Olet luultavasti kuullut, että kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi ja tee, voivat olla hyväksi terveydellesi. Vaikka liika kofeiini on vaarallista – erityisesti energiajuomat ja lisäravinteet – kohtuullisesti nautittuna sen uskotaan olevan ihan hyvää.
Erityisesti kahvia on tutkittu hyvin, ja se on yhdistetty kaikenlaisiin hyviin asioihin, kuten sydänvaivojen ja jopa joidenkin neurologisten sairauksien riskin vähenemiseen. (Tosin sekä kahvissa että teessä uskotaan olevan kofeiinin lisäksi muitakin mahdollisesti hyödyllisiä ainesosia). Näin käy, jos laitat ainetta kehoosi, mutta entä kehossasi?
Kofeiinilla on tiettyjä ominaisuuksia, jotka saattavat olla hyväksi myös ihollesi – ja kosmetiikkayhtiöt ovat tuoneet markkinoille kofeiinia sisältäviä tuotteita, kuten silmänympärysvoiteet, selluliittia ehkäisevät voiteet, sävytetyt kosteusvoiteet ja puhdistusaineet, jotka sisältävät sitä. Mutta saako kofeiinia sisältävä tuote ihosi todella näyttämään paremmalta kuin kofeiiniton tuote? Kun kyse on ihon terveydestä, asiantuntijat sanovat seuraavaa.
Tuottajat sanovat, että kofeiini tuottaa tuloksia
On useita syitä, miksi ihonhoitoyhtiöt sisällyttävät kofeiinia tuotteisiinsa, he sanovat. ”Kahvipavuista peräisin oleva kofeiini auttaa näkyvästi virkistämään ja lataamaan ihoa”, sanoo Lizz Starr, Originsin tuotekehityksestä vastaava johtaja, jolla on kofeiinipitoisia tuotteita sisältävä Ginzing-sarja.
Susie Wang, perustaja ja ihonhoitokemisti 100% PURE -yrityksessä, jossa on myös kofeiinia sisältäviä tuotteita, sanoo, että ainesosalla on monia hyötyjä, kuten ”silmien ympärillä se kirkastaa tummia silmänalusia ja poistaa turvotusta; vartalolla se auttaa detoksifioimaan ja minimoimaan selluliittia; iholla se kiihdyttää auringon vaurioittaman ihon paranemista; ja kylvyssä se tehostaa verenkiertoa ja auttaa imunesteen tyhjennystä”.”
Miten kofeiini saa aikaan kaikki nämä hyödyt ihonhoitotuotteissa? ”Kun kofeiinia käytetään paikallisesti voiteessa tai seerumissa, sen sisältämä kemikaali nimeltä klorogeenihappo (CGA) voi rauhoittaa auringonpolttamaa ihoa ja auttaa parantamaan akneen taipuvaista ihoa tulehdusta ehkäisevillä ja antibakteerisilla ominaisuuksillaan”, Wang sanoo. ”Kofeiinin sisältämät antioksidantit voivat myös auttaa vähentämään ihon hyperpigmentaation merkkejä, kuten tummia silmänalusia, auringonpilkkuja, punoitusta ja juonteita.”
”Lopuksi, kun kahvia käytetään kuorinnassa, se voi auttaa parantamaan kehon verenkiertoa laajentamalla verisuonia”, Wang sanoo. Tätä prosessia kutsutaan Wangin mukaan mikroverenkierroksi, mikä auttaa vähentämään selluliitin näkymistä iholla.
Mitä kofeiini tekee ihotautilääkäreiden mukaan
Vaikka on olemassa todisteita siitä, että kahvin juomisella voi olla joitain näistä hyödyistä iholle, paikallishoitojen vaikutuksista on vähemmän todisteita.
”Tutkimus, jota meillä on näistä tuotteista, ei ole kovin merkittävää, eikä se, mitä meillä on, ole täysin vakuuttavaa”, sanoo ihotautilääkäri Rajani Katta, MD, vapaaehtoinen kliininen tiedekunta Baylorin lääketieteellisessä korkeakoulussa ja McGovernin lääketieteellisessä tiedekunnassa UT Healthissa Houstonissa. ”Tutkimuksessa on rajoituksia. Esimerkiksi useat selluliittivoidetutkimukset on tehty eläimillä, ei ihmisillä. Joissakin rajoitetuissa ihmisillä tehdyissä selluliittivoiteiden tutkimuksissa – yhdessä tutkimuksessa vain 15 ihmistä – nähtiin hyötyä, mutta koska niissä ei ollut plaseboryhmää, tutkimustuloksia voi olla vaikea todella arvioida.”
Toisessa tutkimuksessa, jonka tohtori Katta mainitsee, tutkijat tarkastelivat kofeiinigeeliä nähdäkseen, vähentäisikö se silmien alla olevaa turvotusta. ”Tutkijat vertasivat kofeiinigeeliä samanlaiseen geelivalmisteeseen, joka ei sisältänyt kofeiinia, ja tulokset olivat itse asiassa samanlaisia molemmissa ryhmissä”, hän sanoo. ”Tämä tutkimus osoittaa, kuinka tärkeää on ottaa mukaan plaseboryhmä, kun tutkitaan ihonhoitoaineiden vaikutuksia.”
