Termin samoleczenie odnosi się do prób radzenia sobie z depresją, bólem (fizycznym lub emocjonalnym) lub intensywnymi emocjami za pomocą narkotyków (na receptę lub innych), alkoholu i innych substancji oraz bez wskazówek lekarza. Nie musisz mieć zdiagnozowanego stanu chorobowego, aby się samoleczyć. Być może samoleczenie jest odpowiedzią na presję codziennego życia.
W Houston Behavioral Helathcare Hospital zebraliśmy informacje na temat przyczyn i objawów samoleczenia, w tym samoleczenia depresji, samoleczenia lęku, samoleczenia ADHD i samoleczenia alkoholem, a także jak uzyskać pomoc.
Niektóre czynniki ryzyka dla samoleczenia
Faktory ryzyka dla samoleczenia obejmują:
- Depresja
- Zaburzenie dwubiegunowe
- Schizofrenia
- Inne choroby psychiczne
- Uraz z dzieciństwa
- Intensywne doświadczenia emocjonalne
- Moc fizyczna i emocjonalna
Jedną wspólną cechą tych czynników ryzyka jest stres; wiele z nich to stresujące doświadczenia lub wspomnienia stresujących czasów, a wiele z nich może być czynnikami stresogennymi lub rzeczami, które uruchamiają chęć samoleczenia, znalezienia ulgi.
The National Institute on Drug Abuse (NIDA) wydał biuletyn na temat związku między stresem a nadużywaniem substancji. Stres jest częścią naszego życia i może pomóc nam się skupić, ale długotrwały lub intensywny stres może być wyniszczający, zaburzając naszą zdolność do funkcjonowania z dnia na dzień. Stres traumatyczny i jego następstwa (zespół stresu pourazowego, czyli PTSD) mogą narażać ludzi na ryzyko nadużywania substancji.
Dzieci również mogą cierpieć z powodu stresu, a nawet PTSD. Rzeczywiście, czynniki stresogenne we wczesnym okresie życia, takie jak znęcanie się nad dzieckiem lub utrata rodzica, mogą zwiększać ryzyko problemów w dorosłości, w tym zachowań impulsywnych, lęków i depresji oraz nadużywania substancji.
Stres jest również głównym czynnikiem powodującym ponowne podjęcie palenia, nawet wiele lat po rzuceniu palenia, a to samo dotyczy wznowienia używania narkotyków po okresie abstynencji.
Znaki samoleczenia
ProjectKnow wymienia następujące oznaki samoleczenia:
- Utrzymywanie się z dala od rodziny, przyjaciół, spotkań towarzyskich i innych zajęć
- Nagła zmiana hobby lub tego, z kim spędza się czas
- Tajemniczość dotycząca sposobu spędzania czasu
- Zaniedbywanie opieki fizycznej, takich jak branie prysznica lub jedzenie
- Trudności w pracy, szkole lub innych dziedzinach
- Nagły gniew
- Nowe lub nietypowe problemy finansowe z powodu kosztów alkoholu i narkotyków
Samoleczenie depresji
Symptomy depresji obejmują:
- Ciągłe poczucie smutku, pustki, beznadziejności, winy lub bezwartościowości
- Zadrażnienie
- Trudności z koncentracją lub zwracaniem uwagi
- Trudności ze snem, takie jak wczesne budzenie się, spanie dłużej niż normalnie, lub bezsenność
- Zmiany wagi lub zwiększony/zmniejszony apetyt
- Zwiększenie częstości występowania bólów i dolegliwości
- Mysły samobójcze lub próby samobójcze
Objawy te mogą być intensywne, a narkotyki lub alkohol mogą stępić ich intensywność, ale mogą również pogłębić depresję.
Samoleczenie lęku
Lęk i depresja mają wiele takich samych objawów, a niebezpieczeństwa związane z samoleczeniem są podobne. Depresja i lęk są często skorelowane ze stymulacją amygdali, regionu mózgu związanego z przetwarzaniem emocji.
Samoleczenie alkoholem i lekami może pomóc w uspokojeniu stymulacji (patrz The Surgeon General’s Report on Alcohol, Drugs and Health, rozdział 2, str. 14), ale uspokojenie jest tymczasowe, a stosowane leki mają własne skutki uboczne. Healthline sporządził listę różnych substancji, które ludzie używają do samoleczenia, efekt każdego z nich i niebezpieczeństwa każdej substancji.
Self Medicating ADHD
Jeden efekt ADHD obejmuje trudności z koncentracją lub skupieniem się; inny obejmuje słabą kontrolę impulsów. WebMD wymienia następujące znaki ostrzegawcze, że ktoś może być samoleczenie dla ADHD:
- Alkohol: Więcej niż 7 drinków tygodniowo dla kobiety, 14 dla mężczyzny, jest nadmierne.
- Marihuana, kokaina, heroina i inne nielegalne narkotyki: Nie przynoszą one żadnych korzyści w leczeniu ADHD. Każde użycie w ogóle jest powodem do niepokoju.
- Kofeina: Podobnie jak większość szeroko stosowanych leków ADHD, kofeina jest środkiem pobudzającym, ale może wpływać na wzrost i sen nastolatków. U dorosłych, picie więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie, lub nie jest w stanie zmniejszyć, może być oznaką samoleczenia.
- Papierosy: Nikotyna może pomóc skupić się, ale może również sprawić, że objawy ADHD gorzej, bardziej hiper. ADHD może również sprawić, że rzucenie papierosów trudniejsze, choć ADHD lek metylofenidat w połączeniu z plastrem nikotynowym może bardzo pomóc.
- Over-exercise: Ćwiczenia wysyła dodatkową krew do mózgu, a część kontrolująca uwagę, więc jest to popularna odpowiedź na ADHD. Niebezpieczeństwo over-exercise pochodzi w podejmowaniu czasu z dala od innych normalnych czynności życiowych i rodziny i przyjaciół, aby ćwiczyć więcej.
- Leki na receptę: Ludzie mogą używać leków na receptę do celów innych niż ich przeznaczenie, lub używać wyższej dawki niż przepisana, co może pogorszyć ADHD, a nie poprawić.
Oprócz Ritalin i Adderall, terapie dla ADHD obejmują terapię poznawczo-behawioralną, jogę, doradztwo i grupy wsparcia.
Self Medicating z alkoholem
The Surgeon General’s Report on Alcohol, Drugs and Health cytuje badania, które sugerują, że jeden bodziec do korzystania z narkotyków i alkoholu może być „tłumienie nadaktywnych systemów stresu mózgu, które produkują negatywne emocje lub uczucia” (str. 14). Innymi słowy, alkohol może uspokoić reakcję mózgu na stres. Jednak ulga jest tylko chwilowa, a odstawienie alkoholu może również wywołać negatywne uczucia, które mogą się nasilać za każdym razem, gdy dana osoba próbuje zerwać z alkoholem. Samoleczenie alkoholem jest niebezpieczne i tylko pogarsza sytuację.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków, zaburzeniem dwubiegunowym, depresją, lękiem, schizofrenią, PTSD lub innymi zaburzeniami, zapraszamy do zapoznania się z ofertą Houston Behavioral. Zapoznaj się z naszymi programami dla młodzieży i dorosłych, i skontaktuj się z nami już dziś.
.