A gyermekkori székrekedés aggodalomra adhat okot a szülőknek. Bár általában nem okoz súlyos következményeket, a kellemetlenségek, amelyeket okoz, aggodalomra adnak okot. Mit lehet tenni a megkönnyebbülés felgyorsítása érdekében?
Míg az általános ajánlás mindig az, hogy először gyermekorvoshoz kell fordulni az okok feltárása érdekében, van néhány házi gyógymód, amely segíthet a tünetek javításában és a szintetikus hashajtók vagy csecsemőbarát termékek szükségességének csökkentésében.
Mi lenne, ha mostantól figyelembe vennénk őket?
Egyszerű gyógymódok a gyermekkori székrekedés ellen
A székrekedés nagyon gyakori probléma a gyermekek és csecsemők körében, mivel a bélmozgás és a záróizomzat ellazulása még nem érett meg eléggé. Ezért mielőtt hashajtókhoz vagy gyógyszerekhez folyamodna, ajánlott felkeresni egy gyermekorvost, hogy felmérje az életmódváltás lehetőségét.
A gyógymódok alapvetően a rostok, a víz és más, az emésztés szempontjából kulcsfontosságú elemek bevitelének növeléséből állnak. Ezt állítja egy 2019-ben közzétett tanulmány. Emellett olyan egyszerű stratégiákat kell alkalmazni, amelyek hatással vannak a bélproblémák megelőzésére.
Vigyázzunk a cukorral
Egy gyakori stratégia, amelyet sok anya követ, amikor gyermekeiknek gondot okoz a WC-re járás, hogy gyümölcslekvárt adnak nekik. Vigyázz ezzel:
- A lekvárok és a gyümölcslevek is hajlamosak bizonyos százalékban olyan cukrot tartalmazni, amelyet a gyerekek nem tudnak jól szintetizálni, és amely bélrendszeri problémákat okoz.
- Az is érdekes, hogy kisgyerekeknek (2 éves kor alatt) a szilvalekvár kicsit “erős”, és gázokat okozhat, ezért mindig jobb, ha körtével helyettesítjük, ami lágyabb és jobban emészthető.
- Próbáljunk meg saját lekvárt készíteni, hogy az 100%-ban gyümölcsös legyen. És ne feledje, hogy a természetes gyümölcs mindig jobb, mint a gyümölcslé. Így a gyermeked a legtöbbet kapja a gyümölcsben lévő rostokból.
Az olvasást ajánljuk: 7 házi gyógymód súlyos székrekedés ellen
Szőlő
A szőlő remek, jól emészthető, ízletes és nagyon gyakori gyógymód a gyermekek székrekedésének enyhítésére. Antioxidáns hatású tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek segítenek az egészségük megőrzésében.
- Tökéletes lenne, ha 6-8 szem szőlőt héjával együtt ennének, amint felébrednek. Jól meg kell rágniuk őket. Körülbelül 30 perccel később adhatod nekik a szokásos reggelijüket.
Több rostot
A gyermekek székrekedése ellen ideális, ha teljes kiőrlésű gabonát adsz nekik. Például tegyen a reggelijükbe néhány finom, cukrozatlan teljes kiőrlésű gabonapelyhet, és ügyeljen arra, hogy a kenyér, amit esznek, ne tartalmazzon túl sok finomított lisztet.
- Készíthet nekik egy szép tál eperrel, körtével, kivivel, dióval és néhány kis darab cukrozatlan csokoládéval, hogy egészségesebbé és szórakoztatóbbá tegye a reggelijüket. Így jutnak rosthoz a mindig egészséges gyümölcsökben.
- Azt is meg kell jegyezni, hogy a gyermekek esetében az ajánlott rostmennyiség az életkoruk plusz 5. Tehát ha gyermekünk 4 éves, az ideális mennyiség napi 9 gramm rost lenne.
Ne feledjük, hogy ennek az anyagnak a rendszeres fogyasztása bizonyítottan fontos a székrekedés megelőzésében. Növeli a bélmozgékonyságot és pozitív változásokat okoz a mikrobiótában.
Kikerülni bizonyos ételeket
A gyerekek hajlamosak szeretni az édességeket, süteményeket, tortákat és hasonlókat. Azonban már egészen kicsi koruktól kezdve meg kell tanítanunk őket az egészséges táplálkozásra.
- Ne feledjük, hogy a sok tejszínnel készült tej, a sajt, a fagylalt, a fehér rizs és a fehér kenyér nem emésztődik meg túl jól a gyerekek szervezetében.
Növeljük a vízfogyasztást
Tudjuk. A gyermekek gyakran nehezen isznak vizet, pedig mindig jól hidratáltnak kell lenniük, hogy szerveik normálisan működhessenek. Hogyan vehetjük rá tehát a gyerekeket, hogy egy kicsit több vizet igyanak?
- Vásároljunk vidám kis palackokat, próbáljuk meg a csomagolást vonzóvá tenni számukra, hogy ösztönözzük őket a vízivásra. Ne feledkezzünk meg a klasszikus citromlé-trükkről sem: így a víz nem lesz olyan unalmas.
Ne felejtsük el, hogy a vízivás segít a székletbél kenésében és csökkenti a székrekedést a gyerekeknél. Ezt bizonyítja a Jornal de Pediatria című szaklapban megjelent kutatás.
Meleg fürdő és olívaolajos masszázs
Egy régi trükk, amelyet széles körben alkalmaznak. Ha gyermekeink székrekedéstől szenvednek, fürdessük meg őket forró (a bőrük számára elviselhető) vízzel, és hagyjuk őket körülbelül 15 percig pihenni.
Ezután néhány csepp olívaolajjal körkörösen masszírozzuk meg a hasukat. Nyugodtabbnak fogják érezni magukat, és a bélmozgás is könnyebb lesz.
Még többet szeretne tudni? Olvassa el: Hogyan készítsünk házilag masszázsolajat
A stressztől való megszabadulás
Van egy fontos szempont, amit soha nem szabad figyelmen kívül hagyni: a gyerekek gyakran externalizálják a problémáikat az ilyen típusú folyamatokon keresztül.
Például, ha nemrég megszidtuk őket ágybavizelésért, vagy ha túlzott követelményeket támasztottunk a viselkedésükkel szemben, nem ritka, hogy ezt a stresszt a záróizom-szabályozásnak vetik alá. Beszélgessen gyermekével, nyújtson megnyugtatást és támogatást, mivel a gyermekkori székrekedés gyakran érzelmi eredetű.
A szokások megváltoztatása a székrekedés csökkentése érdekében
Amint látta, a gyermekkori székrekedés megelőzése vagy kezelése érdekében elő kell segíteni a helyes táplálkozási szokásokat. Bár ez bosszantó probléma lehet, a megoldás gyakran egyszerű, csak meg kell találni a megfelelő kulcsot.