Diabeteksen vaikutukset alkavat hormonaalisesta järjestelmästä – se vähentää elimistön kykyä vapauttaa oikean määrän insuliinia verensokerin noustua – mutta ne eivät suinkaan lopu siihen. Diabetes on tila, joka vaikuttaa kaikkiin kehon osiin. Tärkeä järjestelmä, johon diabetes usein vaikuttaa, on verenkiertojärjestelmä, monimutkainen biologisten väylien verkosto, joka kuljettaa verta koko kehoon. Diabetes voi aiheuttaa verenkiertoelimistön heikkenemistä, varsinkin jos sitä ei hoideta asianmukaisesti. Hallitsemattomasta diabeteksesta johtuvat kroonisesti korkeat verensokeritasot voivat aiheuttaa sokeripohjaisen aineen kertymistä verisuonten seinämiin. Tämä rajoittaa läpivirtaavan veren määrää, mikä aiheuttaa ylipainetta, tulehdusta ja riittämätöntä verenkiertoa.
Kun verenkiertoelimistösi on heikentynyt, olet alttiina monille komplikaatioille, jotka vaihtelevat pienistä säryistä ja kivuista sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. Kaksi yleisintä ovat ääreisvaltimotauti ja diabeettinen neuropatia. Molemmat voivat edetessään aiheuttaa kipua, heikentää liikkuvuutta ja lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Siksi on niin tärkeää olla tietoinen verenkiertojärjestelmään liittyvistä ongelmista, jos ja kun niitä ilmenee, jotta niihin voidaan puuttua nopeasti uusien komplikaatioiden välttämiseksi. Oireet voivat olla salakavalia, ja jos et tiedä, mitä etsiä, et ehkä osaa yhdistää pisteitä kehosi oudon omituisuuden ja verenkierron heikkenemisen merkin välillä. Siksi olemme koonneet luettelon 11 tärkeästä verenkiertohäiriön merkistä, joita sinun on syytä tarkkailla. Jos havaitset jonkin seuraavista oireista, ota yhteyttä lääkäriin, jotta voitte yhdessä selvittää, liittyvätkö ne hallitsemattomaan diabetekseen, ja puuttua niihin välittömästi. Verenkiertojärjestelmä on – kirjaimellisesti – ihmiskehon elinehto, ja kun se on pulassa, sinäkin olet pulassa.
hauraat kynnet
Terveillä ihmisillä sormi- ja varpaankynnet muodostavat solut uusiutuvat nopeasti ja jatkuvasti. Kun verenkierto raajoihin kuitenkin hidastuu tai vähenee, nämä solut eivät saa tarvitsemiaan resursseja, minkä seurauksena ne saattavat halkeilla tai murtua helposti. Kynnet tuntuvat haurailta ja saattavat myös kuoriutua. Vaikka tämä saattaa tuntua vähäpätöiseltä ongelmalta, se voi hyvinkin olla merkki vakavasta taustalla olevasta ongelmasta. Diabetekseen liittyvän verenkierron vähenemisen lisäksi hauraat kynnet voivat johtua myös anemiasta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, Raynaud’n oireyhtymästä tai olla syöpähoidon sivuvaikutus. Syystä riippumatta hauraat kynnet voivat kuitenkin aiheuttaa diabeetikolle vakavan vaaran, jos sormien tai varpaiden kynnet murtuvat ja lävistävät ihon. Tämä voi johtaa loukkaantumiseen, joka hoitamattomana voi aiheuttaa tulehduksen ja kuollutta kudosta.
Hiustenlähtö jaloissa tai jalkaterissä
Hauraiden kynsien tapaan hiustenlähtö jaloissa tai jalkaterissä voi olla seurausta hitaasta solujen uusiutumisesta ja karvatuppien heikentymisestä raajoissa. Hiukset voivat myös kasvaa tavallista hitaammin tai ne voivat uusiutua eri tavalla. Joissakin tapauksissa, erityisesti jos hiustenlähtö on hajanaista ja se on päälaella, se voi johtua joko ruumiillisesta stressistä tai diabeteslääkkeiden sivuvaikutuksesta. Jos huomaat muutoksia jalkojesi tai jalkateriesi karvoissa, ota heti yhteyttä lääkäriin.
