Szerkesztő megjegyzése: Az erős kapcsolatok a boldog élet alapjait képezik, de néha az életünkben lévő emberekkel való bánásmód bonyolult. Ezért a Thrive Global a Gottman Intézettel együttműködve készítette el ezt a tanácsadó rovatot: Barátot kérni. Minden héten a Gottman párkapcsolati szakértői válaszolnak az Ön legégetőbb kérdéseire a kapcsolatok navigálásával kapcsolatban – a romantikus partnerekkel, családtagokkal, munkatársakkal, barátokkal és másokkal kapcsolatban. Kérdése van? Küldje el a következő címre: !
Kérdés: Szakítás után törölnöm kell-e a közösségi médiából a kapcsolatról szóló összes bizonyítékot? A hosszú távú barátommal nemrég szakítottunk, és nem vagyok benne biztos, hogy hogyan navigáljam a kapcsolatunk online bizonyítékait. A kapcsolatunk nem ért rossz véget, ezért úgy érzem, hogy a barátok és a követők törlése feleslegesen drámai lenne. Emellett még mindig követem egy csomó barátját és családtagját – és rengeteg kép van rólunk kettőnkről az összes fiókomban. Mennyit kell elvágnom a szakítás után? Egy részem mindent törölni akar, de egy másik részem úgy érzi, hogy a teljes lekapcsolás talán túlzás lenne. Van egészséges vagy egészségtelen protokoll a közösségi médiával kapcsolatban egy szakítás után?
A: Én is feltettem magamnak ezt a kérdést. A közösségi média fogyasztójaként sok szakítást figyeltem meg az évek során, és tanúja voltam a szakítási stratégiák sokféle változatának. A legkevésbé azt szeretem megfigyelni, amikor az egyik személy azonnal eltörli a valakivel való személyes kapcsolat minden bizonyítékát azáltal, hogy eltávolítja az összes fotót a profiljáról, törli a jelöléseket a közös fotókról, és blokkolja vagy törli a barátok közül az ex családtagjait. Nem tűnik ez a levágási módszer egy kicsit túl durvának?
Abban a helyzetben, amikor Ön és partnere barátságosan vetnek véget egy kapcsolatnak, és még képesek egy civilizált beszélgetésre, miért ne beszélhetnénk arról, hogyan akarják kezelni a közösségi médiás szakítást? Te irányíthatod a történetedet, és ez lehet az, hogy “Megbántott, felbosszantott, és elszakadok ettől a személytől”, vagy lehet az, hogy “Már nem vagyunk együtt, de pokolian jó volt a kapcsolatunk, és nagyszerű emlékeket szereztünk együtt”.
Ha néhány iránymutatást kellene adnom, a következőket javasolnám:
1. Egyezz meg az exeddel, hogyan és mikor változtatod meg a profilképedet (ha szerepel rajta a párod) és a kapcsolati státuszodat.
2. Adjatok magatoknak egy hat hónapos szünetet az exedtől azzal, hogy kölcsönösen törölitek egymást a közösségi fiókokban. Ha passzív szemlélője leszel az exed új életének nélküled, az feleslegesen sértő érzéseket fog okozni, különösen akkor, ha újra randizni kezd, vagy nélküled közös barátokkal tölti az idejét. Volt már olyan érzésed, hogy az exed túl jól érzi magát, túl hamar a szakítás után? A közösségi média nem tükrözi pontosan az igazságot. Senki sem posztol képeket, amikor egy korsó jégkrém mélyén van és kiszáradt a sírástól.
3. Miután nem hivatalos közvélemény-kutatást végeztem a helyi szinglik körében, mindannyian egyetértenek abban, hogy bár a szakítás fájdalmas lehet abban a pillanatban, az összes fotó törlése a közösségi médiából túl durva befejezés. Ez a szakításod dobozának metaforikus felgyújtása. Minden egyes ember, akivel megosztod az életed, tanít valamit magadról, és hozzájárul ahhoz a személyhez, aki ma vagy. Miért törölnéd ezt a profilodról? Az egyik javaslat az, hogy beszélj az exeddel, és válasszatok ki néhány kedvenc fotót kettőtökről, és azokat tartsátok meg a közösségi média előzményeinek részeként, a többit pedig rejtsétek el vagy töröljétek a nyilvános profilotokból.
4. A határok és a tisztelet az én irányelvem a közösségi médiáról és a múltbeli, jelenlegi és jövőbeli kapcsolataidról való gondolkodáshoz. Ha valaki újjal kezdesz el randizni, és kellemetlen neki, hogy a közösségi médiában barátkozol az exeddel, vagy még mindig vannak intim fotóitok kettőtökről, talán érdemes eltávolítani azokat a régi képeket (legalábbis egyelőre).