Nota redaktora: Silne związki są podstawą szczęśliwego życia, ale czasami, radzenie sobie z ludźmi w naszym życiu jest trudne. Dlatego Thrive Global współpracuje z Instytutem Gottmana przy tworzeniu kolumny z poradami „Zapytaj o przyjaciela”. Co tydzień, eksperci Gottmana będą odpowiadać na najbardziej palące pytania dotyczące relacji z romantycznymi partnerami, członkami rodziny, współpracownikami, przyjaciółmi i nie tylko. Masz pytanie? Wyślij je na adres !
Q: Czy powinnam usunąć wszystkie dowody związku z mediów społecznościowych po rozstaniu? Mój długoletni chłopak i ja niedawno zerwaliśmy i nie jestem pewna, jak poruszać się po internetowych dowodach naszego związku. Związek nie zakończył się na złych warunkach, więc czuję, że odrzucenie jego przyjaciół i odfajkowanie go może być niepotrzebnie dramatyczne. Ja również nadal śledzę grupę jego przyjaciół i członków rodziny – i mam mnóstwo zdjęć nas dwojga na wszystkich moich kontach. Jak dużo odcinania kabli muszę zrobić po tym zerwaniu? Część mnie chce usunąć wszystko, ale część mnie czuje, że całkowite odcięcie kabla może być ekstremalne. Czy istnieje zdrowy lub niezdrowy protokół, jeśli chodzi o media społecznościowe po zerwaniu?
A: Zadałem sobie to pytanie. Jako konsument mediów społecznościowych, obserwowałem wiele rozstań przez lata i byłem świadkiem wielu odmian strategii rozstań. Moją najmniej ulubioną jest obserwowanie, kiedy jedna osoba natychmiast wymazuje wszelkie dowody osobistej relacji z kimś, usuwając wszystkie zdjęcia ze swojego profilu, pozbywając się tagów ze wspólnych zdjęć i blokując lub odrzucając znajomych członków rodziny byłego. Czy ta metoda odcięcia nie wydaje się nieco zbyt surowa?
W sytuacji, gdy ty i twój partner kończycie związek polubownie i nadal jesteście w stanie prowadzić cywilizowaną rozmowę, dlaczego nie porozmawiać o tym, jak chcesz obsługiwać rozpad mediów społecznościowych? Dostajesz się być w kontroli swojej historii i może to być albo, „Jestem zraniony, wkurzony i odcinam się od tej osoby,” lub może to być, „Nie jesteśmy już razem, ale mieliśmy heck of a good run i stworzyliśmy wspaniałe wspomnienia razem.”
Gdybym miał dać jakieś wskazówki, poleciłbym następujące:
1. Uzgodnij ze swoim ex jak i kiedy zmienisz swoje zdjęcie profilowe (jeśli zawiera partnera) oraz zmianę statusu związku.
2. Daj sobie półroczną przerwę od swojego ex poprzez wzajemne pozbawianie się przyjaciół na kontach społecznościowych. Bycie biernym obserwatorem nowego życia twojego byłego bez ciebie spowoduje niepotrzebne zranione uczucia, zwłaszcza gdy zaczną znowu umawiać się na randki lub spędzać czas ze wspólnymi przyjaciółmi bez ciebie. Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że twój ex miał zbyt dobry czas, zbyt szybko po zerwaniu? Media społecznościowe nie są dokładnym odzwierciedleniem prawdy. Nikt nie zamieszcza zdjęć, gdy jest głęboki na pintę lodów i odwodniony od płaczu.
3. Po przeprowadzeniu nieformalnej ankiety wśród lokalnych singli w moim życiu, wszyscy zgadzają się, że podczas gdy zerwanie może być bolesne w chwili, wymazanie wszystkich zdjęć z mediów społecznościowych jest zbyt ostrym zakończeniem. To metaforyczne podpalenie twojego pudełka po rozstaniu. Każda osoba, z którą dzielisz swoje życie, uczy cię czegoś o sobie i przyczynia się do osoby, którą jesteś dzisiaj. Dlaczego wymazać to z twojego profilu? Jednym z zaleceń jest rozmowa z byłym i wybranie kilku ulubionych zdjęć z was dwojga i zachowanie ich jako części historii mediów społecznościowych, a następnie ukrycie lub usunięcie reszty z profilu publicznego.
4. Granice i szacunek są moje wytyczne do myślenia o mediach społecznościowych i przeszłości, obecnych i przyszłych relacji. Jeśli zaczniesz umawiać się z kimś nowym, a oni są niewygodni, że jesteś przyjaciółmi mediów społecznościowych ze swoim byłym lub nadal masz intymne zdjęcia was dwojga, być może warto usunąć te stare zdjęcia (przynajmniej na razie).