Svaret är inte helt enkelt, eftersom det beror på många variabler. Personligen verkar den frågan lite fånig för mig, eftersom en dusch är mina 10 favoritminuter på dagen (eller 20, om jag gör det två gånger). Men är det nödvändigt att duscha varje dag? Kanske är det den frågan du ställer. Och om det inte är dagligen, hur ofta ska du duscha?
Jag frågade ett gäng dermatologer och groomingproffs om ämnet, eftersom de kan besvara frågan ur ett tekniskt perspektiv. (Och inte från ett lättsinnigt, som jag.) Här är några av de variabler man måste ta hänsyn till, samt deras professionella åsikter om att duscha dagligen. Förhoppningsvis kan du, med tanke på all deras expertis, själv svara på ”Ska jag duscha varje dag?”.
När man ska duscha dagligen
I fuktiga klimat: ”I fuktiga områden, om du är mer aknebenägen eller om du tränar ofta, är det bäst att duscha dagligen för att hålla akne, kroppslukt eller andra hudproblem som vanliga svamputslag borta.” -Dr. Kendra Watson från Dakota Dermatology i Sioux Falls, SD
Om du är fysiskt aktiv: ”Om du är en svettig, illaluktande kille som gillar att gå till gymmet, så duscha för allas vår skull dagligen. Detta kommer att minska risken för tilltäppta porer, akne, svampinfektioner och lukt. ” -Dr. James Collyer från Modern Dermatology i Seattle
Om du har normal eller fet hud: ”För dem med normal till fet hud skulle jag rekommendera att bada dagligen för att minimera risken för infektioner, minska kroppslukt och undvika akne.” -Dr. Ted Lain från Dr. Ted Lain Dermatology i Austin, TX
När man ska duscha varannan dag
När luften är torr, eller kall: ”Om du bor i ett torrt klimat eller på en plats med hårda vintrar kan överflödigt varmt vatten och för mycket tvålanvändning vara uttorkande och irriterande för huden.” -**Dr. Kendra Watson från Dakota Dermatology i Sioux Falls, SD
Om du har torr eller känslig hud: ”Män med känslig hud, till exempel män med eksem eller torr hud, kanske vill undvika att bada dagligen. Tvål och vatten tenderar att beröva huden dess naturliga fuktgivande faktorer, därför kan dagliga bad göra redan torr hud och känslig hud ännu värre. Istället rekommenderar jag att man helt enkelt sköljer större delen av kroppen med vatten och fokuserar på armhålorna och ljumskarna med tvål.” -Dr Ted Lain från Dr Ted Lain Dermatology i Austin, TX
Om du bryr dig mest om de tekniska detaljerna: ”Ur ett hälsoperspektiv är svaret ett enkelt ”nej, du bör inte duscha varje dag”. Människokroppen är inte utformad och behöver inte heller ha sina naturliga oljor och de ”goda” bakterierna borttagna dagligen. Några lösningar: Undvik ocklusiva och syntetiska kläder och håll en hälsosam vikt (för att minimera ocklusion i hudens veck) bör vara tillräckligt för att undvika hudproblem som kan uppstå om man bara badar några gånger i veckan. Det kan faktiskt finnas vissa nackdelar med att duscha dagligen: Överdriven duschning kan leda till torr hud och en störning av det naturliga pH-värdet och ”ekosystemet” av bakterier och jäst. Denna störning av den naturliga barriären kan öppna dig för fler irriterande ämnen, allergener och patogener.” -Dr Jeremy Fenton från Schweiger Dermatology Group i New York
När man ska duscha mer än en gång om dagen
”Jag rekommenderar att alla män duschar minst en gång om dagen. Beroende på deras träningsrutin rekommenderar jag två gånger till vissa: Det är alltid bäst att skölja bort överflödig olja och svett efter träning. En dusch hjälper också till att skölja bort eventuella miljöföroreningar. Dessa föroreningar kan vara bakterier, jäst, svamp och kemikalier som föroreningar eller bekämpningsmedel” – Dr Christopher O’Connell från Skin Associates in South Florida i Miami
Bör man schamponera varje dag?
Vi har svarat på detta utförligt: de flesta behöver inte schamponera dagligen. ”Överdriven schamponering berövar håret på bra oljor som hjälper till med glans och volym. Övertvätt kan leda till att din hårbotten överproducerar dessa oljor vilket resulterar i en oljig manke, eller underproducerar vilket leder till torr hud. Detta kan vara orsaken till att du tror att du har mjäll. Försök att tvätta tre eller fyra gånger i veckan med ett kvalitetsschampo i stället. Att skära ner kan kännas konstigt i början, men efter några veckor kommer ditt hår aldrig att bli detsamma.” -Lauren Rachel, expert på herrvård på Boardroom Salon for Men(på olika platser i USA)
Om det inte är ett medicinskt schampo: ”Om du har en hårbottenåkomma som seborrheisk dermatit som kräver medicinska schampon kan det vara bra att duscha varje dag för att hålla håret och hårbotten friska och stylade.” -Dr. Kendra Watson på Dakota Dermatology i Sioux Falls, SD
Den allmänna uppfattningen om dagliga duschar
De flesta bör duscha dagligen, särskilt om de blir svettiga, oljiga eller stinkande. Men ta en kort, varm (inte varm!) dusch. (Inte 10 minuters rykande varm dusch två gånger om dagen, som jag.)
Här är några saker att tänka på när du duschar dagligen, för att minimera påverkan.
Undervik hårda produkter: ”Att duscha dagligen är inte nödvändigtvis bra för hudens hälsa, men det är inte heller någon dålig idé. Om du väljer att duscha dagligen, undvik att använda hårda, uttorkande tvålar och exfoliatorer, som loofahs och tvättlappar, som kan torka ut huden för mycket och orsaka klåda, fokusera på de illaluktande områdena på kroppen (ljumskar, armhålor, fötter).” -Dr. James Collyer från Modern Dermatology i Seattle
Tryck av med en torkduk i stället: ”Ur ett amerikanskt kulturperspektiv kanske du går för långt om du inte minskar din lukt dagligen, men det kan göras utan en hel dusch: Använd en tvättlapp för att rengöra de luktande delarna såsom armhålor, ljumskar, skinkor och fötter. Att duscha varje dag kommer främst från kulturella normer och samhället; det finns ingen medicinsk eller hälsomässig anledning att göra det.” -Dr Jeremy Fenton från Schweiger Dermatology Group i New York
Skumma på lotioner efteråt: ”Återfukta direkt efter duschen för att låsa in fukten.” -Dr James Collyer på Modern Dermatology i Seattle
.