Tutkijat arvelivat, että turvotuksen väheneminen ei johtunut itse kofeiinista, vaan pikemminkin geelivalmisteen viilentävästä vaikutuksesta, joka johti verisuonten supistumiseen ja nesteen vähenemiseen iholla.
Lisäksi, kuten Journal of the American Academy of Dermatology -lehdessä vuonna 2020 ilmestyneessä, suun kautta tapahtuvaa kulutusta käsittelevässä artikkelissa huomautetaan, vaikka ajattelemme usein ”kahvia” ja ”kofeiinia” vaihdellen, kahvilla saattaa olla jokin toinenkin ominaisuus, joka vaikuttaa erityisesti ihoon.
Kofeiini voisi teoriassa olla hyödyksi iholle
Vaikka tutkimuksia, jotka todistaisivat sen vaikuttavuuden, ei ole tehty, teoriassa kofeiini, voisi olla hyödyksi iholle. ”Kofeiini on ainesosana antioksidantti, joten siitä voisi varmasti olla apua ikääntyvän ihon nuorentamisessa ja ryppyjen hoidossa”, sanoo ihotautilääkäri Patricia Farris, MD, Metairiesta, Louisanasta. ”Kofeiini myös supistaa verisuonia, minkä vuoksi sitä on monissa punoitusta ehkäisevissä ihonhoitotuotteissa ja vähentämässä silmien alla olevaa turvotusta. pelkästään tästä ainesosasta on hyvin vähän tutkimuksia.” Hän viittaa samaan pieneen tutkimukseen, johon osallistui vain 15 potilasta ja joka osoitti jonkinlaista parannusta selluliittiin.
”Kerron potilaille kofeiinista seuraavaa: Kun kofeiini yhdistetään muihin ainesosiin, siitä on hyötyä iholle”, hän sanoo. ”Vaikka tästä ainesosasta ei ole paljon tutkimuksia yksinään, kosmetiikkakemistit ovat käyttäneet kofeiinia yhdessä muiden ainesosien kanssa, koska sillä on ainutlaatuisia hyötyjä iholla, kuten verisuonten supistuminen.”
Voiko meikkivoiteen sisältämä kofeiini aiheuttaa ”kahvihumalan” olon?
Jos olet huolissasi siitä, että näiden tuotteiden käyttö muuttaa sinut hermostuneeksi, tohtori Katta ja tohtori Farris sanovat, että se on epätodennäköistä. ”Ihonhoitotuotteesta ei imeydy tarpeeksi kofeiinia, jotta saisit kahvihumun”, tohtori Farris sanoo.
Mutta jälleen kerran aiheesta ei ole paljon tutkimustietoa. ”Meillä ei ole tarpeeksi tutkimuksia, jotta voisimme vastata tähän kysymykseen hyvin – ihannetapauksessa vapaaehtoisten pitäisi levittää kofeiinia sisältäviä voiteita iholleen ja mitata sitten kofeiinipitoisuus heidän verenkierrossaan”, tohtori Katta sanoo. ”Nykyisen tutkimustiedon perusteella tiedämme, että kofeiini pystyy läpäisemään ihoesteen, joten sillä voisi teoriassa olla stimuloiva vaikutus, jos kofeiinivoidetta levitettäisiin tarpeeksi suurelle pinta-alalle kehossa. Tämän ei pitäisi olla ongelma silmänympärysvoiteessa käytetyllä pienellä määrällä, mutta teoriassa se voisi olla ongelma, jos käyttäisit selluliittia ehkäisevää voidetta esimerkiksi koko jaloillesi.”
Tohtori Katta sanoo, että ihmiset, jotka ovat erityisen herkkiä kofeiinin vaikutuksille, voivat välttää tuotteiden käyttöä suurilla kehon pinta-aloilla. ”Mutta yleisesti ottaen, jos käytät niitä pienemmällä kehon alueella, kuten silmillä, emme olisi huolissamme systeemisistä riskeistä.”
Tästä syystä, jos olet raskaana tai imetät, tohtori Farris sanoo, että kofeiinia sisältäviä kauneustuotteita kannattaa ehkä välttää. On kuitenkin epätodennäköistä, että ylittäisit American College of Obstetricians and Gynecologistsin (ACOG) raskaana oleville naisille suositteleman 200 mg:n kofeiinirajan.
Henkilöiden, joilla on erityinen allergia jollekin tietylle ainesosalle, on syytä noudattaa varovaisuutta ja lukea ainesosaluettelot. Kuten aina, kysy lääkäriltäsi kaikista yksilöllisistä sairauksista tai huolenaiheista, joita sinulla saattaa olla, ennen kuin aloitat uuden ihonhoito-ohjelman. (Muista myös tutustua näihin uusiin, ihotautilääkäreiden mukaan mullistaviin anti-ageereihin.)