Als je hardloopt, heb je misschien wel eens gehoord van een loopanalyse.
Een loopanalyse is een methode om biomechanische afwijkingen in de loopcyclus vast te stellen, of met andere woorden: het is een instrument dat wordt gebruikt om de manier waarop je loopt en rent te beoordelen. Het kan nuttig zijn omdat het overactieve of onderactieve spieren in de voeten kan identificeren, wat kan leiden tot potentiële blessures en inefficiënties in de toekomst.
Er zijn verschillende soorten loopanalyses die u kunt laten doen, sommige complexer en technischer dan andere, en sommige veel gemakkelijker uit te voeren. Maar wat is de beste soort voor u, en waar kunt u een beoordeling laten doen? Lees verder om erachter te komen.
eventuele blessures verderop
Observatie
De eerste en waarschijnlijk meest eenvoudige manier om een loopanalyse te doen, is een specialist in hardloopschoenen uw voetpatronen te laten beoordelen en u een hardloopschoen aan te laten meten. Dit proces, ook bekend als een “kwalitatieve analyse”, omvat een lichamelijk onderzoek door een clinicus, gevolgd door een visuele beoordeling van het looppatroon van de patiënt.
Ik ging langs bij Runners Need, een van de grootste hardloopexperts in het Verenigd Koninkrijk, en een winkel die gratis loopanalyse aanbiedt als onderdeel van een schoenfittingsproces. De opstelling bestaat uit een analysestation met een loopband, een camera en een laptop die is uitgerust met Dartfish-sensorsoftware.
trainers voor elke fitnessfanaat Runners Need
De eerste fase van het proces is het opnemen van een korte video van ongeveer 20 seconden van uw hardlopen op de loopband in een neutrale schoen met weinig of geen demping. Dit helpt om afwijkingen in uw looppatroon te markeren.
Met behulp van de video-opname technologie, was het getrainde personeel van de winkel in staat om de manier waarop mijn voeten de vloer raakten als ik rende te analyseren, en eventuele asymmetrieën te vergelijken om te zoeken naar “pronaties” met behulp van visuele aanwijzingen. Pronatie verwijst naar de manier waarop je voet naar binnen rolt als hij de grond raakt. Het is de manier van je lichaam om de impact te verdelen, en een natuurlijk onderdeel van de loopcyclus. Inzicht in uw pronatietype is belangrijk voor de keuze van het juiste type loopschoen en kan u uiteindelijk helpen blessures te voorkomen.
Gait pronation explained
Runners Need
Op basis van een beoordeling van de voetafdrukken selecteerde Runners Need vervolgens een tweede paar schoenen dat geschikt was voor mijn voettype en de manier waarop ik liep. Dit is ofwel een stabiliteitsschoen (of gestructureerde schoen) om pronatie te corrigeren, ofwel een neutrale schoen voor lopers met een neutrale of overgeproneerde/gesupineerde voetbeweging. De mijne was een neutrale schoen.
Nadat ik een tweede run had voltooid, vergeleek Runners Need vervolgens mijn beelden naast elkaar en beoordeelde de resultaten.
Kijk hieronder naar een video van mijn loopanalyse voor een beter begrip van wat u kunt verwachten:
Op dit moment heeft Runners Need ook een ‘Recycle My Run’-initiatief, wat betekent dat als u een paar sportschoenen doneert in de winkel of tijdens het Royal Parks halve marathon evenement later deze maand, u £ 20 korting krijgt op uw nieuwe paar.
Kinetiek
Een kinetische loopanalyse is misschien wel het meest geavanceerd, omdat daarbij ook metingen van kracht worden meegenomen, zoals kracht, koppel en druk. Deze kinetische gegevens kunnen problemen aan het licht brengen die niet met het blote oog kunnen worden vastgesteld, waardoor een betere evaluatie van patiënten mogelijk wordt, en dus effectievere behandelplannen kunnen worden ontwikkeld en de voortgang kan worden gevolgd.
Tekscan, een in Boston gevestigd sensorbedrijf, gebruikt bijvoorbeeld deze loopanalysetools in de vorm van matten, looppaden en sensoren in schoenen om objectieve, herhaalbare en bruikbare gegevens toe te voegen aan het evaluatieproces.
Hoewel, meer geavanceerde sensoren zoals deze kunnen moeilijk zijn om lokaal te vinden, een tijdje duren om te voltooien en zeer prijzig zijn.
DIY met wearables
Als u de voorkeur geeft aan de doe-het-zelf-aanpak, zijn er ook enkele buy-it-yourself wearables beschikbaar die u kunt inzetten om de sensing voor u te doen.
Een voorbeeld is Boogio uit Seattle, een IoT wearable-bedrijf dat drukgevoelige sensoren voor schoeisel maakt. Het aanbod van het bedrijf is in wezen een sticker die je onder een binnenzool plakt die druksensoren over teen hiel en boog heeft, met vijfenzestigduizend lagen drukgevoeligheid.
drukgevoelige sensoren voor schoeisel Boogio
Een klein apparaatje wordt vervolgens aan de zijkant van de schoen geklemd en bevat een gyroscoop, 3D-versnellingsmeter, Bluetooth-connectiviteit en batterij. Boogio genereert een heleboel datapunten zoals het gewicht van je lichaam op je voeten, hoe je jezelf staande houdt, en kan afleiden uit je innerlijke balans wanneer je gewicht van links naar rechts verschuift.
Volg me op Twitter of LinkedIn.