Nursing Burnout: Why It Happens and How to Avoid It

Als berufstätige Eltern muss Ihnen niemand sagen, wie sich Stress anfühlt. Sie haben Schule, Familienerziehung und Arbeit unter einen Hut gebracht und sind gut damit zurechtgekommen. Aber was ist, wenn sich dieser Stress zu etwas Größerem entwickelt? Ein Phänomen im Gesundheitswesen – Burnout in der Krankenpflege – ist genau das geworden.

Jeder ist manchmal gestresst, aber über einen längeren Zeitraum kann es zu einem Burnout kommen – mit anderen Worten, zu emotionaler Erschöpfung und Desengagement. Viele Krankenschwestern und Krankenpflegeschüler können aufgrund der Strenge und Intensität ihrer Arbeit oder ihres Studiums dieses Gefühl des Ausgebranntseins erleben. Auch wenn Burnout in der Pflege für einige eine Realität sein kann, muss es nicht die Karriere eines Krankenpflegers bestimmen.

Lesen Sie weiter, um mehr über Burnout in der Pflege zu erfahren und zu hören, was Experten zu den Ursachen sagen. Erfahren Sie, wie sich Burnout in der Pflege auf das Gesundheitswesen auswirkt und nehmen Sie Tipps mit, wie Sie es vermeiden können.

Was ist Burnout in der Pflege?

Sie fragen sich vielleicht, was Burnout bedeutet? Wie definiert man Burnout?

Burnout wird als körperliche, geistige und emotionale Erschöpfung kategorisiert. Während Stress durch übermäßiges Engagement definiert ist, wird Burnout durch mangelndes Engagement definiert. Burnout kann zu abgestumpften Gefühlen und Losgelöstheit führen. Es untergräbt die Motivation und hinterlässt ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Für diejenigen, die unter Burnout leiden, ist jeder Tag ein schlechter Tag.

Burnout betrifft nicht nur Krankenschwestern und Krankenpfleger, sondern wirkt sich auch auf die Patienten aus, die sie betreuen. Studien belegen den Zusammenhang zwischen Burnout in der Pflege und einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Infektionen bei Patienten. Und in Krankenhäusern mit hohen Burnout-Raten ist die Patientenzufriedenheit insgesamt geringer. Burnout in der Krankenpflege ist nicht etwas, worüber sich nur medizinisches Fachpersonal Sorgen machen sollte – es ist etwas, das jeden betrifft, der jemals in einem Krankenhaus behandelt wurde.

Warum brennen Krankenschwestern aus?

Es gibt mehrere Faktoren, die zu Burnout in der Krankenpflege beitragen. Die meisten Fälle entwickeln sich als Ergebnis einer Kombination von Ursachen. Hier sind einige der größten Schuldigen:

Lange Schichten

Viele Krankenschwestern und -pfleger geben ihre langen Arbeitszeiten als Hauptursache für die Müdigkeit an. Manche Krankenschwestern arbeiten lange 12-Stunden-Schichten. Andere machen Überstunden oder werden zu Einsätzen gerufen, wenn das Personal knapp ist. Sie können auch Schwierigkeiten haben, pünktlich zu gehen, wenn ihre Schicht zu Ende ist. Längere Arbeitszeiten können zu größerer Müdigkeit und einem erhöhten Fehlerrisiko in der Pflege führen. Lange, ermüdende Schichten tragen in der Krankenpflege während der gesamten Laufbahn zum Burnout bei.

Andere an die erste Stelle setzen

Krankenschwestern und -pfleger sind notorisch selbstlos – viele sehen es als ihre Berufung an, sich um andere zu kümmern. Krankenschwestern und -pfleger, die sich um andere kümmern wollen, sind jedoch anfälliger für Burnout. Bei der Pflege von Patienten, der Erziehung einer Familie und langen, hektischen Arbeitszeiten können Pflegekräfte ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Im Laufe der Zeit kann dies zu einer der Hauptursachen für Burnout in der Pflege werden.

Arbeitsreiche, stressige Umgebungen

Krankenschwestern und -pfleger haben viel zu tun – heute mehr denn je. Die Aufgaben des Pflegepersonals haben in den letzten 15 Jahren aufgrund von Fortschritten in der Technologie und der Dokumentation sogar noch zugenommen.

Das hohe Arbeitspensum kann dazu führen, dass sich das Pflegepersonal überfordert fühlt oder die Kontrolle verliert. Der Personalmangel in Krankenhäusern führt dazu, dass die Tage für die Krankenschwestern und -pfleger arbeitsreicher und hektischer werden. Das rasante Arbeitstempo kann dazu führen, dass sich das Pflegepersonal überfordert und gestresst fühlt. Im Laufe der Zeit kann dieser Stress zu einem Burnout in der Pflege führen.

Mit Krankheit und Tod umgehen

Es ist für jeden schwer, die Gedanken an den Arbeitstag jede Nacht zu verdrängen – aber für Krankenschwestern ist es noch schwieriger. Der tägliche Umgang mit kranken oder sterbenden Patienten kann dazu führen, dass sich mit der Zeit emotionaler Ballast und Trauer ansammeln und sich in das Privatleben einschleichen. Wenn es allzu leicht ist, sich an Patienten zu binden, kann es passieren, dass das Pflegepersonal ständig mit Verlusten konfrontiert wird und kaum Zeit hat, sich zu entspannen oder zu trauern. Diese Emotionen können Krankenschwestern und -pfleger mit der Zeit zermürben und zu Burnout führen, wenn sie nicht auf gesunde Weise verarbeitet werden.

