5 bebidas para adelgazar con las que empezar la mañana

Perder peso nunca ha sido una tarea fácil. ¡Además, la idea de quemar la grasa obstinada del vientre puede ser una pesadilla para muchos! Pero, si realmente está buscando perder 4-5 kgs en sólo 2-3 semanas – que puede sonar un poco irreal para la mayoría de ustedes – entonces seguramente ha llegado al lugar correcto. Los expertos de todo el mundo recomiendan hacer ejercicio y mantener la dieta con regularidad, lo que, por supuesto, ayuda mucho a deshacerse de esos kilos de más. Sin embargo, tomar bebidas para adelgazar acompañadas de alimentos saludables y ejercicio acelerará el proceso de pérdida de peso. Es una forma más fácil de avanzar en su viaje de pérdida de peso. Estas bebidas para adelgazar no sólo le ayudarán a controlar su peso, sino que también impulsarán el metabolismo de su cuerpo y mejorarán la digestión. La mejor parte es que son súper fáciles de preparar en casa. Así que, sin mucho preámbulo, ¡vamos a entrar de lleno!

Aquí hay cinco bebidas para perder peso con las que puedes arrancar tus mañanas:

1. Jugo de piña para impulsar el metabolismo

Según el libro ‘Healing Foods’ de la editorial DK, la piña contiene bromelina, que ayuda a la digestión y corta la inflamación. Además, el zumo de piña puede aliviar los síntomas de la colitis, que es una afección intestinal inflamatoria marcada por la hinchazón y la deshidratación.

A este zumo se le añade canela de Ceilán que ayuda a suprimir el apetito, reduce la glucosa en sangre y mejora los parámetros lipídicos. Las limas son conocidas por ser ricas en vitamina C y antioxidantes. Refuerzan la inmunidad y regulan la saciedad y el peso corporal.

Cosas que necesitas:

• 1 1/2 taza de piña
• 2 1/2 cucharadas de zumo de lima
• 1 cucharadita de canela de Ceilán en polvo
• Sal negra (al gusto)

Método:

1. Corta la piña en trozos más pequeños y ponlos en una batidora. Mezcla bien.
2. Ahora, vierte el jugo de piña en un vaso y añade canela en polvo, jugo de lima y sal negra (según tu gusto).
3. Revuelve bien la mezcla. Toma esta bebida para adelgazar en ayunas por la mañana.

(Lee también: Jugo de piña para adelgazar)

2. Té verde y menta para la grasa del vientre

La cafeína presente en el té verde actúa como un estimulante que ha demostrado ayudar a la quema de grasa y mejorar el rendimiento del ejercicio en varios estudios. El té verde está repleto de antioxidantes conocidos como catequinas que ayudan a la pérdida de peso mediante la movilización de la grasa.

La menta también podría desempeñar su propio papel dulce en la pérdida de peso, y la razón está ligada a sus propiedades digestivas tan famosas. La menta estimula las enzimas digestivas, que ayudan a facilitar una mejor absorción de los nutrientes de los alimentos. Cuando el cuerpo es capaz de asimilar y absorber correctamente los nutrientes, se produce un mejor metabolismo. Un metabolismo más rápido ayuda a la pérdida de peso.

Cosas que necesitas:

• 2 cucharadas de hojas de té verde
• 6-7 hojas de menta
• 1 taza de agua caliente

Método:

1. Toma una cacerola de fondo profundo y añade una taza de agua y las hojas de menta y ponla a hervir.
2. Deje que hierva durante 5 minutos más.
3. Ahora, añada las hojas de té verde y déjelas en remojo durante 5 minutos.
4. Con la ayuda de un colador, cuele y vierta el agua hervida en una taza de té. Remueve esta bebida para adelgazar antes de consumirla.

