« Ceux qui ont un « pourquoi » pour vivre peuvent supporter presque n’importe quel « comment » »
– Viktor E. Frankl, Man’s Search for Meaning
Quel est le besoin humain le plus fondamental ?
La célèbre hiérarchie des besoins de Maslow a été une réponse populaire à cette question. Maslow affirme que le sentiment de sécurité est notre besoin le plus fondamental, à part la nourriture et le sommeil.
Bien que la théorie de Maslow ait ses mérites, il existe de nombreux exemples d’individus qui s’épanouissent malgré le fait que ces besoins ne soient pas satisfaits.
Dans le cadre de mes recherches avec les anciens combattants, j’ai parlé à de nombreuses personnes qui s’épanouissaient au milieu du chaos des combats.
D’autre part, j’ai également rencontré de nombreux individus qui vivent dans les environnements les plus sûrs et les plus sécurisés, mais qui connaissent beaucoup de désespoir.
Pour cette raison, il doit y avoir quelque chose de plus important que le besoin de sécurité et de sûreté.
Je crois que le besoin fondamental le plus important est notre besoin d’être nécessaire.
Qu’est-ce que ce besoin d’être nécessaire?
Le besoin d’être nécessaire est le sentiment de signification d’un individu enraciné dans le sentiment de faire partie d’une communauté ou d’une cause qui le dépasse.
Le besoin d’être nécessaire est l’un de nos désirs fondamentaux. Nous voulons nous sentir significatifs aux yeux des autres, même s’il ne s’agit que d’une seule autre personne. Nous voulons avoir l’impression de jouer un rôle important, que ce soit dans une organisation, une famille ou la vie d’un autre.
Le besoin d’être nécessaire est enraciné dans notre besoin d’avoir le sentiment de contribuer à quelque chose qui nous dépasse.
Lorsque ce besoin n’est pas satisfait dans le cas d’une perte d’emploi, d’un divorce ou de transitions de vie importantes, nous pouvons nous retrouver à commencer à manquer de sentiment de contribution.
Lorsque ce sentiment de contribution disparaît, nous perdons le sens du but et de la direction.
Regardons de plus près comment les transitions majeures de la vie affectent notre besoin d’être nécessaire.
Les vétérans en transition vers la vie civile peuvent nous en apprendre beaucoup sur ce sujet.
Le besoin d’être nécessaire dans l’armée
Mon argument selon lequel l’appartenance est plus importante que la sûreté et la sécurité provient de mes recherches sur les anciens combattants en transition vers la vie civile.
De nombreux soldats au combat s’épanouissent tout en sachant qu’ils peuvent être tués à tout moment. Sebastian Junger, dans son livre War, écrit :
« C’est comme s’il y avait un effet enivrant à l’inclusion du groupe qui faisait plus que compenser les dangers auxquels le groupe devait faire face. »
Les individus de l’unité de combat comptent les uns sur les autres pour remplir un devoir spécifique. Chaque personne fait l’expérience du plus haut degré d’être nécessaire parce que son rôle est essentiel au succès d’une mission.
Comparez le haut degré d’être nécessaire au sein d’une unité de combat aux perspectives auxquelles est confronté un vétéran récent. Les vétérans font la transition vers un environnement civil qui est beaucoup plus sûr, mais qui ne leur procure souvent pas le sentiment d’être utile. Plutôt que de s’épanouir, beaucoup entament une spirale descendante vers le désespoir et les pensées suicidaires.
A part le manque de perspectives d’emploi en général, les employeurs ne reconnaissent souvent pas comment les compétences d’un ancien combattant peuvent être utiles dans un rôle civil, et les anciens combattants peuvent avoir des difficultés à traduire leur expérience militaire professionnelle dans un entretien pour un poste civil.
Si vous souhaitez explorer certaines leçons de vie que j’ai découvertes lors de mes discussions approfondies avec des anciens combattants, vous pouvez consulter mon article, 6 choses que les anciens combattants peuvent nous apprendre sur la vie.
