Nota editorului: Relațiile puternice se află în centrul unei vieți fericite, dar, uneori, relaționarea cu persoanele din viața noastră este dificilă. Acesta este motivul pentru care Thrive Global a încheiat un parteneriat cu Institutul Gottman pentru această rubrică de sfaturi, „Asking for a Friend”. În fiecare săptămână, experții în relații de la Gottman vă vor răspunde la cele mai presante întrebări despre navigarea în relații – cu partenerii romantici, membrii familiei, colegii de muncă, prietenii și multe altele. Aveți o întrebare? Trimiteți-o la !
Întrebare: Ar trebui să șterg toate dovezile despre relație din social media după o despărțire? Eu și iubitul meu de lungă durată ne-am despărțit recent și nu sunt sigură cum să navighez printre dovezile online ale relației noastre. Relația nu s-a încheiat în termeni răi, așa că am impresia că a nu-l mai fi prieten și a nu-l mai urmări ar putea fi inutil de dramatic. De asemenea, încă urmăresc o grămadă de prieteni și membri ai familiei sale – și am o tonă de poze cu noi doi pe toate conturile mele. Cât de mult trebuie să tai din cablu după această despărțire? O parte din mine vrea să șterg totul, dar o parte din mine simte că tăierea completă a cordonului ar putea fi extremă. Există un protocol sănătos sau nesănătos atunci când vine vorba de social media după o despărțire?
A: Mi-am pus exact această întrebare. În calitate de consumator de social media, am observat multe despărțiri de-a lungul anilor și am asistat la numeroasele varietăți de strategii de despărțire. Ceea ce îmi place cel mai puțin să observ este atunci când o persoană șterge instantaneu orice dovadă a relației personale cu cineva, eliminând toate fotografiile de pe profilul său, ștergându-și eticheta din fotografiile partajate și blocând sau neprieteniind orice membri ai familiei fostului. Nu vi se pare că această metodă de întrerupere pare un pic prea dură?
În situația în care tu și partenerul tău încheiați o relație pe cale amiabilă și sunteți încă capabili să purtați o conversație civilizată, de ce să nu vorbiți despre cum vreți să gestionați despărțirea din social media? Puteți deține controlul asupra poveștii dvs. și aceasta poate fi: „Sunt rănit, supărat și mă despart de această persoană” sau poate fi: „Nu mai suntem împreună, dar am avut un parcurs al naibii de bun și am creat amintiri minunate împreună”.
Dacă ar fi să dau câteva linii directoare, aș recomanda următoarele:
1. Conveniți cu fostul dvs. cum și când vă veți schimba poza de profil (dacă îl include pe partenerul dvs.) și schimbarea statutului de relație.
2. Oferiți-vă o pauză de șase luni de la fostul dvs. partener prin neprieteniri reciproce pe conturile de socializare. Fiind un observator pasiv al noii vieți a fostului dvs. fără dvs. va provoca sentimente rănite inutile, mai ales atunci când va începe să se întâlnească din nou sau să petreacă timp cu prietenii comuni fără dvs. Ai avut vreodată sentimentul că fostul tău iubit se simte prea bine, prea curând după despărțire? Social media nu este o reprezentare exactă a adevărului. Nimeni nu postează poze când are o halbă de înghețată și este deshidratat de la plâns.
3. După ce am făcut un sondaj informal printre burlacii locali din viața mea, toți sunt de acord că, deși o despărțire poate fi dureroasă pe moment, ștergerea tuturor fotografiilor din social media este un final prea dur. Este o incendiere metaforică a cutiei tale de despărțire. Fiecare persoană cu care îți împarți viața te învață ceva despre tine și contribuie la persoana care ești astăzi. De ce să ștergi asta din profilul tău? O recomandare este să vorbești cu fostul tău iubit și să selectezi câteva dintre fotografiile tale preferate cu voi doi și să le păstrezi pe acelea ca parte a istoricului tău de social media, iar apoi să ascunzi sau să ștergi restul de pe profilul tău public.
4. Limitele și respectul sunt liniile mele directoare pentru a gândi despre social media și relațiile tale trecute, actuale și viitoare. Dacă începi să te întâlnești cu cineva nou și acesta se simte inconfortabil că ești prieten în social media cu fostul tău prieten sau că încă mai ai fotografii intime cu voi doi, poate că merită să elimini acele poze vechi (cel puțin pentru moment).