(Lee también: Té verde para un vientre plano)

3. Café con chocolate negro para perder peso de forma efectiva

El café está compuesto por cafeína que aumenta de forma muy efectiva la actividad metabólica y potencia el nivel de energía de nuestro cuerpo. Mejores actividades metabólicas y altos niveles de energía pueden conducir a la supresión del hambre en el cuerpo. Además, el café tiene un elemento llamado ácido clorogénico, que es conocido por acelerar la pérdida de peso.

La investigación demuestra que los chocolates oscuros tienen un alto valor de saciedad; por lo tanto, te hacen sentir lleno durante más tiempo. Están repletos de AGMI (ácidos grasos monoinsaturados) que son conocidos por estimular el metabolismo del cuerpo y quemar grasa. Cuando se consume en cantidades moderadas, el chocolate negro es conocido por ralentizar el proceso de digestión y frenar los antojos.

Cosas que necesitas:

• 1 cucharadita de café negro
• 3/4 cucharaditas de chocolate negro rallado
• 1/2 cucharadita de semillas de lino molidas
• 1 taza de agua caliente

Método:

1. Toma una taza de café y añade agua caliente y café en ella.
2. Ahora, remuévelo bien y añade las semillas de lino molidas.
3. Mezcla bien y remata con chocolate negro rallado.

(Lee también: Las calorías del café negro: cómo ayuda a perder los kilos de más)

4. Bebida cítrica para la grasa del vientre

Científicos del Centro Americano de Nutrición e Investigación Médica demostraron que el pomelo contiene compuestos vegetales únicos que favorecen la pérdida de peso. Esta fruta rica en fibra hace que te sientas lleno durante más tiempo, funcionando así como un excelente supresor del apetito.

La granada está cargada de antioxidantes que promueven la salud. La fruta es conocida por mejorar la salud digestiva, gracias a la presencia de vitaminas del complejo B. También contienen fibra, que es esencial para la digestión.

Cosas que necesitas:

• 3/4 de taza de pomelo
• 1 1/2 cucharadita de miel orgánica
• 3/4 de taza de granada
• Sal (al gusto)

Método:

1. Toma una licuadora y echa el pomelo y la granada.
2. Jugue las frutas y viértalas en un vaso alto.
3. Ahora, añada miel y sal negra según su gusto.
4. Revuelva bien antes de consumir.

(Lea también: 7 increíbles beneficios del pomelo)

5. Jengibre y limón para limpiar el intestino

El jengibre puede hacer maravillas para su salud digestiva. Según el libro ‘Healing Foods’ de la editorial DK, el jengibre protege y cura el intestino, acelera el movimiento de los alimentos a través del tracto gastrointestinal y reduce la hinchazón y los calambres. También despierta las papilas gustativas y hace que fluyan los jugos digestivos.

La Dra. Sapna V Roshni, dermatóloga del Centro Cocoona de Transformación Estética, dice: «El limón es una fuente muy rica de vitamina C y funciona como agente desintoxicante. Las fibras de pectina presentes en el limón ralentizan la digestión de los azúcares y almidones, y mejoran la salud intestinal.»

Cosas que necesitas:

• 1 pulgada de raíz de jengibre
• 1 cucharadita de zumo de limón
• 1 taza de agua fría
• 3/4 cucharaditas de comino tostado en polvo

Método:

1. Corta el jengibre en trozos pequeños y mételo en una batidora.
2. Ahora, añada agua fría y mézclela bien.
3. Tome un vaso alto y vierta el agua de jengibre mezclada en él.
4. Ahora, añada el zumo de lima y el comino en polvo tostado. Remueva bien antes de beber.

(Lea también: Por qué beber agua de jengibre todos los días es extremadamente beneficioso)

Prueba cualquiera de estas cinco bebidas para adelgazar por la mañana para limpiar tu cuerpo desde dentro y ver los resultados en pocas semanas. Sólo tienes que dedicar un poco de tiempo y poco esfuerzo cada día y disfrutar del buen sabor y la salud con estas bebidas refrescantes. Manténgase saludable!