Jeśli jesteś w swoim biegu, być może słyszałeś o czymś, co nazywa się analiza chodu.
Analiza chodu jest metodą identyfikacji biomechanicznych nieprawidłowości w cyklu chodu, lub innymi słowy, jest to narzędzie używane do oceny sposobu, w jaki chodzisz i biegasz. To może być korzystne, że może zidentyfikować wszelkie nadaktywne lub nieaktywne mięśnie w stopach, co może prowadzić do potencjalnych urazów i niewydolności w przyszłości.
Istnieje kilka różnych rodzajów analizy chodu, które można mieć zrobione, niektóre bardziej złożone i techy niż inne, a niektóre znacznie łatwiejsze do wykonania. Ale który jest najlepszy rodzaj dla Ciebie, i gdzie można mieć ocenę zrobione? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
wszelkie urazy dalej w dół linii
Obserwacyjna
Pierwszym i prawdopodobnie najprostszym sposobem wykonania analizy chodu jest posiadanie specjalisty od butów do biegania oceniającego twoje wzorce stóp i dopasowującego cię do buta do biegania. Znany również jako „analiza jakościowa”, proces ten obejmuje badanie fizyczne przez klinicystę, a następnie wizualną ocenę chodu pacjenta.
Poszedłem do Runners Need, jednego z największych ekspertów biegania w Wielkiej Brytanii i sklepu, który oferuje bezpłatną analizę chodu jako część procesu dopasowania butów. Konfiguracja obejmuje stację analityczną z bieżnią, kamerą i laptopem wyposażonym w oprogramowanie czujnika Dartfish.
trenerzy dla każdego fanatyka fitnessu Runner’s Need
Pierwszym etapem procesu jest przechwycenie krótkiego filmu wideo z około 20 sekund Twojego biegu na bieżni w neutralnym bucie z małą lub żadną amortyzacją. To pomaga podkreślić nieprawidłowości w swoim chodzie.
Używając technologii nagrywania wideo, sklep wyszkolony personel był w stanie przeanalizować sposób, w jaki moje stopy uderzyły w podłogę, jak biegałem, i porównał wszelkie asymetrie szukać „pronacji” za pomocą wizualnych wskazówek. Pronacja odnosi się do sposobu, w jaki twoja stopa toczy się do wewnątrz, gdy uderza o podłogę. Jest to sposób Twojego ciała na rozłożenie uderzenia i naturalna część cyklu chodu. Zrozumienie Twojego typu pronacji jest ważne przy wyborze odpowiedniego typu butów do biegania i ostatecznie może pomóc Ci uniknąć kontuzji.
Objaśnienie pronacji
Runner’s Need
Based on an assessment of the footage, Runners Need then selected a second pair of shoes suited to my foot type and the way in which I run. Będzie to albo but stabilizujący (lub o odpowiedniej strukturze), aby skorygować pronację, albo but neutralny dla biegaczy o neutralnym lub nadmiernie pronowanym/wysokim ruchu stopy. Mój był butem neutralnym.
Po tym, jak ukończyłem drugi bieg, Runners Need następnie porównał moje stopy obok siebie i ocenił wyniki.
Sprawdź film z mojej analizy chodu poniżej, aby lepiej zrozumieć, czego można się spodziewać:
W tej chwili Runner’s Need prowadzi również inicjatywę „Recycle My Run”, co oznacza, że jeśli oddasz parę trenerów w sklepie lub na imprezie półmaratonu Royal Parks pod koniec tego miesiąca, dostaniesz 20 funtów zniżki na nową parę.
Kinetyka
A Kinetyczna analiza chodu jest prawdopodobnie najbardziej zaawansowana, ponieważ uwzględnia również pomiary siły, takie jak moc, moment obrotowy i ciśnienie. Te dane kinetyczne mogą ujawnić problemy, których nie można określić gołym okiem, umożliwiając lepszą ocenę pacjentów, a tym samym opracowanie bardziej skutecznych planów leczenia i monitorowanie postępów.
Na przykład, bostońska firma Tekscan wykorzystuje te narzędzia do analizy chodu w postaci mat, chodników i czujników w butach, aby dodać obiektywne, powtarzalne i możliwe do wykorzystania dane do procesu oceny.
Jednakże, bardziej zaawansowany system wykrywania, taki jak te mogą być trudne do znalezienia lokalnie, zająć trochę czasu, aby zakończyć i być bardzo drogie.
DIY z wearables
Jeśli wolisz podejście DIY, istnieją również pewne buy-it-yourself wearables dostępne, które można zatrudnić, aby zrobić sensing dla Ciebie.
Jednym z przykładów jest Seattle-based Boogio, IoT wearable firma, która sprawia, że czujniki wrażliwe na nacisk dla obuwia. Oferta firmy to w zasadzie naklejka, którą umieszcza się pod wkładką, która ma czujniki nacisku na pięcie i łuku, z sześćdziesięcioma pięcioma tysiącami warstw czułości na nacisk.
czułe na nacisk czujniki do obuwia Boogio
Małe urządzenie następnie przypina się do boku buta i zawiera żyroskop, akcelerometr 3D, łączność Bluetooth i baterię. Boogio generuje wiele punktów danych, takich jak ciężar ciała na stopach, sposób trzymania się podczas stania i może wnioskować o wewnętrznej równowadze podczas przenoszenia ciężaru ciała z lewej na prawą stronę.
Śledź mnie na Twitterze lub LinkedIn.