În calitate de părinte care lucrează, nimeni nu trebuie să vă spună cum se simte stresul. Ați jonglat cu școala, cu creșterea familiei și cu munca și ați reușit să vă descurcați foarte bine. Dar ce se întâmplă dacă tot acest stres evoluează în ceva mai mare? Un fenomen din comunitatea medicală – epuizarea asistentei medicale – a devenit exact asta.
Toată lumea devine stresată uneori, dar pe o perioadă mai lungă de timp, aceasta poate deveni epuizare – cu alte cuvinte, epuizare emoțională și dezangajare. Multe asistente medicale și studenți la asistență medicală pot experimenta acest sentiment de epuizare din cauza rigorii și intensității muncii sau a programului lor. În timp ce epuizarea asistentei medicale poate fi o realitate pentru unii, aceasta nu trebuie să definească o carieră de asistentă medicală.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre epuizarea asistentei medicale și pentru a asculta părerea experților despre motivele pentru care se întâmplă. Aflați modul în care epuizarea asistentei medicale afectează comunitatea medicală și luați sfaturi despre cum o puteți evita.
Ce este epuizarea asistentei medicale?
Poate vă întrebați, ce înseamnă epuizarea? Cum se definește burnout?
Burnout este categorisit ca fiind epuizare fizică, mentală și emoțională. În timp ce stresul este definit prin supra-angajare, burnout este definit prin dezangajare. Burnout poate duce la emoții amorțite și detașare. Acesta subminează motivația, lăsând un sentiment de deznădejde. Pentru cei care se confruntă cu burnout, fiecare zi este o zi proastă.
Burnout nu afectează doar asistentele medicale, ci se răsfrânge în cascadă asupra pacienților pe care îi îngrijesc. Studiile arată legătura dintre epuizarea asistentelor medicale și o probabilitate crescută de infecții la pacienți. Iar spitalele cu rate ridicate de epuizare tind să aibă o satisfacție mai scăzută a pacienților în general. Epuizarea asistentelor medicale nu este ceva de care ar trebui să se îngrijoreze doar profesioniștii din domeniul sănătății – este ceva care afectează pe oricine primește vreodată îngrijire într-un spital.
De ce se epuizează asistentele medicale?
Există mai mulți factori care contribuie la epuizarea asistentelor medicale. Cele mai multe cazuri se dezvoltă ca urmare a unei combinații de cauze. Iată câțiva dintre cei mai mari vinovați:
Turele lungi
Multe asistente medicale citează orele lungi de lucru ca principală sursă de oboseală. Unele asistente medicale lucrează în schimburi lungi, de 12 ore. Altele se pot trezi făcând ore suplimentare sau fiind chemate atunci când personalul este insuficient. De asemenea, aceștia pot avea dificultăți în a pleca la timp atunci când tura lor se termină. Munca cu program prelungit poate duce la o oboseală mai mare și la o probabilitate crescută de eroare în nursing. Turele lungi și obositoare contribuie la epuizare în asistența medicală de-a lungul carierei.
Punerea celorlalți pe primul loc
Asistenții medicali sunt notorii ca fiind altruiști – mulți simt că este chemarea lor să aibă grijă de alții. Cu toate acestea, asistenții medicali conduși de dorința de a avea grijă de alții sunt de fapt mai vulnerabili la epuizarea asistenței medicale. Atunci când au grijă de pacienți, își cresc o familie și lucrează ore lungi și agitate, asistentele medicale își pot neglija propriile nevoi. În timp, acest lucru poate deveni o cauză majoră a epuizării în nursing.
Mediile aglomerate, cu stres ridicat
Asistentele medicale au multe pe cap – și acum mai mult ca niciodată. Responsabilitățile asistentelor medicale au crescut, de fapt, în ultimii 15 ani, datorită progreselor în tehnologie și documentare.
Curentul de muncă extins poate face ca asistentele medicale să se simtă copleșite sau să experimenteze o pierdere de control. Lipsa de personal în mediul spitalicesc face ca zilele asistentelor medicale să fie mai aglomerate și mai agitate. Volumul de muncă în ritm rapid poate determina asistentele medicale să se simtă copleșite și stresate. În timp, acest stres poate duce la epuizarea asistentelor medicale.
Făcând față bolii și morții
Este greu pentru oricine să nu se gândească în fiecare noapte la ziua de lucru – dar este și mai dificil pentru asistente medicale. Expunerea zilnică la pacienți bolnavi sau pe moarte poate face ca bagajul emoțional și durerea să se acumuleze în timp și să se strecoare în viața personală. Atunci când a se atașa de pacienți se dovedește a fi prea ușor, asistentele medicale se pot confrunta cu pierderi constante, cu puțin timp pentru a decomprima sau a jeli. Aceste emoții pot epuiza asistentele medicale în timp și pot cauza epuizare atunci când nu sunt abordate într-un mod sănătos.
