Behovet av att vara behövd

”De som har ett ’varför’ att leva kan stå ut med nästan vilket ’hur’ som helst.”
– Viktor E. Frankl, Människans sökande efter mening

Vad är det mest grundläggande mänskliga behovet?

Maslows berömda behovshierarki har varit ett populärt svar på denna fråga. Maslow hävdar att en känsla av trygghet och säkerhet är vårt mest grundläggande behov, bortsett från mat och sömn.

Och även om Maslows teori har sina förtjänster finns det många exempel på individer som trivs trots att de inte får dessa behov tillgodosedda.

I min forskning med veteraner pratade jag med många som trivdes mitt i stridens kaos.

Å andra sidan har jag också stött på många individer som lever i de tryggaste och säkraste miljöerna men som upplever en stor förtvivlan.

På grund av detta måste det finnas något viktigare än behovet av trygghet och säkerhet.

Jag tror att det viktigaste grundbehovet är vårt behov av att vara behövd.

Vad är detta behov av att vara behövd?

Behovet av att vara behövd är en individs känsla av betydelse som har sina rötter i känslan av att vara en del av en gemenskap eller en sak som sträcker sig utanför en själv.

Behovet av att vara behövd är en av våra grundläggande önskningar. Vi vill känna oss betydelsefulla i andras ögon, även om det bara är en enda annan person. Vi vill känna att vi spelar en viktig roll, oavsett om det är i en organisation, i en familj eller i någon annans liv.

Behovet av att vara behövd har sina rötter i vårt behov av en känsla av att bidra till något bortom oss själva.

När detta behov inte uppfylls i samband med förlust av arbete, skilsmässa eller betydande livsövergångar kan vi märka att vi börjar sakna en känsla av att bidra.

När denna känsla av att bidra försvinner förlorar vi en känsla av mål och riktning.

Låt oss titta närmare på hur stora livsövergångar påverkar vårt behov av att vara behövd.

Veteraner i övergång till det civila livet kan lära oss en hel del om detta ämne.

Behovet av att vara behövd i militären

Mitt argument att tillhörighet är viktigare än trygghet och säkerhet kommer från min forskning om veteraner i övergång till det civila livet.

Många soldater i strid blomstrar samtidigt som de vet att de kan bli dödade när som helst. Sebastian Junger skriver i sin bok Krig:

”Det är som om det fanns en berusande effekt av att ingå i en grupp som mer än väl kompenserade för de faror som gruppen var tvungen att möta.”

Individen i stridsförbandet förlitar sig på varandra för att fullgöra en specifik uppgift. Varje person upplever den högsta graden av att vara behövd eftersom deras roll är väsentlig för att ett uppdrag ska lyckas.

Genomför den höga graden av att vara behövd inom ett stridsförband med de framtidsutsikter som en nybliven veteran står inför. Veteraner övergår till en civil miljö som är mycket säkrare, men som ofta misslyckas med att ge dem en känsla av att vara behövda. I stället för att blomstra börjar många en nedåtgående spiral mot förtvivlan och självmordstankar.

Bortsett från bristen på arbetsutsikter i allmänhet misslyckas arbetsgivarna ofta med att inse hur en veterans färdigheter kan vara värdefulla i en civil roll, och veteraner kan uppleva svårigheter att översätta sin professionella militära erfarenhet i en intervju för en civil tjänst.

Om du är intresserad av att utforska några livslärdomar som jag har upptäckt i mina djupgående diskussioner med veteraner kan du läsa min artikel 6 Things Veterans Can Teach Us About Life.

När behovet av att vara behövd är ohälsosamt

Och även om vi behöver känna oss behövda måste vi vara uppmärksamma på om detta blir till en form av missbruk. Beroende av behovet av att vara behövd kan också kallas för medberoende.

Medberoende uppstår när vår önskan att bidra härrör från en känsla av att inte räcka till. Vi är inte längre människor, vi blir mänskliga gärningar.

Varje grundläggande behov har en mörk sida.

Vårt grundläggande behov av mat kan förvandlas till ett beroende, vårt behov av trygghet och säkerhet kan förvandlas till ångest och besatthet, och vårt behov av självkänsla kan förvandlas till narcissism.

Den mörka sidan av dessa behov kommer från ett försök att fylla ett inre tomrum med ett externt ämne eller beteende.

Om vårt behov av att bli behövd inte uppfylls kan vi överkompensera för vår brist på kärlek och tillhörighet genom att försöka få acceptans genom att ständigt göra saker för andra.

Det finns många olika former av medberoende, men den vanligaste är att göra det möjligt för en person med missbruk att göra saker för honom eller henne genom att ständigt göra saker för att hålla ihop allting. Denna form av ”hjälp” är ofta ett försök att få en känsla av kärlek.

I verkligheten fungerar den medberoende personen i ett tillstånd av fullständig självförsummelse. Deras självkänsla och identitet urholkas snabbt till ingenting. Denna känsla av tomhet ger ytterligare bränsle åt beroendet av att hjälpa andra, ge gåvor eller allmänt försöka få en känsla av betydelse.

Om detta känns igen hos dig och du vill lära dig hur du kan bli effektivare i dina försök att hjälpa andra, kolla in min artikel, When Does Helping Become Enabling?

I den artikeln presenterar jag en djupgående distinktion mellan att hjälpa och att möjliggöra i ett kodberoende tillstånd, särskilt när man hjälper någon med ett missbruk. Att hjälpa gör det möjligt för dig att vara den mest effektiva versionen av dig själv i dina relationer med andra, medan att möjliggöra håller dig fångad i denna ohälsosamma dynamik.

Om du kämpar med medberoende kan du hitta lokalt stöd på Psychology Today therapist search engine.

Om du är intresserad av att pröva rådgivning på nätet kan du besöka BetterHelp.com. Deras främsta fördel är lägre kostnader och hög tillgänglighet genom deras mobilapp.

Om du vill ha en gratis provperiod fyller du i deras online-ansökan här och väljer sedan alternativet där du anger att du inte har råd med rådgivning, innan du anger dina betalningsuppgifter.

Nyckeln till att återhämta sig från medberoende är att utveckla personliga gränser och börja fokusera på egenvård. Med tiden kan en person som lider av medberoende bygga upp en känsla av identitet och självkänsla.

Slutsats

Vi är sociala varelser, och vårt behov av att vara behövd har sina rötter i den här verkligheten.

Vi kan uppfylla det här behovet på ett hälsosamt sätt, så länge vi upprätthåller personliga gränser, ägnar oss åt egenvård och har en grund av självkänsla.

Vi kan uppfylla vårt behov av att vara behövd när vi hittar ett sätt att göra oss användbara i vårt sociala sammanhang.

På allmänpolitisk nivå måste vi överväga sätt att minska livsövergångarnas inverkan på vårt behov av att vara behövd.

Problematiska livsövergångar skulle kunna omfatta studenter i övergång till arbetslivet, pensionärer som lämnar sitt yrke, veteraner i övergång till det civila livet, professionella idrottare som lämnar sin idrott och präster som går i pension från sin roll.

Människor är i grunden sociala varelser, och när våra sociala behov uppfylls känner vi en känsla av tillhörighet och ett syfte.

Om du är intresserad av att lära dig mer om hur man bygger upp en känsla av syfte kan du läsa min artikel här: Vad innebär det att ha ett syfte?