Como pai trabalhador, ninguém tem de lhe dizer qual é a sensação de stress. Você fez malabarismos na escola com a educação da sua família e do seu trabalho e conseguiu passar bem. Mas e se todo esse stress evolui para algo maior? Um fenômeno na comunidade de saúde – o burnout da enfermagem – tornou-se exatamente isso.
Todos ficam estressados às vezes, mas durante um longo período de tempo, pode se tornar burnout – em outras palavras, exaustão emocional e desinteresse. Muitos enfermeiros e estudantes de enfermagem podem experimentar este sentimento de esgotamento devido ao rigor e intensidade do seu trabalho ou programa. Embora o esgotamento da enfermagem possa ser uma realidade para alguns, não é necessário definir uma carreira de enfermagem.
Leia com atenção para aprender mais sobre o esgotamento da enfermagem e ouvir os especialistas avaliarem o porquê disso acontecer. Aprenda como o esgotamento de enfermagem está afetando a comunidade de saúde e tire dicas sobre como você pode evitar isso.
O que é esgotamento de enfermagem?
Você pode estar se perguntando, o que significa esgotamento? Como você define burnout?
Burnout é categorizado como exaustão física, mental e emocional. Enquanto que o stress é definido pelo excesso de envolvimento, o burnout é definido pelo desacoplamento. Burnout pode levar a emoções entorpecidas e ao desprendimento. Ele mina a motivação, deixando uma sensação de desesperança. Para aqueles que experimentam burnout, cada dia é um dia mau.
Burnout não só afecta os enfermeiros, mas também cai em cascata sobre os pacientes de que eles cuidam. Estudos mostram a ligação entre o esgotamento dos enfermeiros e um aumento da probabilidade de infecções nos pacientes. E os hospitais com altas taxas de burnout tendem a ter uma menor satisfação geral dos pacientes. O esgotamento da enfermagem não é algo que apenas os profissionais de saúde devem se preocupar – é algo que afeta qualquer pessoa que já tenha recebido cuidados em um hospital.
Por que os enfermeiros se esgotam?
Existem vários fatores que contribuem para o esgotamento da enfermagem. A maioria dos casos desenvolve-se como resultado de uma combinação de causas. Aqui estão alguns dos maiores culpados:
Turno longo
Muitos enfermeiros citam as suas longas horas de trabalho como uma fonte principal de fadiga. Alguns enfermeiros trabalham turnos longos, de 12 horas. Outros podem se ver fazendo horas extras ou sendo chamados quando a equipe é curta. Podem também ter dificuldade em sair a horas quando o seu turno termina. Trabalhar mais horas pode resultar em maior fadiga e uma maior chance de erro na enfermagem. Turnos longos e cansativos contribuem para o esgotamento da enfermagem ao longo de uma carreira.
Pôr os outros em primeiro lugar
As enfermeiras são notoriamente altruístas – muitos sentem que é o seu chamado para cuidar dos outros. No entanto, enfermeiros movidos pelo desejo de cuidar dos outros são na verdade mais vulneráveis ao esgotamento da enfermagem. Quando cuidam de pacientes, criam uma família e trabalham longas e agitadas horas, os enfermeiros podem negligenciar as suas próprias necessidades. Com o tempo, isto pode tornar-se uma das principais causas de burnout na enfermagem.
Busy, ambientes de alto stress
Nurses têm muito em seus pratos – e agora mais do que nunca. As responsabilidades de enfermagem têm realmente aumentado nos últimos 15 anos devido aos avanços na tecnologia e documentação.
A extensa carga de trabalho pode fazer com que os enfermeiros se sintam sobrecarregados ou sofram uma perda de controle. A falta de pessoal em ambientes hospitalares faz com que os enfermeiros tenham dias mais ocupados e agitados. A carga de trabalho rápida pode fazer com que os enfermeiros se sintam sobrecarregados e estressados. Com o tempo, este stress pode levar ao esgotamento dos enfermeiros.
