Hobiceiuri de dimineață de la antrenamentul de bază al armatei pentru a vă oferi mai mult timp în timpul zilei.
Cine a trecut vreodată prin antrenamentul de bază cu oricare dintre serviciile militare vă va spune că este în același timp exact ca și complet diferit de orice film făcut vreodată.
Există o mulțime de țipete, grabă și poate fi stresant.
Dar se realizează, de asemenea, o mulțime de lucruri în acele prime ore ale zilei.
Ne vom concentra pe asta.
Combinate cu un simț al scopului și cu un pic de planificare avansată, lucruri imposibile pot fi realizate în cincisprezece minute.
Cât timp vă ia să vă pregătiți dimineața?
30% dintre americani petrec mai mult de o săptămână pe an pregătindu-se, 56% dintre indivizi alocând între 11 și 30 de minute pe zi.
Imaginați-vă un întreg pluton (30+ persoane) trezindu-se și fiind pe ușă în cincisprezece minute?
Ce mentalitate, ce secrete fac posibil acest lucru și se poate transpune vreuna dintre ele în propria noastră rutină zilnică?
Acestea se pot transpune în mod cert, iar tu și familia ta puteți ajunge acolo fără să țipați sau să alergați mai multe mile dimineața.
De fapt, programele moderne de psihologie și de dezvoltare personală utilizează multe dintre aceleași tehnici generale – dovedind aplicabilitatea generală a acestor abilități.
Există trei „P” pe care i-am învățat la antrenamentul de bază și care continuă să-mi facă dimineața mai eficientă.
Nu scoți treizeci de oameni pe ușă în cincisprezece minute când jumătate dintre ei încearcă să-și găsească periuța de dinți/pastă de dinți/razor/cremă de bărbierit/etc.
Nu vei reuși dacă oamenii trebuie să ia decizii cu privire la ce să se îmbrace sau ce să facă în continuare.
Eliminați orice decizie dimineața.
Pregătirea devine un proces secvențial, mai degrabă decât un simplu sortiment de sarcini.
Aceasta vă economisește timp și energie.
Făcând acest lucru realizați mai mult, mai repede și vă ajută să vă conservați voința pentru lucruri mai importante mai târziu.
Acest lucru este esențial.
Deși este încă o teorie, epuizarea voinței poate explica de ce atât de mulți oameni sunt mai predispuși să facă lucrurile pe care nu vor să le facă mai târziu în timpul zilei.
Pe măsură ce voința lor se epuizează, ei sunt mai predispuși să cedeze tentațiilor, cum ar fi gustările, divertismentul fără noimă și alte activități neproductive.
Armata are nevoie de o forță cu rezerve de voință pentru a lua decizii de viață și de moarte. Ei nu au nevoie să irosească o resursă limitată pentru a ști dacă să se bărbierească sau nu, cu ce să se îmbrace sau alte mărunțișuri.
Din momentul în care un soldat se trezește până în momentul în care iese pe ușă nu ar trebui să fie nevoie să ia o decizie.
Este o linie de asamblare a pregătirii pentru o zi:
Să te trezești odată cu alarma (snooze-ul nu este o opțiune, decizia este eliminată).
Spălați-vă pe dinți/barbați-vă/dușul și alte abluțiuni (tot ce aveți nevoie este aliniat în același mod și în aceeași succesiune în fiecare zi).
Îmbrăcați-vă (hainele, inclusiv încălțămintea, sunt așezate cu o seară înainte).
Cum termini, pui hainele murdare în coșul de rufe chiar atunci (așează-l astfel încât să fie convenabil pentru succesiunea ta) și toate obiectele de toaletă și săpunurile se întorc de unde au venit.
Acest proces poate părea mecanicist sau monoton, dar veți descoperi în curând că vă economisește nu numai timp și energie, ci vă eliberează și mintea pentru a planifica următoarele etape ale zilei, permițându-vă să ieșiți cu un scop și cu încredere.
