Você tem problemas para dormir? Aqui estão as 5 melhores cepas médicas de maconha para insônia para ajudá-lo a cair em um sono profundo.
Um em cada quatro americanos sofre de insônia aguda a cada ano, enquanto um em cada dez sofre de problemas persistentes de sono e insônia crônica, de acordo com um estudo recente de pesquisadores médicos da Universidade da Pensilvânia. Estas estatísticas traduzem-se em milhões de pessoas que perdem o sono todas as noites, apenas para se sentirem mal-humoradas e cansadas no dia seguinte.
Apesar da importância do sono na nossa saúde em geral, ainda há altas taxas de insatisfação com os auxílios farmacêuticos convencionais ao sono, particularmente em relação aos efeitos secundários adversos e ao risco de interacções medicamentosas perigosas.
Felizmente, a cannabis demonstrou ser um auxiliar de sono seguro e natural para muitos doentes. Desde que você esteja usando a variedade certa, a maconha pode acalmar pensamentos de corrida, aliviar a dor e relaxar os músculos enviando-o para um sono sonolento.
O que é insônia?
Clinicamente falando, insônia aguda é definida como a dificuldade de adormecer ou ficar dormindo por pelo menos três noites por semana durante duas semanas consecutivas. A insónia aguda está muitas vezes relacionada com um evento da vida, como a incapacidade de se desligar após um dia de trabalho stressante, ou se tiver dificuldades em dormir na noite anterior a um exame.
Insónia Crónica é quando ocorre um sono deficiente pelo menos três noites por semana durante mais de três meses seguidos. A insônia crônica pode ter muitas causas subjacentes, tais como trabalho por turnos, maus hábitos de dormir e certos medicamentos.
Is Medical Marijuana Effective for Insomnia?
Estudos publicados já nos anos 70 demonstram que a maconha medicinal pode ser um tratamento eficaz para a insônia. Um estudo estatisticamente significativo em dupla ocultação envolvendo um grupo de insones descobriu que o principal canabinóide psicoativo da maconha, conhecido como tetrahidrocanabinol (THC), facilita o sono, ao mesmo tempo em que reduz o número de interrupções durante a noite.
Mais recentemente, ensaios clínicos mostraram que fumar marijuana aumenta o sono “profundo” não-REM estágio 3, que é a forma mais profunda de sono restaurador possível.
Testes clínicos recentes também descobriram que estirpes pesadas de THC podem reduzir o sono REM, uma fase indesejável do ciclo do sono caracterizada por movimentos oculares rápidos e uma propensão para sonhos, pesadelos e sonambulismo.
Pessoas com distúrbios do humor e do sono muitas vezes passam muito tempo em sono REM e não o suficiente em sono “profundo”. Devido a essas conexões, pesquisadores neurobiológicos estão agora investigando o potencial do THC para melhorar os ciclos do sono em pacientes com distúrbio de estresse pós-traumático. Um dos estudos de maior qualidade (um ensaio controlado duplo-cego e randomizado) demonstrou que o nabilone, uma forma sintética de THC, reduziu significativamente a ocorrência de pesadelos angustiantes no pessoal militar canadense com TEPT.
THC vs. CBD para Insônia
Quando se trata de tratar insônia e outros distúrbios do sono com cannabis, é importante entender que nem todas as cepas são criadas iguais. Você provavelmente está familiarizado com os dois principais canabinóides encontrados na maconha: tetrahidrocanabinol (THC) e canabidiol (CBD).
THC é o principal canabinóide psicoativo conhecido por promover o apetite e melhorar as náuseas, agindo também como um sedativo natural e analgésico. A CDB é o principal canabinóide não-psicoativo reconhecido por seus efeitos terapêuticos, incluindo a redução da inflamação, ansiedade e depressão. Como tal, as cepas que têm THC alto e baixo-CBD fornecem ao usuário um “alto”, enquanto as cepas que têm THC alto e baixo-THC geralmente não têm. Mas que tipo de estirpe é melhor para a insónia?
Como demonstrado acima, estudos em humanos mostram claramente que o THC tem um efeito sedativo que facilita o sono. O THC age sobre os receptores CB1 para aumentar o sono através do sistema endocanabinoide do nosso corpo através de uma via adenosina no cérebro.
Avidência em torno do papel da CDB no sono é menos clara. Por exemplo, alguns estudos mostram que a CBD tem propriedades de alerta. Na verdade, a CDB é mostrada para ativar neurônios dentro do hipotálamo e outras regiões do cérebro responsáveis pelo despertar. No entanto, outros estudos demonstraram que a CDB alivia sintomas de ansiedade e dor inflamatória ajudando muitas pessoas a ter uma noite de sono descansada.
Um estudo forneceu maiores esclarecimentos com resultados que sugerem que a CDB tem efeitos diferentes sobre o sono, dependendo da dosagem. Doses mais baixas de CDB têm um efeito estimulante, enquanto que estirpes com doses mais altas de CDB têm um efeito sedante. No estudo, os insones receberam três doses diárias diferentes de CDB ou um placebo. A dose mais alta de CDB (160mg/dia) aumentou significativamente a duração total do sono e diminuiu a frequência do despertar durante a noite.