Copagem com doença e morte
É difícil para qualquer pessoa manter os pensamentos do dia de trabalho fora da mente a cada noite – mas é ainda mais difícil para os enfermeiros. A exposição diária a pacientes doentes ou moribundos pode fazer com que a bagagem emocional e o luto se acumulem com o tempo e se insinuem na vida pessoal. Quando se apegam aos pacientes é muito fácil, os enfermeiros podem enfrentar perdas consistentes com pouco tempo para descomprimir ou lamentar. Essas emoções podem desgastar os enfermeiros com o tempo e causar queimaduras quando não são tratadas de forma saudável.
Como você pode evitar o esgotamento dos enfermeiros?
O esgotamento dos enfermeiros pode afetar alguns na comunidade, mas não tem que ser o seu destino. Ser proactivo quanto ao seu bem-estar pode ajudar a evitar o esgotamento emocional e mantê-lo no seu melhor – tanto no trabalho como em casa. Aqui estão algumas estratégias para manter o seu gosto por enfermagem:
Ponha-se em primeiro lugar
É como as hospedeiras o instruem a colocar a sua máscara de oxigénio primeiro antes de ajudar os outros, diz Jeanne Dockins, RN, BSN, CNOR. Quando você está em uma profissão que prioriza o cuidado com os outros, é fácil esquecer de você mesmo. Mas colocar-se em primeiro lugar pode ser uma maneira útil de evitar o esgotamento da enfermagem.
“Como enfermeira cirúrgica há mais de 30 anos, aprendi a coisa mais importante que uma enfermeira pode fazer para evitar o esgotamento é aprender a amar a si mesma primeiro. Se você não se ama, você se torna um super escravo dos seus pacientes, parceiros e crianças. Quando você se ama a si mesmo primeiro, você pode reconhecer quando é suficiente e reajustar para viver sua melhor vida para você, seus entes queridos e seus pacientes”
Praticar o que você prega fazendo algo por si mesmo que você desfruta todos os dias, não importa quão pequeno seja. Dê prioridade à sua saúde mental e programe um tempo intencional para relaxar e descontrair – e não se esqueça de ter a certeza que está a dormir o suficiente.
Gerir o seu stress e emoções
Não ignore os sentimentos crescentes de stress ou tristeza. Abordar estes sentimentos pode ajudar a manter o esgotamento à distância. Encontre um bom ouvinte para desabafar ou confiar depois de um dia difícil. Ou, depois de um turno particularmente exigente, debriefa a alguém de uma forma que respeite a privacidade dos seus pacientes para que possa deixar a sua bagagem emocional no trabalho em vez de a trazer para casa. Técnicas de gestão do stress, tais como meditação, exercício e diário podem ser extremamente úteis para que os enfermeiros também possam desabafar.
Conheça os sinais e peça ajuda quando precisar dela
Apenas ao ler este artigo, você está se armando com as informações de que precisa para se proteger contra o esgotamento da enfermagem. Seja conhecedor dos sinais de esgotamento em si mesmo – exaustão, alienação e desengajamento – e procure ajuda mais cedo em vez de mais tarde.
“Conheça os sinais, fale sobre isso e peça ajuda para compartilhar o fardo”, sugere a especialista em reconhecimento Sarah McVanel MSc, PCC, CHRL, CSODP. “Não há vergonha em falar sobre isso – ligação e suporte são fundamentais”
Proteja a sua paixão
Queimadura de maldição pode ocorrer a qualquer momento – quer você esteja queimando a vela em ambas as pontas como um estudante ou trabalhando para subir nas fileiras como um RN – mas não tem que ser assim”. Utilize medidas e estratégias preventivas para preservar a sua paixão pela enfermagem e manter o seu bem-estar enquanto inicia a sua carreira.
Não deixe que a sombra do esgotamento da enfermagem o impeça de iniciar uma promissora carreira de cuidados de saúde. Se você está ciente do esgotamento e de como combatê-lo, é muito mais provável que você seja capaz de gerenciá-lo de forma eficaz. Se você acha que tem o que é preciso para a enfermagem, saiba mais sobre dois caminhos comuns para se tornar um enfermeiro registrado em nosso artigo, “RN vs. BSN: What You Should Know”
NOTA DO EDITOR: Este artigo foi originalmente publicado em junho de 2015. Desde então foi actualizado para incluir informação relevante para 2018.