Făcându-vă cinci minute cu o seară înainte pentru a vă asigura că totul este pregătit pentru dimineață, veți economisi 10-20 de minute a doua zi.
S-ar putea să nu pară mult, dar dacă vă oferă douăzeci de minute la începutul fiecărei zile și vă costă doar cinci minute cu o seară înainte, asta înseamnă mai mult de o oră pe săptămână (20-5 = 15 * 5 = 75 de minute/săptămână).
O oră pe săptămână timp de un an începe să se adune cu adevărat!
Ce ați face cu un plus de 52+ ore pe an?
Nu este neobișnuit ca oamenii să spună că au nevoie de mai multe ore în zi – ei bine, poftim.
Practicați și rafinați
Nu contează cât de bine planificat, nu veți începe perfect.
La începutul pregătirii de bază, un pluton nu reușește să scoată pe toată lumea pe ușă în timpul permis.
Nu contează cât de multe cursuri sunt ținute sau cât de atent îi informează sergenții instructori/instructori pe soldați, unora le ia mai mult timp.
Este de așteptat, dar nu este tolerat.
Pe măsură ce treci prin acest proces îți vei da seama ce te încetinește (mersul înainte și înapoi pentru că unele dintre hainele tale sunt așezate în baie și altele în dormitor, sau continui să îți lași cheile într-o parte a pregătirii și apoi trebuie să te întorci după ele).
Adaptați-vă și reorganizați.
Dispuneți-vă hainele pe tejgheaua de la baie în ordinea în care le puneți (sau stivuiți-le astfel încât primul lucru pe care îl puneți să fie în partea de sus și ultimul să fie în partea de jos).
În schimb, puneți-vă cheile pe un inel lângă ușa de la intrare, astfel încât să fie acolo unde aveți nevoie de ele atunci când sunteți gata.
Ca un proces ingineresc bun, trebuie să faceți lucrurile suficient de constant pentru a dezvolta informații despre dacă ceva funcționează și suficient de flexibil pentru a face o schimbare dacă nu este așa.
Vă veți da seama în curând că această mentalitate se transpune și în alte domenii ale vieții dumneavoastră. S-ar putea să observați că blocul dvs. de cuțite este prost amplasat, ceea ce vă face să traversați bucătăria de zece ori pentru a pregăti fiecare masă. Sau vă dați seama că paharele dvs. de măsurat sunt întotdeauna folosite cu anumite boluri de amestecat și că acestea ar trebui să fie mai aproape unul de celălalt.
Scop
Dacă nu știți de ce încercați să recuperați acea oră pe săptămână, nu există niciun motiv să o faceți.
Dacă nu știți ce să faceți cu tot timpul inutil și neatribuit pe care îl aveți acum, nu există niciun motiv pentru a găsi mai mult timp.
Cu toate acestea, nu trebuie să începeți cu motive de salvare a lumii.
În timpul antrenamentului de bază, un soldat începe adesea fără mai mult scop decât încercarea de a evita să intre în necazuri.
Este suficient pentru a crea un obicei.
Dar, pe măsură ce devine obișnuință, devine, de asemenea, un act de serviciu față de ceilalți din pluton pentru a avea nu numai rutina ta, ci și un tampon pentru a-i ajuta pe ceilalți.
Acest „de ce” devine mult mai mult decât un interes personal, începe să facă lumea mai bună, chiar și în cele mai mici moduri.
Poate că vreți doar timp să vă antrenați, sau să citiți câteva minute, să începeți o grădină, să scrieți/jurnal, să plimbați câinele.
Poate că vreți doar să vă simțiți mai puțin grăbit. Câteva minute în plus pentru a vă savura de fapt cafeaua.
Chiar orice ar fi, asta poate fi suficient.
Nu este vorba despre grabă. Este vorba despre eficiență.
Nu despre eficiență de dragul eficienței, ci de dragul unei calități mai mari a vieții.
Nu mai pierdeți timpul cu lucruri care nu merită timpul dvs.
.