ああ、万能の後屈です。 このポーズは全身のストレッチになるので大変です。 つまり、背骨の柔軟性はちょっと忘れて、手首、肩や脇の下、大腿四頭筋に十分なスペースが必要なのがわかると思うんだ。 他のヨガのポーズでよくある間違いの多くは、アライメントの問題で、すぐに修正できるものばかりです。 しかし、車輪のポーズでよくある間違いは、柔軟性の欠如が原因であることが多いのです。 つまり、多くの人はこのポーズがどう見えるべきかを知っていて、ただまだ開放されていないだけだと思うんです。 もしあなたがそうなら、心配しないでください-柔軟性は一貫した練習で得られると思います。
このあたりでもっとコミュニティーの雰囲気を出したいと思っているので、今日は新しいことを提案します。 まずウォーミングアップをして、それから車輪のポーズ（車輪のポーズのやり方はこちら）を写真に撮って、自分がどの位置にいるのか確認しましょう。 上の図を見て、できる限りの変更を加えてください。 そして、もう一枚写真を撮って、その違いを見てください。 もしシェアしたいなら、インスタグラムで#YBCwheelposeを使って、私がチェックできるようにホップしてください。 (余談：完璧でなくても気にしない！) これは私の完璧でないサソリのポーズと、その後の改善です)。 もしまだポーズに問題があるようなら、おそらく胸・肩の部分と大腿四頭筋の柔軟性に取り組む必要があるということでしょう
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