A válasz nem egyszerű, mivel sok változótól függ. Nekem személy szerint ez a kérdés egy kicsit butaságnak tűnik, mivel a zuhanyzás a kedvenc 10 percem a nap folyamán (vagy 20, ha kétszer is megteszem). De vajon szükséges-e minden nap zuhanyozni? Talán ezt a kérdést teszi fel. És ha nem naponta, akkor milyen gyakran kellene zuhanyoznod?
Megkérdeztem egy csomó bőrgyógyászt és ápoló szakembert a témában, mivel ők tudnak válaszolni a kérdésre technikai szempontból. (És nem komolytalan szempontból, mint én.) Íme néhány figyelembe veendő változó, valamint a napi zuhanyzásról alkotott szakmai véleményük. Remélhetőleg mindannyiuk szakértelmét figyelembe véve ön is meg tudja válaszolni magának a “Zuhanyozzak-e minden nap?” kérdést.
Mikor zuhanyozzunk naponta
Nedves éghajlaton: “A párás területeken, ha hajlamosabb vagy a pattanásokra, vagy ha gyakran sportolsz, a napi zuhanyzás a legjobb, ha távol tartod a pattanásokat, a testszagot vagy más bőrproblémákat, például a gyakori gombás kiütéseket”. -Dr. Kendra Watson a Dakota Dermatology-tól Sioux Fallsban, SD
Ha fizikailag aktív vagy: “Ha izzadós, büdös fickó vagy, aki szívesen jár edzőterembe, akkor mindannyiunk érdekében kérlek, naponta zuhanyozz. Ez csökkenti az eltömődött pórusok, a pattanások, a gombás fertőzések és a szagok kockázatát. ” -Dr. James Collyer a seattle-i Modern Dermatology
Ha normál vagy zsíros a bőröd: “A normál vagy zsíros bőrűek számára napi fürdést javasolnék a fertőzések kockázatának minimalizálása, a testszag csökkentése és a pattanások elkerülése érdekében.” -Dr. Ted Lain a dr. Ted Lain Dermatology in Austin, TX
Mikor zuhanyozzunk minden második nap
Ha a levegő száraz, vagy hideg: “Ha száraz éghajlaton vagy olyan helyen élsz, ahol kemény tél van, akkor a túlzottan meleg víz és a túl sok szappanhasználat száríthatja és irritálhatja a bőrt.” -**Dr. Kendra Watson a Dakota Dermatology-tól Sioux Fallsban, SD
Ha száraz vagy érzékeny a bőre: “Az érzékeny bőrű, például ekcémás vagy száraz bőrű férfiaknak érdemes elkerülniük a napi fürdést. A szappan és a víz hajlamos megfosztani a bőrt természetes hidratáló tényezőitől, ezért a napi fürdés tovább ronthatja az amúgy is száraz és érzékeny bőr állapotát. Ehelyett azt javaslom, hogy egyszerűen öblítse le a test nagy részét vízzel, és a hónalj és az ágyék területére összpontosítson a szappannal.” -Dr. Ted Lain a Dr. Ted Lain Dermatology-tól Austin, TX
Ha a technikai részletek érdeklik leginkább: “Egészségügyi szempontból a válasz egyszerű “nem, nem szabad minden nap zuhanyozni”. Az emberi testet nem úgy tervezték, és nincs is szüksége arra, hogy a természetes olajait és a “jó” baktériumokat naponta eltávolítsák. Néhány megoldás: Az okkluzív és szintetikus ruházat kerülése, valamint az egészséges testsúly megtartása (a bőrredőkben való elzáródás minimalizálása érdekében) elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy elkerüljük a bőrproblémákat, amelyek a heti néhány alkalommal történő fürdésből adódhatnak. Valójában a napi zuhanyzásnak is lehetnek hátrányai: A túlzott zuhanyozás a bőr kiszáradásához, valamint a baktériumok és élesztőgombák természetes pH-értékének és “ökoszisztémájának” megzavarásához vezethet. A természetes barrier megzavarása több irritáló anyagnak, allergénnek és kórokozónak nyithatja meg az utat”. -Dr. Jeremy Fenton a New York-i Schweiger Dermatology Grouptól
Mikor zuhanyozzunk naponta többször
“Minden férfinak azt javaslom, hogy legalább naponta egyszer zuhanyozzon. Az edzési rutinjuktól függően egyeseknek kétszer is ajánlom: Mindig az a legjobb, ha edzés után leöblítjük a felesleges olajat és izzadságot. A zuhanyzás segít leöblíteni a környezeti szennyeződéseket is. Ezek a szennyeződések lehetnek baktériumok, élesztőgombák, gombák és olyan vegyi anyagok, mint a szennyezés vagy a növényvédő szerek.” – Dr. Christopher O’Connell a dél-floridai Skin Associates-től Miamiban
Mindennap samponoznia kell?
