¿Quiénes son los roncadores y noctámbulos más conocidos? ¿Qué POTUS durmió en el tejado de la Casa Blanca? Los datos te sorprenderán
¿Republicano o demócrata?
No importa mucho cuando se trata de dormir. Los presidentes, pasados y presentes, de cualquier partido, necesitan un descanso adecuado para hacer frente al estrés que supone dirigir un país. Resulta que los hábitos de sueño de los presidentes estadounidenses varían tanto como sus políticas.
Cuando Estados Unidos cumple 241 años este año, es un buen momento para echar un vistazo a los hábitos de sueño de los POTUS a lo largo de los años.
¿Los presidentes dejan que su depósito de sueño se vacíe?
Algunos presidentes son notoriamente ligeros de sueño. En lugar de dormir al menos 7 horas, como recomiendan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para las edades comprendidas entre los 18 y los 60 años, se quedan muy cortos, como el 35% de los estadounidenses.
Donald Trump, el actual comandante en jefe, se acuesta alrededor de la medianoche y duerme entre 4 y 5 horas como máximo. Luego se levanta temprano, leyendo periódicos, viendo la televisión y tuiteando sus pensamientos del día. La mayoría de las mañanas no se detiene a desayunar, sino que prefiere meterse de lleno en el trabajo. Su predecesor, Barack Obama, seguía una rutina de sueño similar, y se levantaba a las 7 de la mañana después de quemar el aceite de medianoche hasta las 2 de la madrugada. A su personal no le sorprendía recibir correos electrónicos suyos a altas horas de la noche y no era raro que también tuviera conferencias telefónicas hasta tarde. Pero este ex presidente, preocupado por su salud, empezaba el día con un desayuno a base de claras de huevo y bacon con mezclas de frutos secos para picar a lo largo del día.
El también demócrata Bill Clinton también era un búho nocturno y no dormía más de 6 horas cada noche, admitiendo abiertamente que era un insomne funcional. Desde 2010, es un devoto vegano -no consume ningún producto de origen animal- después de luchar contra una enfermedad cardíaca. Ahora, su desayuno preferido es un batido de leche de almendras.
Abraham Lincoln también tenía insomnio crónico, lo que no es sorprendente, ya que tenía que lidiar con una gran cantidad de estrés por la larga y sangrienta Guerra Civil. Por cierto, nunca durmió en la infame cama de Lincoln, con un gigantesco cabecero de palisandro. Su esposa, Mary Todd, compró la cama y durmió en ella sola. Según los huéspedes que se han alojado en ella, está encantada.
Orgullosos siesteros de la Casa Blanca
Ronald Reagan asumió el cargo por primera vez a los 70 años. Entendía el valor de las siestas y se echaba la siesta a la misma hora todos los días, a última hora de la tarde. George W. Bush también creía en las siestas y era conocido por ser un líder que se acostaba temprano. Tras su elección en 2000, bromeó: «Intento batir el récord de ser el presidente que más temprano se acostó el día de la investidura»
Mientras tanto, JFK combinaba su siesta del mediodía con un baño. Después de despertarse, disfrutaba de un baño en la bañera. Puede que le ayudara a aliviar su dolor de espalda crónico. Él y Jackie dormían en camas gemelas porque él prefería un colchón muy firme, mientras que a la señora le gustaba uno más blando.
La leyenda de los presidentes que roncan
Se dice que Obama roncaba, pero no tanto como Theodore Roosevelt. El jaleo que creaba era tan grave que le asignaron su propia planta en un hospital de Washington, D.C., durante una noche de estancia para que no molestara a otros pacientes.
William Howard Taft sufría de apnea del sueño, probablemente un efecto secundario de su obesidad mórbida, con un peso de 350 libras. Su mala calidad de sueño a menudo le hacía cabecear durante las reuniones y en su escritorio, así como en el campo de golf. El 27º presidente también se sentía cómodo en la azotea de la Casa Blanca, donde mandó construir un porche para dormir. Sus hábitos de sueño y su apnea mejoraron después de perder peso con una dieta sin carbohidratos y sin alcohol.
En la Casa Blanca también roncaban John Adams, John Q. Adams George Washington y Martin Van Buren.
Presidente o no, ¡el sueño importa!
Deberíamos desear a todos los presidentes, presentes y futuros, un dulce sueño – por su propia salud y la del país. Según un estudio de la Universidad de Pensilvania, la falta de sueño tiene un efecto significativo en el estado de ánimo, lo que provoca un aumento del estrés, la ira, la tristeza, la ansiedad y el agotamiento mental. La dificultad para dormir es también una bandera roja médica, una señal temprana de depresión. Si no se trata, se calcula que entre el 15% y el 20% de las personas con insomnio desarrollarán una depresión grave en algún momento.
Incluso los líderes mundiales deberían adoptar hábitos de sueño saludables, como desconectar sus aparatos electrónicos por la noche y crear entornos de sueño relajantes.