Cum puteți evita epuizarea asistentei medicale?
Epuizarea asistentei medicale poate afecta unele persoane din comunitate, dar nu trebuie să fie soarta dumneavoastră. Faptul de a fi proactiv în ceea ce privește bunăstarea dvs. vă poate ajuta să evitați epuizarea emoțională și să vă mențineți în cea mai bună formă – atât la locul de muncă, cât și acasă. Iată câteva strategii pentru a vă menține entuziasmul pentru asistență medicală:
Puneți-vă pe primul loc
Este la fel ca și cum însoțitorii de bord vă instruiesc să vă puneți mai întâi masca de oxigen înainte de a-i ajuta pe ceilalți, spune Jeanne Dockins, RN, BSN, CNOR. Când ești într-o profesie care are ca prioritate îngrijirea celorlalți, este ușor să uiți de tine însuți. Dar a te pune pe tine însuți pe primul loc poate fi o modalitate utilă de a te feri de epuizarea asistentei medicale.
„În calitate de asistentă chirurgicală timp de peste 30 de ani, am învățat că cel mai important lucru pe care o asistentă medicală îl poate face pentru a evita epuizarea este să învețe să se iubească pe sine mai întâi. Dacă nu te iubești pe tine însuți, devii un super-sclav al pacienților, partenerului și copiilor tăi. Când te iubești mai întâi pe tine însuți, poți să recunoști când este suficient și să te reajustezi pentru a trăi cea mai bună viață pentru tine, pentru cei dragi și pentru pacienții tăi.”
Practicați ceea ce predicați făcând ceva pentru voi înșivă care vă face plăcere în fiecare zi, indiferent cât de mic. Acordați prioritate sănătății dvs. mentale și programați-vă intenționat timp pentru a vă relaxa și a vă destinde – și nu uitați să vă asigurați că dormiți suficient.
Gestionați-vă stresul și emoțiile
Nu ignorați sentimentele crescânde de stres sau durere. Abordarea acestora vă poate ajuta să țineți la distanță epuizarea. Găsiți un bun ascultător cu care să vă descărcați sau căruia să vă confesați după o zi grea. Sau, după o tură deosebit de solicitantă, faceți un debriefing cu cineva într-un mod care să respecte intimitatea pacienților dumneavoastră, astfel încât să vă puteți lăsa bagajul emoțional la locul de muncă în loc să îl aduceți acasă. Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, exercițiile fizice și scrierea unui jurnal pot fi extrem de utile pentru asistente medicale pentru a se descărca și ele.
Cunoașteți semnele și cereți ajutor atunci când aveți nevoie
Doar citind acest articol, vă înarmați cu informațiile de care aveți nevoie pentru a vă proteja împotriva epuizării asistentelor medicale. Fiți conștienți de semnele de epuizare la voi înșivă – epuizare, înstrăinare și dezangajare – și cereți ajutor mai devreme decât mai târziu.
„Cunoașteți semnele, vorbiți despre ele și cereți ajutor pentru a împărți povara”, sugerează expertul în recunoaștere Sarah McVanel MSc, PCC, CHRL, CSODP. „Nu este nicio rușine să vorbești despre asta – conectarea și sprijinul sunt esențiale.”
Protejați-vă pasiunea
Epuizarea în nursing poate apărea oricând – fie că ardeți lumânarea la ambele ca student sau că lucrați pentru a urca în ierarhie ca RN – dar nu trebuie să fie așa. Utilizați măsuri și strategii preventive pentru a vă păstra pasiunea pentru asistență medicală și pentru a vă menține bunăstarea pe măsură ce vă începeți cariera.
Nu lăsați ca umbra epuizării asistenței medicale să vă împiedice să începeți o carieră promițătoare în domeniul sănătății. Dacă sunteți conștienți de epuizare și de modul în care o puteți combate, aveți mult mai multe șanse să o puteți gestiona eficient. Dacă credeți că aveți ceea ce vă trebuie pentru asistență medicală, aflați mai multe despre cele două căi comune de a deveni asistent medical înregistrat în articolul nostru, „RN vs. BSN: Ce ar trebui să știți.”
NOTA EDITORULUI: Acest articol a fost publicat inițial în iunie 2015. De atunci a fost actualizat pentru a include informații relevante pentru 2018.