Die Antwort ist nicht einfach, denn sie hängt von vielen Variablen ab. Ich persönlich finde diese Frage ein bisschen albern, denn Duschen ist meine liebste Zeit des Tages, 10 Minuten lang (oder 20, wenn ich es zweimal mache). Aber ist es notwendig, jeden Tag zu duschen? Vielleicht ist das die Frage, die Sie sich stellen. Und wenn nicht täglich, wie oft sollte man dann duschen?
Ich habe ein paar Dermatologen und Pflegeprofis zu diesem Thema befragt, da sie die Frage aus fachlicher Sicht beantworten können. (Hier sind einige der Variablen, die zu berücksichtigen sind, sowie ihre professionelle Meinung zum täglichen Duschen. Wir hoffen, dass Sie die Frage „Soll ich jeden Tag duschen?“ aufgrund ihrer Fachkenntnis selbst beantworten können.
Wann sollte man täglich duschen
In feuchten Klimazonen: „In feuchten Gegenden, wenn Sie eher zu Akne neigen oder wenn Sie häufig Sport treiben, ist tägliches Duschen in Ihrem Interesse, um Akne, Körpergeruch oder andere Hautprobleme wie häufige Pilzausschläge zu vermeiden.“ -Dr. Kendra Watson von Dakota Dermatology in Sioux Falls, SD
Wenn Sie körperlich aktiv sind: „Wenn Sie ein verschwitzter, stinkender Typ sind, der gerne ins Fitnessstudio geht, dann duschen Sie bitte um unser aller willen täglich. Das verringert das Risiko von verstopften Poren, Akne, Pilzinfektionen und Geruch. “ -Dr. James Collyer von Modern Dermatology in Seattle
Wenn Sie normale oder fettige Haut haben: „Für Menschen mit normaler bis fettiger Haut würde ich empfehlen, täglich zu baden, um das Infektionsrisiko zu minimieren, Körpergeruch zu reduzieren und Akne zu vermeiden.“ -Dr. Ted Lain von Dr. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Wann sollte man jeden zweiten Tag duschen
Wenn die Luft trocken oder kalt ist: „Wenn Sie in einem trockenen Klima oder an einem Ort mit strengen Wintern leben, dann können zu heißes Wasser und zu viel Seife die Haut austrocknen und reizen.“ -**Dr. Kendra Watson von Dakota Dermatology in Sioux Falls, SD
Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben: „Männer mit empfindlicher Haut, z. B. mit Ekzemen oder trockener Haut, sollten das tägliche Baden vermeiden. Seife und Wasser entziehen der Haut ihre natürlichen Feuchthaltefaktoren, so dass tägliches Baden die ohnehin schon trockene und empfindliche Haut noch weiter verschlimmern kann. Stattdessen empfehle ich, den größten Teil des Körpers einfach mit Wasser abzuspülen und sich mit Seife auf die Achselhöhlen und die Leistengegend zu konzentrieren.“ -Dr. Ted Lain von Dr. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Wenn Sie sich am meisten für die technischen Details interessieren: „Aus gesundheitlicher Sicht ist die Antwort ein einfaches ‚Nein, man sollte nicht jeden Tag duschen‘. Der menschliche Körper ist nicht dafür geschaffen und braucht es auch nicht, dass ihm täglich seine natürlichen Öle und die „guten“ Bakterien entzogen werden. Einige Lösungen: Der Verzicht auf okklusive und synthetische Kleidung und ein gesundes Körpergewicht (um die Verstopfung in den Hautfalten zu minimieren) sollten ausreichen, um Hautprobleme zu vermeiden, die durch das mehrmalige Baden pro Woche entstehen können. Tägliches Duschen kann sogar einige Nachteile mit sich bringen: Übermäßiges Duschen kann zu trockener Haut und einer Störung des natürlichen pH-Werts und des „Ökosystems“ von Bakterien und Hefepilzen führen. Diese Störung der natürlichen Barriere kann dazu führen, dass Sie anfälliger für Reizstoffe, Allergene und Krankheitserreger werden.“ -Dr. Jeremy Fenton von der Schweiger Dermatology Group in New York City
Wann sollte man mehr als einmal am Tag duschen
„Ich empfehle allen Männern, mindestens einmal am Tag zu duschen. Je nach sportlicher Aktivität empfehle ich manchen Männern sogar zweimal: Es ist immer am besten, überschüssiges Öl und Schweiß nach dem Sport abzuspülen. Eine Dusche hilft auch, Verunreinigungen aus der Umwelt abzuspülen. Zu diesen Verunreinigungen können Bakterien, Hefepilze, Pilze und Chemikalien wie Umweltverschmutzung oder Pestizide gehören“, so Dr. Christopher O’Connell von Skin Associates in Südflorida in Miami
Sollte man täglich shampoonieren?
