La stitichezza nei bambini può essere motivo di preoccupazione per i genitori. Anche se di solito non causa conseguenze gravi, il disagio che provoca è motivo di allarme. Cosa si può fare per accelerare il sollievo?
Mentre la raccomandazione generale è sempre quella di vedere prima un pediatra per esplorare la causa, ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare a migliorare i sintomi e ridurre la necessità di lassativi sintetici o prodotti non adatti ai bambini.
Che ne dici di tenerne conto d’ora in poi?
Semplici rimedi per controllare la stitichezza nei bambini
La stitichezza è un problema molto comune nei bambini e nei neonati, poiché i loro movimenti intestinali e il rilassamento degli sfinteri non sono ancora sufficientemente maturati. Pertanto, prima di ricorrere a lassativi o farmaci, si raccomanda di vedere un pediatra per valutare la possibilità di apportare modifiche allo stile di vita.
I rimedi consistono fondamentalmente nell’aumentare l’assunzione di fibre, acqua e altri elementi chiave per la digestione. Così dice uno studio pubblicato nel 2019. Inoltre, dovrebbero essere implementate semplici strategie che hanno un impatto sulla prevenzione dei problemi intestinali.
Attenzione allo zucchero
Una strategia comune seguita da molte madri quando i loro bambini hanno problemi ad andare in bagno è quella di dare loro marmellate di frutta. Fate attenzione a questo:
- Sia le marmellate che i succhi tendono ad avere una certa percentuale di zucchero che i bambini non sintetizzano bene e che causano problemi intestinali.
- È anche interessante sapere che per i bambini piccoli (sotto i 2 anni) la marmellata di prugne è un po’ “forte” e può causare gas, quindi è sempre meglio sostituirla con la pera, che è più morbida e meglio digerita.
- Cercate di fare la vostra marmellata in modo che sia 100% frutta. E ricordate che la frutta naturale è sempre meglio del succo. In questo modo il tuo bambino otterrà il massimo dalle fibre presenti nella frutta.
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Uva a digiuno
Sono ottime, si digeriscono bene, sono gustose e un rimedio molto comune per alleviare la stitichezza nei bambini. Contengono anche nutrienti con proprietà antiossidanti per aiutarli a rimanere sani.
- Sarebbe perfetto per loro mangiare 6-8 acini d’uva, con la buccia, appena si svegliano. Dovrebbero masticare bene. Circa 30 minuti dopo, si può dare loro la solita colazione.
Più fibre
Per combattere la stitichezza nei bambini, è ideale dare loro cereali integrali. Per esempio, includete dei buoni cereali integrali non zuccherati nella loro colazione e assicuratevi che il pane che mangiano non contenga troppa farina raffinata.
- Potete preparare loro una bella ciotola di fragole, pere, kiwi, noci e qualche piccolo pezzo di cioccolato non zuccherato per rendere la loro colazione più sana e divertente. In questo modo ottengono fibre nei frutti sempre sani.
- Si deve anche notare che per i bambini, la quantità raccomandata di fibre è la loro età più 5. Quindi se il tuo bambino ha 4 anni, la quantità ideale sarebbe 9 grammi di fibre al giorno.
Tieni presente che il consumo regolare di questa sostanza ha dimostrato di essere essenziale per prevenire la stitichezza. Aumenta la motilità intestinale e provoca cambiamenti positivi nel microbiota.
Evitare certi cibi
I bambini tendono ad amare dolci, torte, pasticcini e simili. Tuttavia, dobbiamo insegnare loro fin da piccoli la necessità di mangiare sano.
- Tenete presente che il latte con molta panna, il formaggio, il gelato, il riso bianco e il pane bianco non sono molto ben digeriti dal corpo dei bambini.
Aumentare l’acqua
Lo sappiamo. I bambini spesso fanno fatica a bere acqua, ma hanno bisogno di essere sempre ben idratati affinché i loro organi possano funzionare normalmente. Come possiamo convincere i bambini a bere un po’ più acqua?
- Acquistate delle bottigliette divertenti, cercate di rendere la confezione attraente per loro, in modo che siano incoraggiati a bere acqua. Non dimenticare nemmeno il classico trucco del succo di limone: così l’acqua non sarà così noiosa.
Non dimenticare che bere acqua aiuta a lubrificare il bolo fecale e a ridurre la stitichezza nei bambini. Questo è dimostrato da una ricerca pubblicata su Jornal de Pediatria.
Un bagno caldo e un massaggio con olio d’oliva
Un vecchio trucco molto usato. Quando i vostri bambini soffrono di stitichezza, fate loro un bagno con acqua calda (sopportabile per la loro pelle) e lasciateli rilassare per circa 15 minuti.
Poi, fate loro un massaggio circolare sull’addome con alcune gocce di olio d’oliva. Si sentiranno più rilassati e il transito intestinale sarà più facile.
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Rimuoverli dallo stress
C’è un aspetto importante che non dovrebbe mai essere trascurato: i bambini spesso esternano i loro problemi attraverso questo tipo di processo.
Per esempio, se li abbiamo recentemente rimproverati per aver bagnato il letto, o se abbiamo fatto richieste eccessive sul loro comportamento, è comune che sottopongano questo stress al controllo sfinterico. Parlate con vostro figlio, offrite rassicurazione e sostegno, poiché la stitichezza nei bambini è spesso di origine emotiva.
Cambiare le abitudini per ridurre la stitichezza
Come avete visto, è necessario promuovere buone abitudini alimentari per prevenire o trattare la stitichezza nei bambini. Anche se può essere un problema fastidioso, la soluzione è spesso semplice, si tratta solo di trovare la chiave giusta.