Habitudes matinales de l’entraînement de base de l’armée pour vous donner plus de temps dans votre journée.
Toute personne qui a déjà suivi un entraînement de base avec l’un des services militaires vous dira que c’est à la fois exactement comme, et complètement différent de tous les films jamais réalisés.
Il y a beaucoup de cris, de précipitation, et cela peut être stressant.
Mais il y a aussi beaucoup de choses accomplies dans ces premières heures de la journée.
Nous allons nous concentrer sur cela.
Combiné avec un sens du but, et un peu de planification avancée, des choses impossibles peuvent être accomplies en quinze minutes.
Combien de temps vous faut-il pour vous préparer le matin ?
30% des Américains passent plus d’une semaine par an à se préparer avec 56% des individus allant de 11 à 30 minutes par jour.
Imaginez un peloton entier (30+ personnes) se réveillant et étant à la porte en quinze minutes ?
Quelle mentalité, quels secrets, rendent cela possible, et est-ce que l’un d’eux se traduit dans notre propre grind quotidien ?
Ils le font absolument, et vous pouvez vous y rendre, vous et votre famille, sans les cris ou les courses de plusieurs kilomètres le matin.
En fait, la psychologie moderne et les programmes de développement personnel utilisent beaucoup des mêmes techniques générales – prouvant l’applicabilité générale de ces compétences.
Il y a trois « P » que j’ai appris à l’entraînement de base et qui continuent à rendre ma matinée plus efficace.
Vous ne faites pas sortir trente personnes en quinze minutes quand la moitié d’entre elles essaient de trouver leur brosse à dents/dentifrice/razor/crème à raser/etc.
Vous ne réussirez pas si les gens doivent prendre des décisions sur ce qu’ils doivent porter ou ce qu’ils doivent faire ensuite.
Éliminez toute décision le matin.
La préparation devient un processus séquentiel plutôt qu’un simple assortiment de tâches.
Cela vous fait gagner du temps et de l’énergie.
En faisant cela, vous accomplissez plus, plus rapidement et vous aidez à conserver la volonté pour des choses plus importantes plus tard.
C’est crucial.
Bien qu’il s’agisse encore d’une théorie, l’épuisement de la volonté peut expliquer pourquoi tant de gens sont plus susceptibles de faire les choses qu’ils ne veulent pas faire plus tard dans la journée.
A mesure que leur volonté s’épuise, ils sont plus susceptibles de céder aux tentations telles que le grignotage, les divertissements sans intérêt et d’autres activités improductives.
L’armée a besoin d’une force avec des réserves de volonté pour prendre des décisions de vie ou de mort. Ils n’ont pas besoin de gaspiller une ressource limitée pour savoir s’il faut se raser ou non, ce qu’il faut porter, ou d’autres morceaux de minutie.
Du moment où un soldat se réveille jusqu’au moment où il franchit la porte, il ne devrait pas avoir besoin de prendre une décision.
C’est une chaîne de montage de préparation pour la journée :
Se réveiller avec l’alarme (la sieste n’est pas une option, décision éliminée).
Brosser les dents/se raser/douche et autres ablutions (tout ce dont vous avez besoin est aligné de la même façon et dans la même séquence chaque jour).
S’habiller (les vêtements, y compris les chaussures, sont disposés la veille).
Lorsque vous avez terminé, vous mettez les vêtements sales dans le panier à linge à ce moment-là (placez-le de façon à ce qu’il soit pratique pour votre séquence) et tous les produits de toilette et les savons retournent d’où ils viennent.
Ce processus peut sembler mécanique ou monotone, mais vous constaterez rapidement qu’il vous fait gagner non seulement du temps et de l’énergie, mais qu’il libère également votre esprit pour planifier les prochaines étapes de votre journée, vous permettant ainsi de sortir avec détermination et confiance.
En prenant cinq minutes la veille pour vous assurer que tout est préparé pour le matin, vous vous épargnerez 10 à 20 minutes le lendemain.
Cela peut sembler peu, mais si cela vous donne vingt minutes au début de chaque journée, et ne coûte que cinq minutes la veille, cela représente plus d’une heure par semaine (20-5 = 15 * 5 = 75 minutes/semaine).
Une heure par semaine pendant un an commence vraiment à s’additionner !
Que feriez-vous avec plus de 52 heures supplémentaires par an ?
Il n’est pas rare que les gens disent qu’ils ont besoin de plus d’heures dans la journée – eh bien, voilà.
Pratiquez et raffinez
Même si vous êtes bien planifié, vous ne commencerez pas à être parfait.
Au début de l’entraînement de base, un peloton ne fait pas sortir tout le monde dans le temps imparti.
Quel que soit le nombre de cours dispensés, ou le soin avec lequel les sergents instructeurs informent les soldats, certains prennent plus de temps.
C’est attendu, mais pas toléré.
Au fur et à mesure de ce processus, vous vous rendrez compte de ce qui vous ralentit (faire des allers-retours parce que certains de vos vêtements sont disposés dans la salle de bain et d’autres dans la chambre à coucher, ou vous posez sans cesse vos clés à un endroit de la préparation et devez ensuite retourner les chercher).
Adapter et réorganiser.
Déployez vos vêtements sur le comptoir de la salle de bain dans l’ordre où vous les mettez (ou empilez-les de façon à ce que la première chose que vous mettez soit en haut et la dernière en bas).
Mettez plutôt vos clés sur un anneau près de la porte d’entrée pour qu’elles soient là où vous en avez besoin quand vous êtes prêt.
Comme un bon processus d’ingénierie, vous devez faire les choses de manière assez cohérente pour développer des informations sur le fait que quelque chose fonctionne, et assez flexible pour apporter un changement si ce n’est pas le cas.
Vous constaterez bientôt que cette mentalité s’étend à d’autres domaines de votre vie. Vous pourriez remarquer que votre bloc de couteaux est mal placé, ce qui vous oblige à traverser la cuisine dix fois pour préparer chaque repas. Ou vous réalisez que vos tasses à mesurer sont toujours utilisées avec des bols de mélange particuliers et qu’elles devraient être plus proches les unes des autres.
But
Si vous ne savez pas pourquoi vous essayez de récupérer cette heure par semaine, il n’y a aucune raison de le faire.
Si vous ne savez pas quoi faire de tout le temps inutile et non attribué que vous avez maintenant, il n’y a aucune raison d’en trouver davantage.
Cependant, vous n’avez pas besoin de commencer avec des raisons de sauver le monde.
Pendant l’entraînement de base, un soldat commence souvent sans autre but que d’essayer d’éviter de s’attirer des ennuis.
C’est suffisant pour créer l’habitude.
Mais lorsque cela devient une habitude, cela devient aussi un acte de service aux autres dans le peloton pour non seulement avoir votre routine vers le bas, mais avoir un tampon pour aider les autres.
Ce « pourquoi » devient beaucoup plus que l’intérêt personnel, il commence à rendre le monde meilleur, même dans les plus petites façons.
Peut-être que vous voulez juste du temps pour faire de l’exercice, ou lire pendant quelques minutes, commencer un jardin, écrire/journal, promener le chien.
Peut-être que vous voulez juste vous sentir moins pressé. Quelques minutes supplémentaires pour vraiment apprécier votre café.
Quoique ce soit, cela peut être suffisant.
Il ne s’agit pas de se précipiter. Il s’agit d’efficacité.
Non pas l’efficacité pour l’efficacité, mais pour une meilleure qualité de vie.
Arrêtez de perdre du temps sur des choses qui ne méritent pas votre temps.