Diabets effekter börjar med det endokrina systemet – kroppens förmåga att släppa ut rätt mängd insulin efter blodsockertoppar minskar – men de slutar definitivt inte där. Diabetes är ett tillstånd som påverkar alla delar av kroppen. Ett viktigt system som ofta påverkas av diabetes är cirkulationssystemet, ett komplext nätverk av biologiska vägar som för blodet genom hela kroppen. Diabetes kan leda till att cirkulationssystemet äventyras, särskilt när det inte hanteras på rätt sätt. Kroniskt höga blodsockernivåer till följd av okontrollerad diabetes kan leda till att sockerbaserat material ansamlas på blodkärlens väggar. Detta begränsar mängden blod som kan strömma igenom, vilket orsakar övertryck, inflammation och otillräckligt blodflöde.
När cirkulationssystemet är nedsatt riskerar du att drabbas av en mängd komplikationer, allt från mindre värk och smärta till hjärtattack och stroke. Två av de vanligaste är perifer artärsjukdom och diabetisk neuropati. Båda dessa kan, när de fortskrider, orsaka smärta, minska rörligheten och öka risken för hjärtattack eller stroke. Därför är det så viktigt att vara medveten om cirkulationsproblem om och när de dyker upp, så att de kan åtgärdas snabbt för att undvika ytterligare komplikationer. Symtomen kan vara lömska, och om du inte vet vad du ska leta efter kanske du inte kan koppla ihop prickarna mellan en konstig egenhet i din kropp och ett tecken på försämrad cirkulation. Därför har vi sammanställt en lista med 11 avgörande tecken på dålig cirkulation som du måste hålla utkik efter. Om du märker något av följande symtom ska du se till att kontakta din läkare så att ni tillsammans kan avgöra om de är relaterade till okontrollerad diabetes och åtgärda dem omedelbart. Cirkulationssystemet är – bokstavligen – människokroppens livsblod, och när det har problem är du det också.
Bruttna naglar
I friska individer förnyas cellerna som utgör finger- och tånaglar snabbt och ständigt. Men när blodflödet till extremiteterna är långsamt eller minskat får dessa celler inte de resurser de behöver för att göra det, och som en följd av detta kan de lätt spricka eller gå sönder. Naglarna kommer att kännas spröda och kan även skalas. Även om detta kan verka som ett mindre problem kan det mycket väl vara ett tecken på ett allvarligt underliggande problem. Förutom diabetesrelaterad minskning av blodflödet kan spröda naglar också orsakas av anemi, hypotyreos, Raynauds syndrom eller vara en bieffekt av cancerbehandling. Oavsett orsaken kan dock spröda naglar innebära en allvarlig risk för diabetiker om naglarna på fingrarna eller tårna går sönder och tränger in i huden. Detta kan leda till en skada som, om den inte behandlas, kan orsaka infektion och död vävnad.
Håravfall på ben eller fötter
Likt spröda naglar kan håravfall på ben eller fötter vara resultatet av långsam cellförnyelse och en försvagning av hårsäckarna i extremiteterna. Håret kan också växa långsammare än vanligt eller komma tillbaka i ett annat mönster. I vissa fall, särskilt om håravfallet är fläckvis och på huvudet, kan det vara resultatet av antingen kroppslig stress eller en bieffekt av diabetesmediciner. Om du märker en förändring i håret på dina ben eller fötter ska du kontakta din läkare omedelbart.
Torr eller sprucken hud
Torr eller sprucken hud, särskilt på fötterna, kan bero på att det inte kommer tillräckligt med blod till hudcellerna i fötterna. Detta innebär att de inte förnyas tillräckligt snabbt, vilket de ständigt skulle göra hos en frisk individ. De döda och döende hudcellerna manifesterar sig som torr och sprucken hud, vilket lätt kan resultera i öppna sår som kan infekteras och läka långsamt, vilket förvandlar en mindre olägenhet till ett stort hälsoproblem.
Kalla händer och fötter
Kalla händer och fötter är ett avslöjande tecken på nedsatt cirkulation. Mindre blod som färdas till extremiteterna och värmer upp dem innebär att du kan ha iskalla händer och fötter även när resten av kroppen känns bra. Att bära strumpor och handskar när du har kalla fötter kan hjälpa, men det är bäst att ta itu med det underliggande problemet också.
Prickande eller domningar i händer och fötter.
Prickande eller domningar i händer och fötter kan på samma sätt vara ett tecken på att extremiteterna inte får tillräckligt med blod. Dessa känslor kan ta formen av stickor och nålar eller att kroppsdelen känns ”sovande”. Blodet cirkulerar inte ordentligt genom dessa områden, vilket innebär att du kan trampa på något eller få blåsor som går obemärkt förbi på grund av bristande känsel. Återigen kan små skador som dessa utvecklas till allvarligare problem om de inte behandlas.