Kuiva tai halkeileva iho
Kuiva tai halkeileva iho, erityisesti jaloissa, voi johtua siitä, että jalkojen ihosoluihin ei pääse riittävästi verta. Tämä tarkoittaa, että ne eivät uusiudu tarpeeksi nopeasti, kuten ne jatkuvasti terveellä yksilöllä. Kuolleet ja kuolevat ihosolut ilmenevät kuivana ja halkeilevana ihona, mikä voi helposti johtaa avoimiin haavoihin, jotka voivat tulehtua ja parantua hitaasti, jolloin pienestä haitasta tulee suuri terveysongelma.
Kylmät kädet ja jalat
Kylmät kädet ja jalat ovat paljastava merkki verenkierron heikentymisestä. Vähemmän verta kulkee raajoihin ja lämmittää niitä, mikä tarkoittaa, että kädet ja jalat voivat olla jäiset, vaikka muu keho tuntuisi hyvältä. Sukkien ja hanskojen käyttäminen, kun jalkoja palelee, voi auttaa, mutta on parasta puuttua myös taustalla olevaan ongelmaan.
Käsien ja jalkojen pistely tai puutuminen.
Samoin käsien ja jalkojen pistely tai puutuminen voi olla merkki siitä, että raajoihin ei pääse riittävästi verta. Nämä tuntemukset voivat ilmetä pistelynä tai ruumiinosan tuntuessa ”nukkuvan”. Veri ei kierrä kunnolla näillä alueilla, mikä tarkoittaa, että saatat astua johonkin tai saada rakkuloita, jotka jäävät huomaamatta tuntopuutteen vuoksi. Jälleen kerran, tällaiset pienet vammat voivat kehittyä vakavammiksi ongelmiksi, jos niitä ei hoideta.
Hitaasti paranevat haavat
Jos sinulla on käsissäsi tai jaloissasi viilto, rakkula tai muu vamma, joka ei parane niin nopeasti kuin pitäisi, tai jos se paranee hiukan ja sitten aukeaa uudestaan tai muutoin regressoituu, se on merkki siitä, että verenkierto alueella saattaa olla heikentynyt. On erittäin tärkeää, että tähän puututaan välittömästi, koska avoimet haavat voivat helposti infektoitua ja ääritapauksissa johtaa kuolioon ja edellyttää amputaatiota.
Ihon värjäytyminen
Ihon värjäytyminen, erityisesti sininen tai violetti sävy ja raajoissa. Diabetes voi vaikuttaa ihon alla oleviin pieniin verisuoniin, mikä muuttaa tai vähentää ihon pigmenttiä tuottavien solujen kapasiteettia ja siten muuttaa väriä. Myös muut ihosairaudet, kuten epätavalliset kuopat, ihottumat tai hilseilevät alueet, viittaavat vähentyneeseen verenkiertoon.
Erektiohäiriöt
Pitkäaikaisen hallitsemattoman korkean verensokerin aiheuttamat hermojen ja verisuonten vauriot voivat aiheuttaa kyvyttömyyden saada tai ylläpitää erektiota. Tämä voi johtua myös yleisistä samanaikaisista sairauksista, kuten korkeasta verenpaineesta tai sydänsairaudesta.
Lihaskrampit
- Lihasten supistumiseen ja rentoutumiseen tarvitaan glukoosia, joten kun verensokeriarvot ovat liian korkeat tai matalat, se vaikuttaa elimistön kykyyn säädellä näitä toimintoja kunnolla, ja supistuminen voi olla voimakkaampaa kuin rentoutuminen, mikä aiheuttaa kramppeja.
