIG TILL KLASSER
FITNESSKLASSER PÅ BESTÄLLNING HUR DU SKAPAR MIND BODY HUR DU ANMÄLJER DIG TILL ANMÄLNINGSEMALEN
HUR DU AVBJUDER MIN BOKNING
För mer information kan du kontakta Anna Golv, Fitness & Group Exercise Manager, på [email protected] eller 651.255.4765
Barre
Barre använder balettstången (eller en stol) för att utföra små isometriska rörelser och pulser som riktar in sig på dina flutes, ben, core och armar. Barre ger dig ett helkroppsträningspass med liten påverkan på rekordtid.
Sunrise Yoga
Väck dina sinnen och börja dagen med mjuka yogaställningar och stretchar. En yogaserie som är utformad för att fysiskt och mentalt förbereda dig för dagen.
CardioMix
Innehåller en mängd olika rörelser och övningar som får pulsen att pumpa. Cardioövningar kan variera mycket, men i grunden innehåller de rörelser som ökar blodcirkulationen i hela kroppen och höjer pulsen.
Cardio Kick
Hög energi i träningen för alla konditionsnivåer. Bygg upp uthållighet, förbättra koordinationen och förbränn kalorier samtidigt som du har roligt. Slå, sparka och slå dig fram genom denna fartfyllda konditionskurs.
Forever Fit
Var stark och vältränad! Denna klass för aktiva äldre vuxna tar upp styrka, uthållighet, balans och flexibilitet med hjälp av en mängd olika redskap. Detta är en klass som inte ger några effekter – inget hoppande.
Strength/Cardio
Häng med på en styrke- och konditionsbaserad upplevelse för hela kroppen med hjälp av olika typer av motståndsutrustning och kroppsviktsrörelser. Förvänta dig ett roligt träningspass med fokus på styrka och kondition samtidigt som du får ta del av motivationen i en gruppmiljö.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Denna intervallbaserade klass kombinerar styrketräning för hela kroppen med högintensiva konditionspass som är utformade för att stärka din kropp, förbättra din uthållighet och rensa ditt sinne.
Latin Flow
Njut av dansens roliga och skonsamma effekter med liten påverkan. Denna konditionsträning, som är utformad för alla nivåer, är inställd på internationella rytmer.
Mind/Body/Recovery
Den här klassen är en oas av lugn och ro. Rörelse- och mobilitetsövningar, core strength, lugnande tekniker, djup stretch och guidad visualisering kombineras för att förnya din kropp och ditt sinne.
SilverSneakers® Classic
Har du kul och rör dig till musiken genom en mängd olika övningar som är utformade för att öka muskelstyrkan och rörelseomfånget. Handhållna vikter, elastiska slangar och en SilverSneakers®-boll erbjuds som motstånd. En stol finns tillgänglig vid behov för sittande eller stående stöd.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga rör hela kroppen genom en komplett serie av sittande och stående yogapositioner. Stolsstöd erbjuds för att på ett säkert sätt utföra en mängd olika sittande och stående positioner som är utformade för att öka flexibiliteten, balansen och rörelseomfånget. Återställande andningsövningar och slutlig avslappning främjar stressreducering och mental klarhet.
Strength
En klass för muskeluppbyggnad och konditionsträning med fokus på att öka styrkan. Klassen kommer att vara en blandning av hantlar, motståndsband och kroppsvikt för att skulptera och definiera hela kroppen.
Yoga
Förflytta dig dynamiskt från en hållning till en annan, och förena andning med rörelse i en väl genomtänkt sekvens.
Zumba®
Lätta steg i latinamerikansk dans, internationella rytmer och säkra övningar utgör den dansraseri som svept över hela världen. Detta är motion i förklädnad.