Constipatie bij kinderen kan een bron van zorg zijn voor ouders. Hoewel het meestal geen ernstige gevolgen heeft, is het ongemak dat het veroorzaakt reden genoeg om gealarmeerd te zijn. Wat kan er worden gedaan om de symptomen sneller te verlichten?
Hoewel het algemene advies altijd is om eerst een kinderarts te raadplegen om de oorzaak te onderzoeken, zijn er enkele huismiddeltjes die de symptomen kunnen helpen verbeteren en de behoefte aan synthetische laxeermiddelen of onaangename producten voor de zuigeling kunnen verminderen.
Hoe kunt u daar voortaan rekening mee houden?
Eenvoudige remedies tegen constipatie bij kinderen
Constipatie is een veel voorkomend probleem bij kinderen en baby’s, omdat hun stoelgang en sluitspierontspanning nog niet voldoende zijn gerijpt. Voordat u uw toevlucht neemt tot laxeermiddelen of medicatie, is het daarom raadzaam een kinderarts te raadplegen om te beoordelen of het mogelijk is de levensstijl te veranderen.
Remedies bestaan in wezen uit het verhogen van de inname van vezels, water en andere belangrijke elementen voor de spijsvertering. Dat zegt een studie gepubliceerd in 2019. Daarnaast moeten eenvoudige strategieën worden toegepast die van invloed zijn op het voorkomen van darmproblemen.
Waarschuw suiker
Een veelgebruikte strategie die veel moeders volgen wanneer hun kinderen problemen hebben met naar het toilet gaan, is hen vruchtenjam te geven. Wees hier voorzichtig mee:
- Zowel jam als sap bevatten vaak een bepaald percentage suiker dat kinderen niet goed kunnen synthetiseren en dat darmproblemen veroorzaakt.
- Het is ook interessant om te weten dat voor kleine kinderen (jonger dan 2 jaar) pruimenjam een beetje “sterk” is en winderigheid kan veroorzaken, dus het is altijd beter om het te vervangen door peer, die zachter is en beter verteerbaar.
- Probeer uw eigen jam te maken, zodat het 100% fruit is. En onthoud dat natuurlijk fruit altijd beter is dan sap. Op deze manier haalt uw kind het meeste uit de vezels die in het fruit aanwezig zijn.
Wij raden u aan te lezen: 7 huismiddeltjes tegen ernstige constipatie
vasten druiven
Ze zijn geweldig, verteren goed, zijn lekker en een veelgebruikt middel om constipatie bij kinderen te verlichten. Ze bevatten ook voedingsstoffen met antioxiderende eigenschappen om hen te helpen gezond te blijven.
- Het zou perfect voor hen zijn om 6-8 druiven te eten, met de schil eraf, zodra ze wakker worden. Ze moeten ze goed kauwen. Ongeveer 30 minuten later kunt u ze hun gebruikelijke ontbijt geven.
Meer vezels
Om constipatie bij kinderen tegen te gaan, is het ideaal om ze volle granen te geven. Neem bijvoorbeeld een paar goede ongezoete volkorengranen op in hun ontbijt en zorg ervoor dat het brood dat ze eten niet te veel geraffineerde bloem bevat.
- Je kunt een lekker bakje met aardbeien, peer, kiwi, noten en een paar kleine stukjes ongezoete chocolade voor ze maken om hun ontbijt gezonder en leuker te maken. Op deze manier krijgen ze vezels binnen in de altijd gezonde vruchten.
- Opgemerkt moet ook worden dat voor kinderen de aanbevolen hoeveelheid vezels hun leeftijd is plus 5. Dus als uw kind 4 jaar oud is, zou de ideale hoeveelheid 9 gram vezels per dag zijn.
Bedenk dat regelmatige consumptie van deze stof essentieel is gebleken bij het voorkomen van constipatie. Het verhoogt de darmmotiliteit en veroorzaakt positieve veranderingen in de microbiota.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Kinderen hebben de neiging dol te zijn op zoetigheden, gebak en dergelijke. We moeten ze echter van jongs af aan leren dat ze gezond moeten eten.
- Bedenk dat melk met veel room, kaas, ijs, witte rijst en wit brood niet goed worden verteerd in het lichaam van kinderen.
Meer water
We weten het. Kinderen vinden het vaak moeilijk om water te drinken, maar ze moeten altijd goed gehydrateerd zijn, zodat hun organen normaal kunnen functioneren. Hoe kunnen we kinderen zover krijgen dat ze wat meer water drinken?
- Koop leuke kleine flesjes en probeer de verpakking aantrekkelijk voor ze te maken, zodat ze worden aangemoedigd om water te drinken. Vergeet ook de klassieke truc met citroensap niet: zo wordt water niet zo saai.
Vergeet niet dat het drinken van water helpt om de fecale bolus te smeren en constipatie bij kinderen te verminderen. Dit blijkt uit onderzoek dat is gepubliceerd in Jornal de Pediatria.
Een warm bad en een massage met olijfolie
Een oude truc die veel wordt toegepast. Wanneer uw kinderen last hebben van constipatie, geef ze dan een bad met warm water (draaglijk voor hun huid) en laat ze ongeveer 15 minuten ontspannen.
Daarna geeft u ze een cirkelvormige massage op de buik met een paar druppels olijfolie. Ze zullen zich meer ontspannen voelen en de darmtransit zal gemakkelijker verlopen.
Wilt u meer weten? Lees: Hoe maak je zelfgemaakte massageoliën
Verlos ze van stress
Er is één belangrijk aspect dat nooit over het hoofd mag worden gezien: kinderen externaliseren hun problemen vaak via dit soort processen.
Bij voorbeeld, als wij hen onlangs hebben uitgescholden voor bedplassen, of als wij buitensporige eisen aan hun gedrag hebben gesteld, is het gebruikelijk dat zij deze stress aan de sluitspiercontrole onderwerpen. Praat met uw kind, bied geruststelling en steun, want constipatie bij kinderen heeft vaak een emotionele oorsprong.
Verander gewoonten om constipatie te verminderen
Zoals u hebt gezien, is het nodig goede voedingsgewoonten te bevorderen om constipatie bij kinderen te voorkomen of te behandelen. Hoewel het een vervelend probleem kan zijn, is de oplossing vaak eenvoudig, het is gewoon een kwestie van de juiste sleutel vinden.