Quand le besoin d’être nécessaire est malsain
Bien que nous ayons besoin de nous sentir nécessaires, nous devons faire attention si cela se transforme en une forme de dépendance. La dépendance au besoin d’être nécessaire peut également être appelée codépendance.
La codépendance se produit lorsque notre désir de contribuer découle d’un sentiment de ne pas être suffisant. Nous ne sommes plus des êtres humains, nous devenons des choses humaines.
Chaque besoin fondamental a un côté sombre.
Notre besoin fondamental de nourriture peut se transformer en dépendance, notre besoin de sécurité peut se transformer en anxiété et en obsession, et notre besoin d’estime de soi peut se transformer en narcissisme.
Le côté sombre de ces besoins provient d’une tentative de combler un vide intérieur avec une substance ou un comportement externe.
Si notre besoin d’être nécessaire n’est pas satisfait, nous pouvons surcompenser notre manque d’amour et d’appartenance en essayant de gagner l’acceptation en faisant continuellement des choses pour les autres.
Il existe de nombreuses formes différentes de codépendance, mais la plus commune est de permettre à une personne ayant une dépendance en faisant continuellement des choses pour elle afin de garder tout ensemble. Cette forme d' »aide » est souvent une tentative de gagner un sentiment d’amour.
En réalité, la personne codépendante fonctionne dans un état d’auto-négligence totale. Sa valeur personnelle et son identité s’érodent rapidement jusqu’au néant. Ce sentiment de vide alimente encore plus la dépendance à aider les autres, à donner des cadeaux, ou généralement à essayer de gagner un sentiment d’importance.
Si cela résonne avec vous et que vous voulez apprendre à être plus efficace dans vos tentatives d’aider les autres, consultez mon article, Quand l’aide devient-elle une habilitation ?
Dans cet article, je présente une distinction approfondie entre l’aide et l’habilitation codépendante, en particulier lorsque vous aidez quelqu’un avec une dépendance. Aider vous permet d’être la version la plus efficace de vous-même dans vos relations avec les autres, tandis que l’habilitation vous maintient piégé dans cette dynamique malsaine.
Si vous luttez contre la codépendance, vous pouvez trouver un soutien local sur le moteur de recherche des thérapeutes de Psychology Today.
Si vous souhaitez essayer le conseil en ligne, visitez BetterHelp.com. Leur principal avantage est la réduction des coûts et une grande accessibilité grâce à leur application mobile.
Si vous voulez un essai gratuit, remplissez leur demande en ligne ici, puis sélectionnez l’option indiquant que vous n’avez pas les moyens de payer le conseil, avant d’entrer vos informations de paiement.
La clé pour se remettre de la codépendance est de développer des limites personnelles et de commencer à se concentrer sur l’auto-soin. Au fil du temps, une personne souffrant de codépendance peut construire un sentiment d’identité et d’estime de soi.
Conclusion
Nous sommes des êtres sociaux, et notre besoin d’être nécessaire est enraciné dans cette réalité.
Nous pouvons satisfaire ce besoin de manière saine, tant que nous maintenons des limites personnelles, que nous nous engageons à prendre soin de nous-mêmes et que nous avons une base d’estime de soi.
Nous pouvons combler notre besoin d’être nécessaire lorsque nous trouvons un moyen de nous rendre utile dans notre contexte social.
Au niveau des politiques publiques, nous devons envisager des moyens de réduire l’impact des transitions de vie sur notre besoin d’être nécessaire.
Les transitions de vie problématiques pourraient inclure les étudiants en transition vers le monde du travail, les retraités qui quittent leur profession, les anciens combattants en transition vers la vie civile, les athlètes professionnels qui quittent leur sport et les prêtres qui se retirent de leur rôle.
Les humains sont des créatures fondamentalement sociales, et lorsque nos besoins sociaux sont satisfaits, nous ressentons un sentiment d’appartenance et de but.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de construire un sens du but, vous pouvez consulter mon article ici : Qu’est-ce que cela signifie d’avoir un but ?