編集部注：強い人間関係は幸せな人生の核となりますが、時には人生の人々と向き合うことは厄介なことです。 そこでスライブ・グローバルはゴットマン研究所と提携し、このアドバイス・コラム「友だちを誘うこと」を始めました。 毎週、ゴットマンの人間関係の専門家が、恋愛相手、家族、同僚、友人など、人間関係を円滑にするための最も緊急な質問に答えます。 質問をお持ちですか？ 7578>
Q: 別れた後、ソーシャルメディアから関係の証拠をすべて削除すべきでしょうか？ 長年付き合っていた彼氏と最近別れたのですが、私たちの関係を示すネット上の証拠をどう扱えばいいのかわかりません。 悪い関係で終わったわけではないので、友だちやフォローを外すのは、不必要に大げさな気がします。 彼の友人や家族もまだたくさんフォローしていますし、私のアカウントには私たち2人の写真がたくさんあります。 この別れの後、私はどれくらいのコードカットをする必要があるのでしょうか？ 私の一部はすべてを削除したいのですが、完全にコードをカットすることは極端かもしれないと感じています。 別れの後のソーシャルメディアに関して、健全なプロトコルや不健全なプロトコルはあるのでしょうか？
A: 私はまさにこの質問を自分自身に投げかけました。 ソーシャルメディアの消費者として、私は長年にわたって多くの別れを観察し、さまざまな別れの戦略を目撃してきました。 私が最も好まないのは、ある人が、プロフィールからすべての写真を削除し、共有写真から自分のタグを外し、元恋人の家族をブロックしたり、友人を外したりして、その人との個人的な関係の証拠を即座に消し去ることです。 この方法は、少し厳しすぎると思いませんか？
あなたとあなたのパートナーが友好的に関係を終わらせ、まだ文明的な会話をすることができる状況では、ソーシャルメディアの別れをどう処理したいかを話し合ってみてはいかがでしょうか？ あなたは自分のストーリーをコントロールすることができ、それは「私は傷つき、腹を立て、この人と縁を切る」というものにも、「私たちはもう一緒にいないけど、とんでもなくいい時間を過ごし、素晴らしい思い出を一緒に作った」というものにもなります。
私がガイドラインを示すとしたら、次のことをお勧めします：
1. プロフィール写真 (パートナーが含まれている場合) と交際ステータスの変更をいつどのように行うか、元彼と合意してください。
2.ソーシャルアカウントで相互に友人を解除することで、元彼から6ヶ月の休息を与える。 特に、元彼が再び付き合い始めたり、あなた抜きで共通の友人と過ごし始めたりしたときに、余計に傷つくことになります。 別れた後、元彼があまりにも楽しそうに過ごしているように感じたことはありませんか？ ソーシャルメディアは、真実を正確に描写するものではありません。 アイスクリームを1パイント食べて、泣いて脱水状態になっているときに写真を投稿する人はいません。
3.私の人生の中で地元の独身者たちの非公式な投票を行った結果、彼らは皆、別れはその瞬間は辛いかもしれないが、ソーシャルメディアからすべての写真を消去することはあまりにも過酷な結末だということに同意している。 それは、別れの箱に放火するようなものです。 人生を共にする一人ひとりが、あなた自身について何かを教えてくれ、今のあなたに貢献しているのです。 なぜそれをプロフィールから消してしまうのでしょうか？ 一つのお勧めは、元彼と話し、二人のお気に入りの写真を何枚か選び、それをソーシャルメディアの履歴の一部として残し、残りは公開プロフィールから隠すか削除することです。
4 境界線と尊重が、ソーシャルメディアと過去、現在、未来の関係について考えるための私のガイドラインです。 もしあなたが新しい人と付き合い始めて、相手があなたが元彼とソーシャルメディア上の友人であることや、二人の親密な写真をまだ持っていることを不快に思うなら、（少なくとも今のところは）それらの古い写真を削除する価値があるかもしれませんね。