Group Ex minden igényt kielégítő csoportos testmozgás
A személyes és virtuális lehetőségek széles skáláját kínáljuk, hogy mozgásban tartsuk Önt. Akár csoportos edzésre, akár speciális órákra vagy személyi edzésre vágyik, nálunk mindent megtalál.
GROUP EX IDŐJEGYZÉS REGISZTRÁCIÓ ÓRÁRA
ON DEMAND FITNESS ÓRÁK HOGYAN KÉSZÜLJÖN MIND BODY HOGYAN REGISZTRÁLJON EMAILEN
HOGYAN CANCELÁLJAM A FOGLALÁSOM
További információkért keresse Anna Golv, Fitness & Csoportos edzésvezetőjét a [email protected] vagy a 651-es telefonszámon.255.4765
Barre
Barre a balettrudat (vagy egy széket) használja kis izometrikus mozgások és impulzusok elvégzésére, amelyek a farizmokat, lábakat, törzset és karokat célozzák meg. A Barre rekordidő alatt teljes testre ható, alacsony terhelésű edzést biztosít.
Sunrise Yoga
Ébreszd fel az érzékeidet, és kezdd a napodat gyengéd jógapózokkal és nyújtásokkal. A jógasorozatot úgy tervezték, hogy fizikailag és mentálisan felkészítsen a napodra.
CardioMix
Változatos mozgásokat és gyakorlatokat tartalmaz, hogy felpörgesse a szívritmust. A kardiógyakorlatok nagymértékben változhatnak, de alapvetően olyan mozgásokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a vérkeringést az egész testben és növelik a pulzusszámot.
Cardio Kick
Magas energiájú edzés minden edzettségi szintre. Fejlessze az állóképességet, javítsa a koordinációt és égesse a kalóriákat, miközben jól szórakozik. Üss, rúgj és üss végig ezen a gyors tempójú kardió órán.
Örökké fitt
Maradj erős és fitt! Ez az aktív idősebb felnőtteknek szóló óra az erővel, állóképességgel, egyensúlyérzékkel és rugalmassággal foglalkozik különböző eszközökkel. Ez egy ütésmentes óra – nincs ugrálás.
Strength/Cardio
Jöjjön el hozzánk egy teljes testre kiterjedő erő- és kardióalapú élményre, különböző típusú ellenállásos eszközök és testsúlyos mozgások használatával. Számítson egy szórakoztató, az erő és a kardió köré összpontosító edzésre, miközben élvezheti a csoportos motivációt.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Ez az intervallum alapú óra a teljes testre kiterjedő erőnléti edzést kombinálja a nagy intenzitású kardió edzésekkel, amelyek célja a test erősítése, az állóképesség javítása és az elme tisztítása.
Latin Flow
Élvezze a tánc alacsony hatású szórakozását. A minden képességszintre tervezett kardió edzés nemzetközi ritmusokra történik.
Lélek/test/felüdülés
Ez az óra a nyugalom oázisa. Mozgásterjedelmi és mobilitási gyakorlatok, törzserő, nyugtató technikák, mélynyújtás és irányított vizualizáció együttesen megújítják a testet és az elmét.
SilverSneakers® Classic
Mulass és mozogj a zenére a különböző gyakorlatokon keresztül, amelyek célja az izomerő és a mozgástartomány növelése. Kézi súlyok, rugalmas csövek és egy SilverSneakers® labda biztosítja az ellenállást. Szükség esetén szék áll rendelkezésre az ülő vagy álló támogatáshoz.
SilverSneakers® Yoga
A SilverSneakers® Yoga az egész testet átmozgatja az ülő és álló jógapózok teljes sorozatán keresztül. Széktámaszt kínálunk a különböző ülő és álló testtartások biztonságos végrehajtásához, amelyek célja a rugalmasság, az egyensúly és a mozgástartomány növelése. A helyreállító légzőgyakorlatok és a végső relaxáció elősegítik a stressz csökkentését és a mentális tisztaságot.
Strength
Az erő növelésére összpontosító izomépítő és kondicionáló óra. Az órán súlyzók, ellenállási szalagok és a testsúly keverékét használjuk az egész test formálása és definiálása érdekében.
Jóga
Dinamikusan mozogjon egyik testtartásból a másikba, egyesítve a légzést a mozgással egy jól átgondolt sorozatban.
Zumba®
Egyszerű latin tánclépések, nemzetközi ritmusok és biztonságos mozgás alkotják a táncőrületet, amely végigsöpört a világon. Ez a mozgás álruhában.