Hay muchas formas de mantener el calor y la salud cuando baja la temperatura. ¿Un buen comienzo? No crea en el bombo de estas ideas erróneas comunes disfrazadas de sabiduría.
Le pedimos a la Dra. Genevieve Brauning, médico de medicina familiar de Novant Health South Park Family Physicians que separara la realidad de la ficción.
Mito 1: Beber alcohol puede mantenerte caliente en el invierno
Sólo una bebida alcohólica puede hacerte sentir como si estuvieras más caliente, pero en realidad disminuye tu temperatura corporal central y aumenta tu riesgo de hipotermia. Esto se debe a que beber alcohol invierte el proceso normal y los reflejos que controlan nuestra temperatura corporal. Tampoco tiemblas tanto cuando bebes, lo que no ayuda porque temblar es una de las formas en que el cuerpo intenta crear calor.
Mito 2: La vacuna de la gripe te dará la gripe
La vacuna de la gripe no puede darte la gripe, pero siempre que te vacunes podrías sentirte un poco indispuesto. La vacuna está diseñada para que su cuerpo produzca una reacción inmunológica normal, por lo que a veces podría sentirse ligeramente dolorido o con fiebre, pero eso no significa que realmente tenga la gripe. La gripe puede ser grave, así que no espere a vacunarse.
Mito 3: El frío puede enfermar
Mucha gente puede haber crecido con el consejo de que no abrigarse bien o salir por la puerta con el pelo mojado puede provocar un resfriado. No es cierto.
Los virus a los que te expones son los que te hacen enfermar. Pero puede ser más difícil para ti combatir algunos virus cuando estás resfriado. Por ejemplo, cuando la nariz está fría puede ser más fácil para algunos virus del resfriado común replicarse en la zona nasal. Por lo tanto, abrigarse bien y mantener la cabeza y el cuello protegidos puede ayudar a las defensas naturales de su cuerpo contra la infección.
Mito 4: La sopa de pollo de todo tipo curará su resfriado
Aunque ha habido un puñado de estudios que analizaron cómo la sopa de pollo ayuda a reducir los síntomas del resfriado de las vías respiratorias superiores, no está claro qué ingredientes de la sopa hacen que sea eficaz contra los resfriados. Dado que no todas las sopas de pollo se hacen de la misma manera, es difícil decir con un 100 por ciento de certeza que todos los tazones de sopa de pollo le ayudarán a recuperarse. Pero mantenerse hidratado y comer alimentos nutritivos siempre ayuda. Además, hay pruebas de que los líquidos calientes, como las sopas y los tés, pueden diluir la mucosidad y aliviar el dolor de garganta. Así que aunque la sopa no te cure, probablemente te ayudará a sentirte un poco menos decaído.
Mito 5: No debes hacer ejercicio cuando estás resfriado
Lo primero que debes hacer antes de hacer ejercicio cuando estás resfriado es escuchar a tu cuerpo. Por lo general, es seguro hacer ejercicio cuando se tienen síntomas leves. Sin embargo, si tiene afecciones como asma, enfermedades cardíacas o mala circulación sanguínea, tenga cuidado antes de hacer ejercicio con un resfriado. Ciertamente debe consultar primero con su proveedor, si tiene dudas.
Mito 6: Debe tomar antibióticos cuando su moco es verde
Muchas personas piden antibióticos a sus proveedores cuando se suenan la nariz y ven verde o amarillo. Tener moco de color típicamente significa que usted está luchando contra una infección, pero no se puede confiar en el color de su moco para saber si usted tiene una infección sinusal viral o bacteriana. Cada caso es diferente, así que no espere recibir antibióticos sólo porque su moco no tenga el color al que está acostumbrado.
¿Quiere vacunarse contra la gripe? Encuentre un proveedor.