Ever como evitar que seus dedos dos pés fiquem dormentes na popular máquina de cardio? Toneladas de pessoas no Reddit também o fazem. A sua principal solução: Distribuir peso nos seus calcanhares. Pedimos a Melanie McNeal, gerente de fisioterapia e terapia ocupacional do Baylor College of Medicine, para fazer o seu “chime in”. (Dance à sua maneira com High-Intensity Dance Cardio, o primeiro DVD socanômico de sempre!)
Por que a dormência acontece?
Por que você está pedalando para cima e para frente e suas solas não estão fixas na posição, você pode jogar o seu peso nas bolas dos seus pés. Isto comprime os nervos, cortando o oxigénio nos dedos dos pés – não é perigoso, mas também não é confortável.
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Quando os seus calcanhares e dedos dos pés estão achatados nos pedais, nenhuma área recebe menos oxigénio, por isso pode continuar a encravar sem qualquer formigueiro.
Se já correu numa passadeira na sua vida, será capaz de se relacionar com estes pensamentos que todas as mulheres tiveram na passadeira:
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Vejam os vossos sapatos. Seus atacadores devem ter um pouco de folga, e você quer pelo menos meio centímetro de espaço na frente dos dedos dos pés em uma superfície plana. Se não, suba um tamanho para aumentar o espaço e a circulação.
Este artigo apareceu originalmente na edição de Novembro de 2017 da revista Women’s Health. Para mais conselhos, pegue uma cópia da edição nas bancas agora!