Ci sono molti modi per mantenersi caldi e sani quando la temperatura scende. Un buon inizio? Non credete al clamore intorno a queste idee sbagliate comuni travestite da saggezza.
Abbiamo chiesto alla dottoressa Genevieve Brauning, medico di famiglia presso Novant Health South Park Family Physicians di separare la realtà dalla finzione.
Mito 1: Bere alcol può tenerti caldo in inverno
Un solo drink alcolico può farti sentire più caldo, ma in realtà abbassa la temperatura corporea e aumenta il rischio di ipotermia. Questo perché bere alcolici inverte il normale processo e i riflessi che controllano la nostra temperatura corporea. Inoltre non si trema tanto quando si beve, il che non aiuta perché tremare è un modo in cui il corpo cerca di creare calore.
Mito 2: Il vaccino ti darà l’influenza
Il vaccino non può darti l’influenza, ma ogni volta che hai un vaccino potresti potenzialmente sentirti un po’ sotto tono. Il vaccino è progettato per far sì che il tuo corpo produca una normale reazione immunitaria, quindi a volte potresti sentirti leggermente dolorante o con la febbre, ma questo non significa che tu abbia davvero l’influenza. L’influenza può essere seria, quindi non aspettare a fare il vaccino.
Mito 3: Il freddo può farti ammalare
Molte persone possono essere cresciute con il consiglio che non infagottarsi correttamente o uscire dalla porta con i capelli bagnati può causare un raffreddore. Non è vero.
Sono i virus a cui sei esposto che ti fanno ammalare. Ma può essere più difficile per te combattere alcuni virus quando hai freddo. Per esempio, quando il tuo naso è freddo può essere più facile per alcuni virus del raffreddore comune replicarsi nella tua zona nasale. Quindi, infagottarsi, stare al caldo e mantenere la testa e il collo protetti può aiutare le difese naturali del tuo corpo contro le infezioni.
Mito 4: La zuppa di pollo di tutti i tipi curerà il tuo raffreddore
Anche se ci sono stati una manciata di studi che hanno esaminato come la zuppa di pollo aiuta a ridurre i sintomi del raffreddore delle vie respiratorie superiori, non è chiaro quali ingredienti nella zuppa la rendono efficace contro il raffreddore. Dato che non tutte le zuppe di pollo sono fatte allo stesso modo, è difficile dire con il 100% di certezza che ogni scodella di zuppa di pollo vi aiuterà a guarire. Ma rimanere idratati e mangiare cibi nutrienti aiuta sempre. Inoltre, ci sono prove che i liquidi caldi come zuppe e tè possono diluire il muco e lenire il mal di gola. Quindi anche se la zuppa non ti cura, probabilmente ti aiuterà a sentirti un po’ meno male.
Mito 5: Non dovresti fare esercizio quando hai il raffreddore
La prima cosa da fare prima di fare esercizio quando hai il raffreddore è ascoltare il tuo corpo. In generale, è sicuro fare esercizio quando si hanno sintomi lievi. Tuttavia, se hai condizioni come l’asma, malattie cardiache o cattiva circolazione del sangue, stai attento prima di esercitarti con un raffreddore. Dovresti certamente controllare prima con il tuo fornitore, se hai dei dubbi.
Mito 6: Dovresti prendere gli antibiotici quando il tuo muco è verde
Molte persone chiedono ai loro fornitori antibiotici quando si soffiano il naso e vedono verde o giallo. Avere il muco colorato in genere significa che stai combattendo un’infezione, ma non puoi fare affidamento sul colore del tuo muco per dire se hai un’infezione virale o batterica del seno. Ogni caso è diverso, quindi non aspettarti di prendere antibiotici solo perché il tuo muco non è del colore a cui sei abituato.
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