Ezt már hosszasan megválaszoltuk: a legtöbb embernek nem kell naponta samponoznia. “A túlzott samponozás megfosztja a hajat a jó olajoktól, amelyek segítenek a fényben és a volumenben. A túlzott mosás hatására a fejbőröd túltermeli ezeket az olajokat, ami zsíros sörényt eredményez, vagy alultermeli, ami száraz bőrt okoz. Ez lehet az oka annak, hogy azt hiszed, korpás a hajad. Próbáljon inkább hetente háromszor-négyszer minőségi samponnal mosni. A visszavágás először furcsa érzés lehet, de néhány hét után a hajad már nem lesz a régi.” -Lauren Rachel, a Boardroom Salon for Men férfiápolási szakértője(több amerikai helyszínen)
Kivéve, ha gyógyszeres samponról van szó: “Ha olyan fejbőrbetegsége van, mint például a seborrheás dermatitis, amely gyógyszeres samponokat igényel, hasznos lehet minden nap zuhanyozni, hogy a haj és a fejbőr egészséges és formázott maradjon”. -Dr. Kendra Watson a Sioux Falls-i Dakota Dermatologytól, SD
A napi zuhanyozással kapcsolatos általános egyetértés
A legtöbb embernek naponta zuhanyoznia kell, különösen, ha izzad, zsíros vagy büdös. De csak rövid, meleg (nem forró!) zuhanyt vegyen. (Nem 10 perces gőzölgő-forró, naponta kétszer, mint én.)
Itt van néhány dolog, amit a napi zuhanyzás során érdemes észben tartani, hogy minimalizáljuk a hatást.
Kerüljük a durva termékeket: “A napi zuhanyzás nem feltétlenül tesz jót a bőr egészségének, de nem is rossz ötlet. Ha a napi zuhanyzás mellett döntesz, kerüld a durva, szárító szappanok és hámlasztók, például szivacsok és mosdókendők használatát, amelyek túlzottan kiszáríthatják a bőrt és viszketést okozhatnak, koncentrálj a test szagos területeire (ágyék, hónalj, lábak).”. -Dr. James Collyer a seattle-i Modern Dermatology
Kipróbáljon helyette egy törlést: “Az amerikai kultúra szemszögéből nézve talán túlzás, ha nem napi szinten csökkented a szagodat, de ez teljes zuhanyzás nélkül is megoldható: Egy mosdókendővel tisztítsd meg a szagos részeket, például a hónaljat, az ágyékot, a feneket és a lábakat. A mindennapos zuhanyzás leginkább a kulturális normákból és a társadalomból fakad; nincs orvosi vagy egészségügyi oka annak, hogy ezt tegyük”. -Dr. Jeremy Fenton a New York-i Schweiger Dermatology Grouptól
Majd utána habosítsa be a testápolót: “Hidratálj közvetlenül a zuhanyzás után, hogy bezárd a nedvességet”. -Dr. James Collyer a seattle-i Modern Dermatology
.