Sarah Noel, MS, LMHC: Este complet normal să aveți emoții în legătură cu începerea terapiei, mai ales dacă nu v-ați mai implicat niciodată în terapie. La urma urmei, orice lucru nou și necunoscut poate fi un pic provocator de anxietate.
De foarte multe ori, atunci când oamenii vin la terapie, este pentru că s-au luptat cu o anumită problemă sau un grup de probleme pentru o perioadă semnificativă de timp și nu au reușit să ajungă la niciun fel de rezolvare de durată sau semnificativă. Acest lucru poate provoca frustrare și chiar disperare. De asemenea, îi poate determina pe oameni să se îndoiască atât de capacitatea lor de a aborda problema (problemele), cât și de însăși posibilitatea ca problema (problemele) să poată fi rezolvate. Astfel, în momentul în care cineva decide să înceapă terapia, s-ar putea să se confrunte cu lipsa de speranță pe lângă problema care a declanșat inițial nevoia de terapie. Acest lucru face ca începutul terapiei să se simtă deosebit de încărcat.
Veste bună este că nu există nimic despre care să nu puteți vorbi în cadrul terapiei. Așadar, dacă începeți terapia și vă simțiți foarte neliniștit în legătură cu aceasta, vorbiți cu terapeutul dumneavoastră despre această anxietate. Terapeutul dumneavoastră va putea să vă ajute să explorați această anxietate și să descoperiți unele dintre preocupările și temerile care stau la baza ei. Poate că vă întrebați cum funcționează terapia și de ce vă va ajuta atunci când alte lucruri pe care le-ați încercat nu v-au ajutat. S-ar putea, de asemenea, să fiți interesat să știți ce fel de experiență și pregătire are terapeutul dvs. în lucrul cu oamenii pe genul de probleme pe care le aduceți la terapie. Formularea acestor preocupări și a altora pe care le puteți avea, vă va oferi oportunitatea de a afla mai multe despre terapie, despre modul în care funcționează, precum și despre trecutul și abordarea terapeutului dvs. față de această activitate.
Înțelegerea a ceea ce vă puteți aștepta la terapie vă va ajuta probabil să vă reduceți anxietatea. Dincolo de asta, poate fi, de asemenea, o modalitate sigură și neamenințătoare de a începe să construiți o relație terapeutică solidă care vă va permite să abordați problema (problemele) care v-au adus la terapie în primul rând.
.