Sokféleképpen tarthatjuk melegen és egészségesen magunkat, ha csökken a hőmérséklet. Egy jó kezdet? Ne higgyen ezeknek a bölcsességnek álcázott gyakori tévhiteknek.
Megkértük Dr. Genevieve Brauningot, a Novant Health South Park Family Physicians háziorvosát, hogy válassza el a tényeket a fikciótól.
Mítosz 1: Az alkoholfogyasztás melegen tart télen
Már egyetlen alkoholos ital is olyan érzést kelthet, mintha melegebb lenne, de valójában csökkenti a testmaghőmérsékletet, és növeli a hipotermia kockázatát. Ez azért van, mert az alkoholfogyasztás megfordítja azokat a normális folyamatokat és reflexeket, amelyek a testhőmérsékletünket szabályozzák. Ivás közben nem is remegsz annyira, ami azért sem segít, mert a remegés az egyik módja annak, hogy a szervezet megpróbál meleget létrehozni.
Mítosz 2: Az influenza elleni oltástól meg fogsz betegedni
Az influenza elleni oltástól nem lehet megbetegedni, de bármikor, amikor oltást kapsz, esetleg kicsit rosszul érezheted magad. A vakcinát úgy tervezték, hogy a szervezeted normális immunreakciót produkáljon, ezért előfordulhat, hogy néha kissé fájdalmasnak vagy lázasnak érzed magad, de ez nem jelenti azt, hogy valóban influenzás vagy. Az influenza súlyos betegség lehet, ezért ne várjon az oltással.
Mítosz 3: A hideg időjárás megbetegíthet
Sok ember nőhetett fel azzal a tanáccsal, hogy akár a nem megfelelő öltözködés, akár a vizes hajjal való kilépés az ajtón megfázást okozhat. Ez nem igaz.
A vírusok, amelyeknek ki vagy téve, megbetegítenek. De lehet, hogy nehezebben tudod leküzdeni egyes vírusokat, ha fázol. Például, ha az orrod hideg, akkor egyes náthavírusok könnyebben elszaporodhatnak az orrnyálkahártyádban. Ezért a bebugyolálás, a melegben tartás, valamint a fej és a nyak védelme segíthet a szervezet természetes védekezésében a fertőzésekkel szemben.
4. mítosz: Mindenféle csirkeleves meggyógyítja a megfázást
Bár volt egy maroknyi tanulmány, amely azt vizsgálta, hogy a csirkeleves valóban segít csökkenteni a felső légúti megfázás tüneteit, az nem világos, hogy a leves mely összetevői teszik hatásossá a megfázás ellen. Tekintettel arra, hogy nem minden tyúkhúsleves készül ugyanúgy, nehéz 100 százalékos bizonyossággal kijelenteni, hogy minden tál tyúkhúsleves segít a gyógyulásban. De a folyadékpótlás és a tápláló ételek fogyasztása mindig segít. Arra is van bizonyíték, hogy a forró folyadékok, például a levesek és a teák hígíthatják a nyálkát és enyhíthetik a torokfájást. Tehát még ha a leves nem is gyógyítja meg, valószínűleg segít abban, hogy egy kicsit kevésbé érezze magát rosszul.
Mítosz 5: Megfázás esetén nem szabad sportolni
Az első dolog, amit megfázás esetén sportolás előtt meg kell tennie, hogy a testére hallgat. Általánosságban elmondható, hogy enyhe tünetek esetén nyugodtan sportolhatsz. Ha azonban olyan betegségekben szenved, mint az asztma, szívbetegség vagy gyenge vérkeringés, legyen óvatos, mielőtt megfázva sportolna. Ha kétségei vannak, mindenképpen előbb konzultáljon a szolgáltatójával.
Mítosz 6: Antibiotikumot kell szednie, ha zöld a váladék
Nagyon sokan kérnek antibiotikumot a szolgáltatójuktól, amikor kifújják az orrukat, és zöld vagy sárga színűnek látják. A színes váladék jellemzően valóban azt jelenti, hogy fertőzéssel küzd, de nem lehet a váladék színére hagyatkozni annak eldöntésében, hogy vírusos vagy bakteriális arcüreggyulladása van. Minden eset más és más, ezért ne számítson arra, hogy antibiotikumot fog kapni csak azért, mert a váladék színe nem a megszokott.
Influenza elleni védőoltást szeretne kapni? Keressen szolgáltatót.