Wie kann man Burnout in der Krankenpflege vermeiden?

Burnout in der Krankenpflege kann einige in der Gemeinschaft betreffen, aber es muss nicht Ihr Schicksal sein. Wenn Sie sich aktiv um Ihr Wohlbefinden kümmern, können Sie sich vor emotionaler Erschöpfung schützen und sich sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause von Ihrer besten Seite zeigen. Hier sind einige Strategien, mit denen Sie Ihre Begeisterung für die Krankenpflege aufrechterhalten können:

Setzen Sie sich selbst an die erste Stelle

Es ist so, wie wenn Flugbegleiter Ihnen sagen, dass Sie zuerst Ihre Sauerstoffmaske aufsetzen sollen, bevor Sie anderen helfen, sagt Jeanne Dockins, RN, BSN, CNOR. In einem Beruf, in dem man sich vorrangig um andere kümmert, vergisst man leicht, an sich selbst zu denken. Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, kann jedoch ein nützlicher Weg sein, um ein Burnout in der Pflege zu verhindern.

„Als Krankenschwester in der Chirurgie habe ich über 30 Jahre lang gelernt, dass das Wichtigste, was eine Krankenschwester tun kann, um ein Burnout zu vermeiden, darin besteht, zu lernen, sich selbst zu lieben. Wenn man sich selbst nicht liebt, wird man zu einem Supersklaven seiner Patienten, seines Partners und seiner Kinder. Wenn Sie sich selbst lieben, können Sie erkennen, wann es genug ist, und sich darauf einstellen, Ihr bestes Leben für Sie, Ihre Lieben und Ihre Patienten zu leben.“

Praktizieren Sie, was Sie predigen, indem Sie jeden Tag etwas für sich selbst tun, das Ihnen Spaß macht, egal wie klein. Setzen Sie Prioritäten für Ihre geistige Gesundheit und planen Sie bewusst Zeit ein, um sich zu entspannen und zu erholen – und vergessen Sie nicht, dafür zu sorgen, dass Sie genug Schlaf bekommen.

Managen Sie Ihren Stress und Ihre Emotionen

Ignorieren Sie wachsende Gefühle von Stress oder Trauer nicht. Der Umgang mit diesen Gefühlen kann helfen, Burnout in Schach zu halten. Suchen Sie sich einen guten Zuhörer, dem Sie sich nach einem anstrengenden Tag aussprechen oder anvertrauen können. Oder führen Sie nach einer besonders anstrengenden Schicht eine Nachbesprechung mit jemandem durch, der die Privatsphäre Ihrer Patienten respektiert, damit Sie Ihr emotionales Gepäck bei der Arbeit lassen können, anstatt es mit nach Hause zu nehmen. Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Sport und Tagebuchschreiben können für Krankenschwestern und Krankenpfleger ebenfalls sehr hilfreich sein, um Dampf abzulassen.

Kennen Sie die Anzeichen und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Durch das Lesen dieses Artikels haben Sie sich bereits mit den Informationen ausgestattet, die Sie brauchen, um sich vor einem Burnout in der Pflege zu schützen. Achten Sie auf die Anzeichen von Burnout bei sich selbst – Erschöpfung, Entfremdung und mangelndes Engagement – und holen Sie sich lieber früher als später Hilfe.

„Kennen Sie die Anzeichen, sprechen Sie darüber und bitten Sie um Hilfe, um die Last zu teilen“, empfiehlt die Anerkennungsexpertin Sarah McVanel MSc, PCC, CHRL, CSODP. „

Schützen Sie Ihre Leidenschaft

Ein Burnout in der Pflege kann jederzeit auftreten – egal, ob Sie als Studentin die Kerze an beiden Enden anzünden oder sich als Krankenschwester hocharbeiten – aber es muss nicht so sein. Nutzen Sie vorbeugende Maßnahmen und Strategien, um Ihre Leidenschaft für die Krankenpflege zu bewahren und Ihr Wohlbefinden zu erhalten, wenn Sie Ihre Karriere beginnen.

Lassen Sie nicht zu, dass der Schatten des Burnouts Sie davon abhält, eine vielversprechende Karriere im Gesundheitswesen zu beginnen. Wenn Sie über Burnout Bescheid wissen und wissen, wie Sie es bekämpfen können, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie in der Lage sind, es effektiv zu bewältigen. Wenn Sie glauben, dass Sie das Zeug zum Krankenpfleger haben, erfahren Sie in unserem Artikel „RN vs. BSN: Was Sie wissen sollten“ mehr über zwei gängige Wege zum Krankenpfleger.

ANMERKUNG DER REDAKTION: Dieser Artikel wurde ursprünglich im Juni 2015 veröffentlicht. Er wurde seitdem aktualisiert und enthält nun die für 2018 relevanten Informationen.