Långsamt läkande sår
Om du har ett sår, en blåsa eller en annan skada på dina händer eller fötter som inte läker så snabbt som det borde, eller om det läker lite och sedan öppnar sig igen eller på annat sätt går tillbaka, är det ett tecken på att du kan ha nedsatt blodcirkulation till området. Det är mycket viktigt att detta åtgärdas omedelbart eftersom öppna sår lätt kan bli infekterade och i extrema fall leda till kallbrand och nödvändiggöra amputation.
Hudmissfärgning
Missfärgning av huden, särskilt en blå eller lila nyans och på extremiteterna. Diabetes kan påverka de små blodkärlen strax under huden, vilket förändrar eller minskar kapaciteten hos de celler som bildar hudpigment och därmed ändrar färgen. Andra hudtillstånd som ovanliga knölar, utslag eller fjällande områden tyder också på minskat blodflöde.
Erektil dysfunktion
Skador på nerver och blodkärl från långvarigt okontrollerat högt blodsocker kan orsaka en oförmåga att få eller bibehålla en erektion. Detta kan också vara resultatet av vanliga samtidiga tillstånd som högt blodtryck eller hjärtsjukdomar.
Muskelkramper
- Glukos krävs för att musklerna ska kunna kontrahera och slappna av. När blodsockret är för högt eller lågt påverkar det kroppens förmåga att reglera dessa aktiviteter på rätt sätt, och kontraktionen kan vara i obalans i förhållande till avslappningen och orsaka kramper.
- Svullnad i extremiteterna
Dålig cirkulation kan göra att vätska samlas i extremiteterna, vilket resulterar i ett svullet, svullet utseende på händer eller fötter. Håll också ett öga på dina fotleder och handleder. Om du kan trycka på huden och lämna en buckla har du ödem och det är stor chans att cirkulationen är ett problem.
Svindel eller yrsel vid uppresning
Om du får huvudvärk eller ser mörka moln varje gång du står upp, eller om du ofta känner dig yr eller yr vid fysisk aktivitet är det troligt att blodet inte rör sig tillräckligt snabbt i kroppen. Prata med din läkare och ta god tid på dig att stå och sitta för att undvika att falla.
Förebyggande
Samtidigt som diabetes kan predisponera dig för dålig cirkulation kan du vidta åtgärder för att förbättra din personliga cirkulationshälsa. Nedan följer några åtgärder som du kan vidta för att se till att trafiken på dina inre motorvägar går i rätt hastighet i många år framöver.
- Sluta röka
Rökning är inte bara hemskt för lungorna, utan även för cirkulationen. Det är känt att det orsakar åderförkalkning, eller uppbyggnad av fettavlagringar i blodkärlen som förhindrar ett korrekt blodflöde. Att sluta med denna enda vana är en värdefull insats för att förbättra hälsan i ditt cirkulationssystem.
- Höj upp benen
Att lyfta upp benen efter träning eller en lång period av stående kan hjälpa till att förhindra att blodet samlas i fötterna och orsakar svullnad. Så varsågod och ta några minuter för att njuta av den liggande sängen. Se bara till att du inte tillbringar hela dagen där.
- Tränar regelbundet
Som med många kroniska sjukdomar kan regelbunden motion hjälpa till att förbättra symtomen och till och med förebygga problemen helt och hållet. Aktiva personer har bättre cirkulation, och motion kan också hjälpa till att reglera blodsockret och uppmuntra ny celltillväxt.
- Hantera ditt blodsocker
En av de enskilt bästa sakerna du kan göra för dig själv för att undvika ALLA diabetesrelaterade tillstånd är att hantera ditt blodsocker. Samarbeta med ett kvalificerat team för att få – och hålla – blodsockret under kontroll med hjälp av hälsosam kost och motion, medicinering och/eller insulin. Kroniskt höga blodsockernivåer är de främsta orsakerna till perifer artärsjukdom och neuropati hos diabetiker.
- Bär korrekta strumpor och skor
Sabotera inte din hälsa genom att bära strumpor som lämnar bucklor i anklarna eller på fötterna. Detta är ett onödigt sätt att stänga av din cirkulation och kan lösas genom att helt enkelt köpa några par strumpor som är särskilt avsedda för personer med diabetes. Att bära obekväma skor som orsakar värmepunkter eller blåsor på fötterna är också ett problem som lätt kan undvikas. Det finns en mängd olika snygga alternativ av diabetesskor på marknaden idag, så du behöver inte offra ditt utseende för din hälsa.
Dålig cirkulation är ett allvarligt problem med en mängd potentiella bieffekter, och dess symtom ska inte ignoreras. Det är viktigt att om du märker något av ovanstående tecken på att ditt cirkulationssystem kämpar, att du pratar med din läkare omedelbart för att se till att hjärtattack eller stroke inte är i antågande.