De effecten van diabetes beginnen met het endocriene systeem – het verminderen van de capaciteit van het lichaam om de juiste hoeveelheid insuline af te geven na bloedsuikerpieken – maar daar stoppen ze zeker niet. Diabetes is een aandoening die elk deel van het lichaam beïnvloedt. Een cruciaal systeem dat vaak wordt beïnvloed door diabetes is de bloedsomloop, een complex netwerk van biologische snelwegen die bloed door het hele lichaam brengen. Diabetes kan de bloedsomloop in gevaar brengen, vooral wanneer het niet goed wordt beheerd. Chronisch hoge bloedsuikerspiegels als gevolg van ongecontroleerde diabetes kunnen ertoe leiden dat suikerhoudend materiaal zich ophoopt op de wanden van de bloedvaten. Dit beperkt de hoeveelheid bloed die kan doorstromen, waardoor overdruk, ontsteking en onvoldoende bloedstroom ontstaan.
Wanneer uw bloedsomloop is gecompromitteerd, loopt u het risico op een groot aantal complicaties, variërend van kleine pijntjes en kwaaltjes tot een hartaanval en beroerte. Twee van de meest voorkomende zijn perifere arteriële aandoeningen en diabetische neuropathie. Beide kunnen, naarmate ze voortschrijden, pijn veroorzaken, de mobiliteit verminderen en het risico op een hartaanval of beroerte vergroten. Daarom is het zo belangrijk om op de hoogte te zijn van problemen met de bloedsomloop als en wanneer deze zich voordoen, zodat ze onmiddellijk kunnen worden aangepakt om verdere complicaties te voorkomen. Symptomen kunnen sluipend zijn, en als u niet weet waar u op moet letten, is het mogelijk dat u geen verband ziet tussen een vreemde gril in uw lichaam en een teken van verslechtering van de bloedsomloop. Daarom hebben we een lijst samengesteld met 11 cruciale tekenen van een slechte bloedsomloop waar je op moet letten. Als u een van de volgende symptomen opmerkt, moet u contact opnemen met uw arts, zodat u samen kunt bepalen of ze verband houden met ongecontroleerde diabetes en ze onmiddellijk kunt aanpakken. De bloedsomloop is – letterlijk – het levensbloed van het menselijk lichaam, en als het in de problemen zit, zit u dat ook.
Broze nagels
Bij gezonde mensen regenereren de cellen waaruit vinger- en teennagels zijn opgebouwd zich snel en voortdurend. Wanneer de bloedtoevoer naar de extremiteiten echter wordt vertraagd of verminderd, krijgen deze cellen niet de middelen die zij nodig hebben om dit te doen, en als gevolg daarvan kunnen zij gemakkelijk barsten of breken. De nagels zullen broos aanvoelen en kunnen ook afschilferen. Hoewel dit misschien een klein probleem lijkt, kan het een teken zijn van een ernstig onderliggend probleem. Behalve door diabetes veroorzaakte vermindering van de doorbloeding, kunnen broze nagels ook worden veroorzaakt door bloedarmoede, hypothyreoïdie, het syndroom van Raynaud, of een bijwerking zijn van een behandeling tegen kanker. Maar wat de oorzaak ook is, broze nagels kunnen een ernstig risico vormen voor diabetici als de nagels aan de vingers of tenen breken en de huid doorboren. Dit kan leiden tot verwondingen, die, indien onbehandeld, infecties en dood weefsel kunnen veroorzaken.
haaruitval aan benen of voeten
Net als broze nagels kan haaruitval aan benen of voeten het gevolg zijn van trage celregeneratie en een verzwakking van de haarfollikels in de extremiteiten. Het haar kan ook langzamer groeien dan normaal of in een ander patroon terugkomen. In sommige gevallen, vooral als het haarverlies fragmentarisch is en op uw hoofd plaatsvindt, kan het het gevolg zijn van lichamelijke stress of een bijwerking van diabetesmedicijnen. Als u een verandering in het haar op uw benen of voeten opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Droge of gebarsten huid
Droge of gebarsten huid, vooral op de voeten, kan het gevolg zijn van te weinig bloed dat naar de huidcellen in de voeten gaat. Dit betekent dat ze niet snel genoeg regenereren, zoals ze bij een gezond individu voortdurend zouden doen. De dode en afstervende huidcellen manifesteren zich als droge en gebarsten huid, wat gemakkelijk kan resulteren in open wonden die geïnfecteerd kunnen raken en langzaam genezen, waardoor een klein ongemak een groot gezondheidsprobleem wordt.
Koude handen en voeten
Koude handen en voeten zijn een duidelijk teken van een verminderde bloedsomloop. Minder bloed dat naar de extremiteiten reist en ze opwarmt, betekent dat u ijskoude handen en voeten kunt hebben, zelfs als de rest van uw lichaam goed aanvoelt. Het dragen van sokken en handschoenen als je koude voeten hebt kan helpen, maar het is het beste om ook het onderliggende probleem aan te pakken.
Tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten.
Op dezelfde manier kunnen tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten een teken zijn dat er onvoldoende bloed naar de ledematen gaat. Deze gevoelens kunnen de vorm aannemen van spelden-en-naalden of het lichaamsdeel voelt “in slaap”. Het bloed circuleert niet goed door deze gebieden, wat betekent dat u ergens op kunt stappen of blaren kunt krijgen die onopgemerkt blijven door een gebrek aan gevoel. Nogmaals, dit soort kleine verwondingen kan tot ernstiger problemen leiden als ze niet worden behandeld.
