On monia tapoja pitää itsensä lämpimänä ja terveenä, kun lämpötila laskee. Hyvä alku? Älä usko hypeä näiden yleisten, viisaudeksi naamioitujen harhakäsitysten ympärillä.
Pyysimme Novant Health South Park Family Physiciansin perhelääkäriä, tohtori Genevieve Brauningia erottamaan faktat fiktiosta.
Myytti 1: Alkoholin juominen voi pitää sinut lämpimänä talvella
Yksi alkoholijuoma voi saada sinut tuntemaan olosi lämpimämmäksi, mutta itse asiassa se laskee kehon sisälämpötilaa ja lisää hypotermian riskiä. Tämä johtuu siitä, että alkoholin juominen kumoaa normaalin prosessin ja refleksit, jotka säätelevät ruumiinlämpöämme. Et myöskään vapise yhtä paljon juodessasi, mikä ei auta, koska vapina on yksi tapa, jolla keho yrittää luoda lämpöä.
Myytti 2: Influenssarokotteesta saa flunssan
Influenssarokotteesta ei voi saada flunssaa, mutta aina kun saa rokotteen, voi mahdollisesti tuntea olonsa hiukan huonoksi. Rokotteen tarkoituksena on saada kehosi tuottamaan normaali immuunireaktio, joten joskus saatat tuntea olosi hieman kipeäksi tai kuumeiseksi, mutta se ei tarkoita, että sinulla todella on flunssa. Flunssa voi olla vakava, joten älä odota rokotuksen ottamista.
Myytti 3: Kylmällä säällä voi sairastua
Suuri osa ihmisistä on saattanut varttua sen neuvon kanssa, että vilustuminen voi johtua siitä, että joko ei ole pukeutunut kunnolla, tai siitä, että kävelet ovesta ulos märkinä, tai siitä, että kävelet ovesta ulos märkinä. Ei pidä paikkaansa.
Sairaaksi tekevät virukset, joille altistut. Mutta sinun voi olla vaikeampi torjua joitakin viruksia, kun olet vilustunut. Esimerkiksi kun nenäsi on kylmä, joidenkin flunssavirusten voi olla helpompi lisääntyä nenän alueella. Pukeutuminen, lämpimänä pitäminen ja pään ja kaulan suojaaminen voivat siis auttaa elimistön luonnollista puolustuskykyä infektioita vastaan.
Myytti 4: Kaikenlainen kanakeitto parantaa flunssan
Vaikka on tehty kourallinen tutkimuksia, joissa on tarkasteltu sitä, että kanakeitto auttaa vähentämään ylempien hengitysteiden flunssaoireita, on epäselvää, mitkä keiton sisältämät ainesosat tekevät siitä tehokkaan flunssia vastaan. Koska kaikkia kanakeittoja ei valmisteta samalla tavalla, on vaikea sanoa sataprosenttisella varmuudella, että jokainen kulhollinen kanakeittoa auttaa sinua toipumaan. Mutta nesteytettynä pysyminen ja ravitsevien ruokien syöminen auttavat aina. On myös todisteita siitä, että kuumat nesteet, kuten keitot ja teet, voivat ohentaa limaa ja lievittää kurkkukipua. Joten vaikka keitto ei parantaisikaan sinua, se todennäköisesti auttaa sinua tuntemaan olosi hieman vähemmän kurjaksi.
Myytti 5: Sinun ei pitäisi harrastaa liikuntaa, kun sinulla on flunssa
Ensisijaisesti ennen kuin harrastat liikuntaa flunssan aikana, kannattaa kuunnella kehoasi. Yleensä on turvallista harrastaa liikuntaa, kun oireet ovat lieviä. Jos sinulla on kuitenkin sairauksia, kuten astma, sydänsairaus tai huono verenkierto, ole varovainen, ennen kuin harrastat liikuntaa flunssaisena. Kannattaa ehdottomasti kysyä ensin lääkäriltäsi, jos olet epävarma.
Myytti 6: Sinun pitäisi ottaa antibiootteja, kun lima on vihreää
Valjon ihmiset pyytävät lääkäriltään antibiootteja, kun he puhaltavat nenäänsä ja näkevät vihreää tai keltaista. Värillinen lima tarkoittaa tyypillisesti sitä, että taistelet infektiota vastaan, mutta liman väriin ei voi luottaa siinä, onko sinulla virus- vai bakteeriperäinen poskiontelotulehdus. Jokainen tapaus on erilainen, joten älä odota saavasi antibiootteja vain siksi, että lima ei ole väriltään sitä, mihin olet tottunut.
Etsitkö flunssarokotusta? Etsi palveluntarjoaja.