Indica vs. Sativa para dormir
Quando se trata de tratar insónia com cannabis, é importante compreender que não são criadas duas estirpes iguais. Indica e sativa, por exemplo, são duas subespécies da planta de canábis com origens e efeitos diferentes.
Muitas farmácias dir-lhe-ão que as estirpes indica são mais relaxantes e sedantes devido às concentrações mais elevadas de CDB, enquanto que recomendarão estirpes de sativa para o uso diurno devido aos efeitos de elevação e despertar do THC. Também pode encontrar muitas estirpes híbridas que tiram partido das propriedades tanto da indica como da sativa para criar um efeito equilibrado.
Dito isto, a distinção indica ou sativa não é a forma mais fiável de prever os efeitos de uma dada estirpe. É muito mais seguro perguntar sobre o conteúdo de canabinóides. A maioria dos profissionais da área médica recomendam cepas com menos de 20% de THC. Doses elevadas de THC podem causar alucinações e leves “ressacas”, nas quais poderá sentir sonolência residual que o deixará letárgico e desidratado no dia seguinte.
Best Strains for Sleep
Compilámos uma lista de estirpes particularmente sedativas para o orientar na sua próxima visita ao dispensário. Contudo, tenha em mente que as estirpes individuais afectam cada pessoa de forma diferente e encontrar a solução para a sua insónia pode requerer alguma tentativa e erro.
GRANDDADDDY PURPLE
Obtendo uma descida suave à terra dos sonhos, o Granddaddy Purple é sem dúvida a melhor estirpe indica para dormir, especialmente se a dor o mantém acordado durante a noite. Apreciado pelos insones pelos seus altos níveis de mirceno terpeno indutor do sono, este analgésico indica produz uma poderosa erupção cerebral, juntamente com efeitos sedativos de corpo inteiro que dissolvem a dor e ancoram o seu corpo para dormir. Os indivíduos relatam que usam estirpes de Sativa para reduzir os pesadelos.
Tahoe OG Kush
Descrito pelos pacientes como um “verdadeiro substituto para os medicamentos para dormir prescritos”, Tahoe OG Kush tem efeitos sedativos que tendem a ser mais fortes e de acção mais rápida do que a sua estirpe híbrida média. Reduz rapidamente a tensão muscular, deixando-o com uma sensação corporal pesada que o alivia para um sono profundo. Tem um sabor a terra e limão, e é um presente obrigatório para quem precisa de uma boa noite de sono e não quer uma ressaca na manhã seguinte.
Prenda de Deus
O filho do avô roxo e do OG Kush, God’s Gift é um verdadeiro “presente” para os insoníacos. Com alto conteúdo de THC (até 27%) e baixo conteúdo de CBD (1%), esta linhagem híbrida limpa todas as suas preocupações de uma só vez. Vai deixá-lo eufórico e descontraído, para que possa dormir descansado. No entanto, devido ao alto teor de THC, God’s Gift não é recomendado para iniciantes. Indivíduos propensos a ansiedade ou ataques de pânico com alto teor de THC devem se aproximar do God’s Gift com cuidado.
Northern Lights
Picture-se em uma noite fria de inverno enrolado em um cobertor sob um céu de luzes verdes. Isto não é distintamente diferente da experiência proporcionada pela Northern Lights, uma variedade tradicional de indica que tem enviado as pessoas para dormir desde meados da década de 80. Com seu alto conteúdo de THC, a Northern Lights dissolve a dor e o envia para um sono profundo. Contudo, os utilizadores novatos de canábis também se devem aproximar desta potente variedade com uma dosagem baixa para evitar a potencial ressaca de THC.
Afghan Kush
Afghan Kush é uma variedade indica pura com raízes que remontam à cordilheira Hindu Kush, perto da fronteira do Afeganistão e Paquistão. É uma indica típica afegã, o que significa que tem efeitos pesados e focados no corpo que pacificam a dor, silenciam os pensamentos ansiosos, e movem o corpo para a cama. Devido a uma abundância de CBD, Afghan Kush é uma das melhores cepas para insônia com pessoas que tendem a experimentar ansiedade associada com produtos de alta THC.
Trabalhar com o seu médico de maconha para Doenças do Sono
Se você está procurando uma cepa médica eficaz para o trabalho do sono com o seu médico de maconha para obter a dose recomendada e cepa. A partir daí, o seu médico poderá fazer uma recomendação ao seu dispensário para que você possa pegar os seus produtos e experimentá-los. Note que nem todas as farmácias terão todas as cepas mencionadas acima, então você pode precisar trabalhar dentro dos limites da recomendação do seu médico de maconha junto com os suprimentos da sua farmácia local.
Se você estiver localizado na Flórida contate hoje os médicos THC.