Skupinové cvičení pro všechny vaše potřeby
Nabízíme širokou škálu osobních i virtuálních možností, které vás udrží v pohybu. Ať už hledáte skupinové cvičení, specializované kurzy nebo osobní trénink, máme pro vás vše.
ROZVRH SKUPINOVÉHO CVIČENÍ PŘIHLÁSIT SE NA TŘÍDY
FITNESS TŘÍDY NA POŽÁDÁNÍ JAK ZALOŽIT MIND BODY JAK SE PŘIHLÁSIT REGISTRAČNÍ E-MAILY
JAK ZRUŠIT REZERVACI
Pro více informací kontaktujte Annu Golvovou, manažerku skupinového cvičení ve fitness & na [email protected] nebo 651.255.4765
Barre
Barre využívá baletní tyč (nebo židli) k provádění malých izometrických pohybů a pulzů, které se zaměří na vaše hýždě, nohy, jádro a paže. Barre vám poskytne celkové procvičení těla s nízkou zátěží v rekordním čase.
Joga při východu slunce
Probuďte své smysly a začněte den jemnými jógovými pozicemi a protažením. Série jógy navržená tak, aby vás fyzicky i psychicky připravila na den.
CardioMix
Obsahuje různé pohyby a cviky, které rozproudí srdeční tep. Kardio cvičení se může značně lišit, ale v jádru zahrnuje pohyby, které zvyšují prokrvení celého těla a zvyšují tepovou frekvenci.
Cardio Kick
Vysoce energetické cvičení pro každou úroveň kondice. Posilujte vytrvalost, zlepšujte koordinaci a spalujte kalorie a zároveň se bavte. Údery, kopy a údery si projděte touto rychlou kardio lekcí.
Forever Fit
Zůstaňte silní a fit! Tato lekce pro aktivní starší dospělé se zaměřuje na sílu, vytrvalost, rovnováhu a flexibilitu s různým vybavením. Jedná se o hodinu bez nárazů – žádné skákání.
Strength/Cardio
Přijďte si s námi zacvičit na posilování celého těla a kardio cvičení založené na různých typech odporového vybavení a pohybech s vlastní vahou. Očekávejte zábavný trénink zaměřený na sílu a kardio a zároveň nasávejte motivaci ve skupinovém prostředí.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Tato hodina založená na intervalech kombinuje silový trénink celého těla s vysoce intenzivními kardio výpady, jejichž cílem je posílit tělo, zlepšit vytrvalost a pročistit mysl.
Latin Flow
Vychutnejte si nenáročnou zábavu při tanci. Kardio trénink je určen pro všechny úrovně zdatnosti a probíhá v mezinárodních rytmech.
Mind/Body/Recovery
Tato lekce je oázou klidu. Rozsah pohybu a pohybová cvičení, posilování jádra, zklidňující techniky, hluboký strečink a řízená vizualizace se spojují, aby obnovily vaše tělo i mysl.
SilverSneakers® Classic
Zabavte se a pohybujte se podle hudby prostřednictvím různých cvičení určených ke zvýšení svalové síly a rozsahu pohybu. K odporu jsou nabízeny ruční činky, elastické trubky a míč SilverSneakers®. V případě potřeby je k dispozici židle pro podporu vsedě nebo vestoje.
Joga SilverSneakers®
Joga SilverSneakers® rozhýbe celé vaše tělo prostřednictvím kompletní série jógových pozic vsedě i vestoje. K bezpečnému provádění různých pozic vsedě a vestoje určených ke zvýšení flexibility, rovnováhy a rozsahu pohybu je nabízena podpora židle. Regenerační dechová cvičení a závěrečná relaxace podporují snížení stresu a duševní čistotu.
Silová
Kolektivní lekce zaměřená na budování svalové hmoty a zvyšování kondice. Hodina bude kombinací činek, odporových pásů a tělesné váhy pro tvarování a definování celého těla.
Joga
Dynamický pohyb z jedné pozice do druhé, spojení dechu s pohybem v promyšlené sekvenci.
Zumba®
Snadné kroky latinskoamerických tanců, mezinárodní rytmy a bezpečné cvičení tvoří taneční mánii, která zachvátila celý svět. Je to převlečené cvičení.