Sarah Noel, MS, LMHC: È del tutto normale essere nervosi per l’inizio della terapia, soprattutto se non hai mai fatto terapia prima. Dopo tutto, qualsiasi cosa nuova e sconosciuta può essere un po’ ansiogena.
Molto spesso quando le persone vengono in terapia, è perché hanno lottato con un particolare problema o gruppo di problemi per un periodo di tempo significativo e non sono stati in grado di arrivare a nessun tipo di risoluzione duratura o significativa. Questo può causare frustrazione e persino disperazione. Può anche portare le persone a mettere in dubbio sia la loro capacità di affrontare il problema o i problemi, sia la possibilità stessa che il problema o i problemi possano essere risolti. Così, nel momento in cui qualcuno decide di iniziare la terapia, potrebbe avere a che fare con la mancanza di speranza oltre al problema che inizialmente ha scatenato il bisogno di terapia. Questo rende l’inizio della terapia particolarmente carico.
La buona notizia è che non c’è niente di cui non si possa parlare in terapia. Quindi, se state iniziando la terapia e vi sentite davvero ansiosi, parlate al vostro terapeuta di questa ansia. Il vostro terapeuta sarà in grado di aiutarvi ad esplorare quest’ansia e a scoprire alcune delle preoccupazioni e delle paure che la sottendono. Forse vi state chiedendo come funziona la terapia e perché vi aiuterà quando altre cose che avete provato non lo hanno fatto. Potreste anche essere interessati a sapere che tipo di esperienza e formazione ha il vostro terapeuta nel lavorare con persone sul tipo di problemi che state portando in terapia. Sollevare queste preoccupazioni, e qualsiasi altra possiate avere, vi darà l’opportunità di imparare di più sulla terapia, su come funziona, sul background del vostro terapeuta e sul suo approccio al lavoro.
Capire cosa aspettarsi in terapia aiuterà probabilmente a ridurre la vostra ansia. Oltre a questo, può anche essere un modo sicuro e non minaccioso per iniziare a costruire una forte relazione terapeutica che vi permetterà di affrontare il problema o i problemi che vi hanno portato alla terapia in primo luogo.
Per quanto riguarda la terapia, il vostro terapeuta non ha mai avuto problemi.