Als Studentin, die sich milchfrei ernährt, habe ich viel Erfahrung damit, in Fast-Food-Restaurants Speisen ohne Käse oder Butter zu bestellen. Das Schwierigste an diesem Lebensstil sind die heimtückischen Zusätze, mit denen die Restaurants ihr Essen unerwartet milchhaltig machen, wie z. B. die Verwendung von Buttermilch in Brathähnchen. Zum Glück gibt es in jedem Restaurant mindestens eine milchfreie Option, auf die Sie sich verlassen können.
Chick-fil-A
Das beste milchfreie Menü bei Chick-fil-A ist das gegrillte Hähnchensandwich. Die Hähnchenbrust wird mit Gewürzen mariniert, aber ohne Butter zubereitet, so dass es das perfekte Beispiel für milchfreies Fast Food ist. Während die Brötchen bei Chick-fil-A normalerweise mit Butter belegt sind, wie die originalen und die scharfen Hähnchen-Sandwiches, ist dieses Brötchen nicht mit Butter belegt.
Die gegrillten Chicken Nuggets sind ebenfalls komplett milchfrei. Die Beilagensaucen sind die einzigen Dinge, die Milchprodukte enthalten könnten, also achten Sie auf die Zutatenliste. Die normalen Chicken Nuggets oder Chicken Strips enthalten Milchprodukte, da sie vor dem Braten in Milch getaucht werden.
#SpoonTip: Wenn du bei Chick-fil-A bestellst, kannst du jedes Sandwich oder jeden Salat ohne Käse bestellen, aber das kann oft ein Problem sein, weil sie viele ihrer Menüs vorproduzieren.
McDonald’s
Leider werden die meisten Hähnchensandwiches bei McDonald’s mit Buttermilch gebacken, die nicht milchfrei ist. Die Ausnahme sind die Chicken McNuggets. Sie werden in der Fritteuse gebraten, in der auch das Hähnchen mit Buttermilch gebraten wird, aber wenn Sie das nicht stört, sind sie technisch gesehen milchfrei.
Eine weitere Mahlzeit, die als milchfrei eingestuft werden kann, ist ein normaler Hamburger von McDonald’s. Das Brötchen enthält keine Milchprodukte, und der Belag besteht nur aus Ketchup, Senf und Essiggurken, so dass man ihn bedenkenlos essen kann. Die Pommes frites sollten Sie allerdings nicht essen, denn die sind bei McDonald’s leider nicht milchfrei.
Burger King
Das Whopper Burger Sandwich von Burger King ist ebenfalls völlig milchfrei. Da das Brötchen ohne Milch aufgeführt ist und es keinen Käse oben drauf gibt, wäre dies eine gute Option für milchfreies Fast Food.
Wendy’s
Eine weitere milchfreie Fastfood-Option ist Wendy’s Spicy Chicken Sandwich. Das Hähnchen wird nicht in Buttermilch gebraten, was bedeutet, dass die Panade unbedenklich zu essen ist. Das ist überraschend, denn es ist eine beliebte Bestellung für alle Arten von Diäten, und dennoch ist es völlig milchfrei.
Bojangles‘
Dank der Liste der Ernährungseinschränkungen auf der Bojangles‘-Website ist es einfach zu sehen, welche Gerichte milchfrei sind. Ich war wirklich überrascht, wie viele milchfreie Fastfood-Optionen es bei Bojangles‘ gibt, denn das Essen ist von den Südstaaten inspiriert. Das Cajun Filet Sandwich, das Grilled Chicken Sandwich und das Pulled Pork BBQ Sandwich sind alle milchfrei. Dies bietet eine Menge von Optionen für Mahlzeiten zusammen mit den Seiten, die auch milchfrei sind.
Insgesamt sollte man bei Bojangles‘ vor allem auf die Kekse und Beilagen wie Makkaroni und Käse achten, die alle eine Form von Milchprodukten enthalten.
Domino’s Pizza
Während die meisten milchfreien Menschen nicht die typische Pizza von Domino’s bestellen werden, gibt es ein paar Optionen auf der Speisekarte, die sie genießen können. So gut wie jede Sorte von Domino’s Chicken Wings und Nuggets sind milchfrei, was immer noch ein toller Snack für die Grillparty sein kann.
#SpoonTip: Einige der Wings sind mit Käse überbacken oder werden mit einer Buttermilch-Ranch-Dip-Sauce serviert. Bitten Sie darum, dass diese bei Ihrer Bestellung weggelassen werden.
KFC
Überraschenderweise enthält das Hähnchen von KFC keine Milchprodukte. Das bedeutet, dass jeder, der nach milchfreiem Fast Food sucht, sich die Chicken Buckets oder Chicken Nuggets von KFC schmecken lassen kann. Mit der KFC-Allergen-Suchfunktion ist es ganz einfach, die Produkte mit Milchprodukten zu finden.
Popeyes
Zu den milchfreien Optionen bei Popeyes gehören die Naked Tenders und der Naked Chicken Wrap. Die Würzung einiger anderer Hähnchengerichte enthält Formen von Milchprodukten, aber die Naked-Version ist sicher zu essen.
Pommes Frites für alle
Auch wenn einige Fast-Food-Ketten nur begrenzte Optionen für milchfreie Ernährung anbieten, gibt es in fast allen Fast-Food-Restaurants milchfreie Pommes. Wenn also alle deine Freunde beschließen, auf einem Roadtrip anzuhalten, wird es höchstwahrscheinlich an jedem Ort mit Pommes etwas Sättigendes geben.
Insgesamt bieten diese beliebten Restaurants eine Reihe von milchfreien Gerichten an, selbst wenn es nur Pommes frites sind. Halten Sie bei Ihrem nächsten Roadtrip an einem dieser Restaurants an und probieren Sie die milchfreien Gerichte aus.