Wir haben diese Frage bereits ausführlich beantwortet: Die meisten Menschen müssen nicht täglich shampoonieren. „Übermäßiges Shampoonieren entzieht dem Haar die guten Öle, die für Glanz und Volumen sorgen. Zu viel Waschen kann dazu führen, dass Ihre Kopfhaut diese Öle überproduziert, was eine fettige Mähne zur Folge hat, oder zu wenig produziert, was zu trockener Haut führt. Dies könnte der Grund sein, warum Sie denken, dass Sie Schuppen haben. Versuchen Sie stattdessen, Ihr Haar drei- bis viermal pro Woche mit einem hochwertigen Shampoo zu waschen. Es mag sich anfangs komisch anfühlen, weniger zu waschen, aber nach ein paar Wochen wird Ihr Haar nicht mehr dasselbe sein.“ -Lauren Rachel, Expertin für Männerpflege im Boardroom Salon for Men (an verschiedenen Standorten in den USA)
Es sei denn, es handelt sich um ein medizinisches Shampoo: „Wenn Sie eine Kopfhauterkrankung wie seborrhoische Dermatitis haben, die medizinische Shampoos erfordert, kann es hilfreich sein, jeden Tag zu duschen, um das Haar und die Kopfhaut gesund und gepflegt zu halten.“ -Dr. Kendra Watson von Dakota Dermatology in Sioux Falls, SD
Der allgemeine Konsens über tägliches Duschen
Die meisten Menschen sollten täglich duschen, besonders wenn sie schwitzen, fettig sind oder stinken. Aber duschen Sie kurz und warm (nicht heiß!). (Keine 10-minütige, dampfend-heiße Dusche, zweimal am Tag, wie ich.)
Hier sind ein paar Dinge, die man beim täglichen Duschen beachten sollte, um die Auswirkungen zu minimieren.
Vermeiden Sie scharfe Produkte: „Tägliches Duschen ist nicht unbedingt gut für die Gesundheit der Haut, aber es ist auch keine schlechte Idee. Wenn Sie sich dafür entscheiden, täglich zu duschen, vermeiden Sie die Verwendung von scharfen, austrocknenden Seifen und Peelings, wie Luffas und Waschlappen, die die Haut übermäßig austrocknen und Juckreiz verursachen können, und konzentrieren Sie sich auf die stinkenden Körperstellen (Leisten, Achselhöhlen, Füße).“ -Dr. James Collyer von Modern Dermatology in Seattle
Versuchen Sie stattdessen, die Haut abzuwischen: „Aus der Sicht der amerikanischen Kultur ist es vielleicht übertrieben, wenn Sie Ihren Geruch nicht täglich reduzieren, aber das kann man auch ohne eine vollständige Dusche tun: Verwenden Sie einen Waschlappen, um die geruchsintensiven Stellen wie Achselhöhlen, Leistengegend, Gesäß und Füße zu reinigen. Tägliches Duschen ist vor allem eine Folge kultureller Normen und der Gesellschaft; es gibt keinen medizinischen oder gesundheitlichen Grund dafür.“ Dr. Jeremy Fenton von der Schweiger Dermatology Group in New York City
Schäumen Sie danach die Lotionen auf: „Befeuchten Sie Ihren Körper direkt nach dem Duschen, um die Feuchtigkeit einzuschließen.“ -Dr. James Collyer von Modern Dermatology in Seattle
