ウェルネス ByGloria Nyang’iye | April 3rd 2020 at 05:00:00 GMT +0300
ビンから出した固形のココナッツオイルをそのまま食べるというと反発する人もいるかもしれませんが、試すまでノックしないでください（画像：)ココナッツオイルは健康に役立つ脂肪酸を含むスーパー食品です。 そう、生のココナッツオイルを食べると健康にいいんです。 ココナッツオイルを使った料理や他の食品と一緒に食べることで食生活に取り入れることができます。
他の食品と一緒に摂取するだけでなく、毎日スプーン1杯のオイルを食べると体に良い影響を与えます。 瓶から取り出した固形のココナッツオイルをそのまま食べるというのは、人によっては嫌悪感を抱くかもしれませんが、試してみるまでは非難しないでください。 ここでは、生のココナッツオイルを食べることの5つの利点をご紹介します。
1. 食欲を抑える
ココナッツオイルは自然に代謝レベルを上げ、消化を良くし、不健康な食欲を抑えます。 ココナッツオイルは健康的な油なので、敬遠する必要はありません。
代謝レベルが上がると、不健康な食べ物への欲求が減り、消化器系がうまく機能するようになり、やがて時間をかけて体重を減らすことができます。
ココナッツオイルには、乾燥した喉に欠かせない抗炎症作用があります（画像：）2.尿路感染症の治療
この強力なオイルには、ココナッツオイルが与える健康効果の大部分を担う脂肪の一種である中鎖トリグリセリド（MCTs）が多く含まれています。 これは、ココナッツオイルが尿路感染症（UTI）を治療するための抗生物質として作用することを意味します。
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ココナッツオイルに含まれるこれらのMCTは、有害なバクテリアを破壊し、感染症を治療することができます。 また、脱水は尿路結石の一因となるため、一日を通して十分な水を飲むようにしましょう。 喉を和らげる
COVID-19の症状の1つは乾いた咳であり、掻き毟られ乾いた喉を和らげるために、水をたくさん飲むことが推奨されている。 水も確かに大切ですが、ココナッツオイルは乾燥した喉をさらにケアしてくれます。
ココナッツオイルには抗炎症作用があるので、炎症や腫れには欠かせません。 スプーン1杯のココナッツオイルを食べることで、乾いた咳を確実に治療することができます。
ティースプーン1杯のココナッツオイルを舌で溶かし、約10～15分間口の中で振り混ぜます（画像： )4. 口臭を治療する
口腔衛生は重要で、口臭は快適とはほど遠いものです。 口の中の細菌が口臭の一番の原因ですが、ココナッツオイルは強力な抗菌作用があります。 より新鮮な息をするために、オイルプリングを試してみてはいかがでしょうか。 これは、マウスウォッシュと同じように、ココナッツオイルを口の中で振り回す行為です。
小さじ1杯のココナッツオイルを舌の上で溶かし、10～15分ほど口の中で振り回した後に吐き出すだけでいいのです。 その後、通常通り歯磨きをすればOKです。 シンクなどの排水口に吐き出すと、詰まりの原因になるので避け、ごみ箱に吐き出すとよいでしょう。
5. 健康なホルモンを生成する
ホルモンのバランスが崩れると、体内の様々なことが狂ってしまいますが、ココナッツオイルはその手助けをしてくれます。 ココナッツオイルのような脂肪酸は、健康なホルモンの生成に貢献します。 強力なオイルの利点には、睡眠の改善、ストレスの軽減、エネルギーの増加などがあります。 スプーン1杯のココナッツオイルを食事に取り入れ、時間とともに健康状態が改善される様子を観察してみましょう。あなたが今まで聞いた中で、最もくだらない噂は何ですか？
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