Traag genezende wonden
Als u een snee, blaar of andere verwonding aan uw handen of voeten heeft die niet zo snel geneest als zou moeten, of als hij een beetje geneest en dan weer opengaat of op een andere manier terugvalt, is dat een teken dat u mogelijk een verminderde bloedcirculatie naar dat gebied heeft. Het is zeer belangrijk dat dit onmiddellijk wordt aangepakt, omdat open wonden gemakkelijk kunnen gaan infecteren en in extreme gevallen kunnen leiden tot gangreen en amputatie noodzakelijk maken.
Verkleuring van de huid
Verkleuring van de huid, met name een blauwe of paarse tint en aan de extremiteiten. Diabetes kan de kleine bloedvaten vlak onder de huid aantasten, waardoor de capaciteit van de cellen die huidpigment aanmaken verandert of vermindert en daardoor de kleur verandert. Andere huidaandoeningen zoals ongewone bulten, uitslag of schilferige plekken wijzen ook op een verminderde doorbloeding.
Erectiele disfunctie
Schade aan zenuwen en bloedvaten door langdurig ongecontroleerde hoge bloedsuikerspiegel kan een onvermogen veroorzaken om een erectie te krijgen of te behouden. Dit kan ook het gevolg zijn van vaak gelijktijdig voorkomende aandoeningen zoals hoge bloeddruk of hartaandoeningen.
Spierkrampen
- Glucose is nodig voor spieren om samen te trekken en te ontspannen, dus als de bloedsuikerspiegel te hoog of te laag is, beïnvloedt dit het vermogen van het lichaam om deze activiteiten goed te reguleren, en het samentrekken kan het ontspannen overtreffen, waardoor krampen ontstaan.
- Zwellen in de extremiteiten
Door een slechte bloedcirculatie kan vocht zich ophopen in de extremiteiten, waardoor handen of voeten er gezwollen en gezwollen uitzien. Houd ook uw enkels en polsen in de gaten. Als u op uw huid kunt drukken en een deuk achterlaat, hebt u oedeem en is er een goede kans dat de bloedsomloop een probleem is.
Duizeligheid of duizeligheid bij het staan
Als u een hoofdpijn krijgt of donkere wolken ziet telkens als u staat, of zich vaak licht in het hoofd voelt of duizelig bent tijdens lichamelijke activiteit, is het waarschijnlijk dat het bloed niet snel genoeg door uw lichaam beweegt. Praat met uw arts, en neem de tijd om te staan en te zitten om vallen te voorkomen.
Preventie
Terwijl diabetes u kan predisponeren voor een slechte bloedsomloop, kunt u stappen ondernemen om uw persoonlijke gezondheid van de bloedsomloop te verbeteren. Hieronder vindt u enkele stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat het verkeer op uw binnenwegen de komende jaren op de juiste snelheid blijft rijden.
- Stop met roken
Roken is niet alleen vreselijk voor de longen, maar ook voor de bloedsomloop. Het is bekend dat het aderverkalking veroorzaakt, of de ophoping van vetafzettingen in bloedvaten die een goede bloedstroom verhinderen. Stoppen met deze gewoonte is de moeite waard om de gezondheid van uw bloedsomloop te verbeteren.
- Lig uw benen omhoog
Het omhoog leggen van uw benen na het sporten of na lang staan kan helpen voorkomen dat het bloed zich in de voeten verzamelt en zwellingen veroorzaakt. Dus ga uw gang, neem een paar minuten om van de ligstoel te genieten. Zorg er alleen voor dat u er niet de hele dag in ligt.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
Zoals bij veel chronische aandoeningen het geval is, kan regelmatige lichaamsbeweging helpen de symptomen te verbeteren en zelfs problemen te voorkomen. Actieve mensen hebben een betere bloedsomloop en lichaamsbeweging kan ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het stimuleren van nieuwe celgroei.
- Beheers uw bloedsuikerspiegel
Eén van de beste dingen die u voor uzelf kunt doen om elke diabetesgerelateerde aandoening te voorkomen, is uw bloedsuikerspiegel te beheersen. Werk samen met een gekwalificeerd team om uw bloedsuiker onder controle te krijgen – en te houden – door middel van een gezond dieet en lichaamsbeweging, medicatie en/of insuline. Chronische hoge bloedsuikerspiegels zijn de belangrijkste oorzaken van perifeer vaatlijden en neuropathie bij diabetici.
- Draag goede sokken en schoenen
Saboteer uw gezondheid niet door sokken te dragen die putjes in uw enkels of op uw voeten achterlaten. Dit is een onnodige manier om uw bloedsomloop af te snijden en kan worden opgelost door simpelweg een paar sokken aan te schaffen die speciaal bedoeld zijn voor diabetici. Ook het dragen van oncomfortabele schoenen die hotspots of blaren op uw voeten veroorzaken is een gemakkelijk te vermijden probleem. Er zijn tegenwoordig diverse stijlvolle opties voor diabetisch schoeisel op de markt, dus u hoeft uw uiterlijk niet op te offeren voor uw gezondheid.
Een slechte bloedsomloop is een ernstig probleem met een groot aantal mogelijke bijwerkingen, en de symptomen ervan mogen niet worden genegeerd. Het is van vitaal belang dat als u een van de bovenstaande tekenen van uw bloedsomloop worstelen merkt, u onmiddellijk met uw arts praat om ervoor te zorgen dat hartaanval of beroerte niet aan de horizon liggen.