Mint tejmentes diétát folytató főiskolás, sok tapasztalatom van a sajt és vaj nélküli ételek rendelésében a gyorséttermekben. A legtrükkösebb ebben az életmódban azok az alattomos adalékok, amelyeket az éttermek tesznek az ételekbe, hogy azok váratlanul tejtermékekkel teletömöttek legyenek, például írót használnak a sült csirkéhez. Szerencsére minden étteremben van legalább egy tejmentes gyorséttermi étel, amelyre számíthatsz.
Chick-fil-A
A legjobb tejmentes menüpont, amelyet a Chick-fil-A-nál rendelhetsz, a grillezett csirkés szendvics. A csirkemellet fűszerekkel pácolják, de nem használnak vajat, így tökéletes példája a tejmentes gyorsétteremnek. Míg a Chick-fil-A zsemléken általában vaj van, mint az eredeti és a fűszeres csirkés szendvicseken, ezen a zsemlén nincs.
A grillezett csirkés nuggets szintén teljesen tejmentes. Csak a melléjük adott szószok tartalmazhatnak tejterméket, ezért mindenképpen olvassa el az összetevőket. A hagyományos csirke nuggets vagy csirkecsíkok tartalmaznak tejterméket, mivel sütés előtt tejbe mártják őket.
#SpoonTip: Ha a Chick-fil-A-ban rendelsz, kérheted bármelyik szendvicsüket vagy salátájukat sajt nélkül, de sokszor ez problémát jelenthet, mert sok menüpontjukat előre elkészítik.
McDonald’s
A McDonald’s csirkés szendvicsek nagy részét sajnos íróval sütik, ami nem tejmentes. Kivételt képeznek a Chicken McNuggets-ük. Ezeket abban a sütőben sütik, amiben az írós csirkét is sütik, de ha ez téged nem zavar, akkor technikailag tejmentes.
Egy másik étel, ami tejmentesnek minősül, a hagyományos McDonald’s hamburger. A zsemle nem tartalmaz tejterméket, a feltét pedig csak ketchup, mustár és savanyúság, így nyugodtan fogyasztható. A sült krumplit azonban ne edd meg, mert az sajnos nem tejmentes a McDonald’s-ban.
Burger King
A Burger King Whopper Burger szendvicse szintén teljesen tejmentes. Ismétlem, mivel a zsemle tej nélkül szerepel, és nincs sajt a tetején, ez egy remek lehetőség lenne a tejmentes gyorséttermek számára.
Wendy’s
Egy másik tejmentes gyorséttermi lehetőség a Wendy’s fűszeres csirkés szendvics. A csirkét nem íróban sütik, ami azt jelenti, hogy a panírozás biztonságosan fogyasztható. Ez azért meglepő, mert a legkülönfélébb diétások körében népszerű rendelés, mégis teljesen tejmentes.
Bojangles’
A Bojangles’s honlapján található diétás korlátozások listájának köszönhetően könnyen kiderül, mely ételek tejmentesek. Nagyon meglepett, hogy mennyi tejmentes gyorséttermi lehetőség van a Bojanglesnél, mivel az ételek déli ihletésűek. A Cajun Filet Sandwich, a Grillezett csirke szendvics és a Pulled Pork BBQ Sandwich mind tejmentes. Ez rengeteg lehetőséget biztosít az étkezésekhez a szintén tejmentes köretekkel együtt.
Összességében a Bojangles’-nél leginkább a kekszekre és az olyan köretekre kell odafigyelni, mint a makaróni és sajt, amelyek mind tartalmaznak valamilyen formában tejterméket.
Domino’s Pizza
Noha a legtöbb tejmentes ember nem a tipikus késő esti Domino’s pizzát fogja rendelni, van néhány olyan opció az étlapon, amit élvezhet. A Domino’s csirkeszárnyak és nuggets nagyjából minden fajtája tejmentes, ami még így is nagyszerű tailgate snack lehet.
#SpoonTip: A szárnyak némelyikét sajttal körítik, vagy írós ranch mártogatós mártással tálalják. Kérje, hogy ezeket hagyják ki a rendeléséből.
KFC
Döbbenetes, de a KFC csirkéje nem tartalmaz tejtermékeket. Ez azt jelenti, hogy aki tejmentes gyorséttermi ételekre vágyik, a KFC csirkés vödrökkel vagy Chicken Nuggets-ekkel kényeztetheti magát. A KFC allergénkereső eszközével könnyen megnézheted, hogy mely termékek tartalmaznak tejterméket.
Popeyes
A Popeyesnél a tejmentes lehetőségek közé tartozik a Naked Tenders és a Naked Chicken Wrap. A fűszerezésük néhány más csirkeételhez is tartalmaz tejtermékformákat, de a meztelen változatot nyugodtan fogyaszthatjuk.
Krumpli mindenhol
Bár egyes gyorsétteremláncok korlátozott lehetőségeket kínálnak a tejmentes étrendhez, szinte minden gyorsétteremben van tejmentes sült krumpli. Így ha az összes barátod úgy dönt, hogy megáll egy autós kiránduláson, valószínűleg minden helyen lesz valami kielégítő sült krumpli.
Ezek a népszerű éttermek mindegyike kínál valamilyen változatos tejmentes ételt, még akkor is, ha az csak sült krumpli. Álljon meg ezen éttermek bármelyikénél a következő útja során, és próbálja ki a tejmentes ételeiket.