- Turvotusta raajoissa
Huono verenkierto voi antaa nesteen kerääntyä raajoihin, jolloin kädet tai jalat näyttävät turvonneilta ja turvoksissa. Pidä silmällä myös nilkkoja ja ranteita. Jos voit painaa ihoa ja jättää lommon, sinulla on turvotus ja on hyvin mahdollista, että verenkierto on ongelma.
Huimaus tai huimaus seisomaan noustessa
Jos saat päänsäryn tai näet tummia pilviä aina seistessäsi tai tunnet usein huimausta tai pyörrytystä fyysisen aktiivisuuden aikana, on todennäköistä, että veri ei liiku kehossasi riittävän nopeasti. Keskustele lääkärisi kanssa ja käytä aikaa seisomiseen ja istumiseen, jotta vältät kaatumisen.
Ennaltaehkäisy
Vaikka diabetes saattaa altistaa huonolle verenkierrolle, voit ryhtyä toimiin parantaaksesi omaa verenkiertoasi. Alla on muutamia toimenpiteitä, joilla voit varmistaa, että liikenne sisäisillä valtateilläsi kulkee oikeaa vauhtia vielä vuosia.
- Lopeta tupakointi
Tupakointi ei ole kamalaa vain keuhkoille, vaan myös verenkierrolle. Sen tiedetään aiheuttavan valtimonkovettumatautia eli verisuoniin kertyviä rasvakertymiä, jotka estävät veren kunnollisen virtauksen. Tämän yksittäisen tavan lopettaminen on kannattava yritys verenkiertoelimistön terveyden parantamiseksi.
- Nosta jalkojasi
Jalkojesi nostaminen ylös liikunnan tai pitkän seisomisen jälkeen voi auttaa estämään veren lammikoitumista jalkoihin ja aiheuttamasta turvotusta. Ota siis muutama minuutti aikaa ja nauti nojatuolista. Varmista vain, ettet vietä siinä koko päivää.
- Kuntoile säännöllisesti
Kuten monien kroonisten sairauksien kohdalla, säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan oireita ja jopa ehkäisemään ongelmia kokonaan. Aktiivisilla ihmisillä on parempi verenkierto, ja liikunta voi myös auttaa säätelemään verensokeria ja edistää uusien solujen kasvua.
- Hallitse verensokeria
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi välttyäksesi JOKAISELTA diabetekseen liittyvältä sairaudelta, on verensokerin hallinta. Tee yhteistyötä pätevän tiimin kanssa, jotta saat – ja pidät – verensokerin hallinnassa terveellisen ruokavalion ja liikunnan, lääkityksen ja/tai insuliinin avulla. Krooniset korkeat verensokeriarvot ovat diabeetikoiden perifeerisen valtimotaudin ja neuropatian ensisijaisia syitä.
- Kanna oikeita sukkia ja kenkiä
Älä sabotoi terveyttäsi käyttämällä sukkia, jotka jättävät kolhuja nilkkoihin tai jalkoihin. Tämä on tarpeeton tapa katkaista verenkiertoa, ja se voidaan ratkaista yksinkertaisesti ostamalla muutama pari sukkia, jotka on tarkoitettu erityisesti diabeetikoille. Samoin epämukavien kenkien käyttäminen, jotka aiheuttavat kuumia kohtia tai rakkuloita jalkoihin, on helposti vältettävissä oleva ongelma. Markkinoilla on nykyään useita tyylikkäitä diabeetikon jalkinevaihtoehtoja, joten sinun ei tarvitse uhrata ulkonäköäsi terveytesi vuoksi.
Huono verenkierto on vakava ongelma, jolla on monia mahdollisia sivuvaikutuksia, eikä sen oireita pidä jättää huomiotta. On elintärkeää, että jos huomaat jonkin edellä mainituista verenkiertoelimistösi kamppailun merkeistä, puhut välittömästi lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että sydänkohtaus tai aivohalvaus ei ole näköpiirissä.