Dette indlæg kan indeholde affilierede links, se min politik om beskyttelse af personlige oplysninger og min erklæring om offentliggørelse

Kyllingesuppe med et twist… smagsoplevelser fra Peru! Aji amarillo giver en smule frugtagtig varme, og koriander skinner i min sunde og varmende peruvianske kyllinge- og koriandersuppe (aguadito de pollo)! Den er super nem at lave, sund og fuld af smag, alt sammen på omkring 30 minutter!

Spring til:

  • 👩🏻🍳 Tamara Talks (Om peruviansk madlavning)
  • 🌶️Om Ají Amarillo Peppers
  • 📋 Ingredienser
  • 🔪 Trin for trin Trinvis vejledning
  • 💭 Tips Variationer og FAQ
  • 💬 Kommentarer

Du kan ikke lære kreativitet – hvordan man bliver en god forfatter. Men du kan hjælpe en ung forfatter med at opdage i sig selv, hvilken slags forfatter han gerne vil være.

Mario Vargas Llosa, peruviansk forfatter og modtager af Nobelprisen i litteratur i 2010.

👩🏻🍳 Tamara taler (om peruviansk madlavning)

Peruviansk kyllingekilantrosuppe var et resultat af mit ønske om at inkludere flere peruvianske smagsnuancer i min madlavning. Min forelskede søster Josselin er indfødt fra Peru, og hun introducerede mig til hendes hjemlige køkken for mere end et årti siden.

Jeg blev forelsket i aji amarillo – den krydrede, lysegule chili – som giver lys, frugtagtig varme til så mange peruvianske retter. Josselin laver den mest fantastiske Aji de Gallina (kylling med aji amarillo-chili og flødesauce) og ceviche.

Som beboer i det landfaste New Mexico tænker jeg slet ikke på ceviche, men jeg har haft ret stor succes med et par andre peruvianske retter, herunder Aji de Gallina. Jeg er dog ikke den, der er bundet til en kogebog, så jeg er begyndt at eksperimentere med mine egne peruviansk inspirerede retter.

Jeg undrer mig ofte, ligesom Mario Vargas Llosa, over vores evne til at “undervise i kreativitet”, og jeg tilslutter mig ham i forsøget på at fremme opdagelse og tilskynde til den slags oplevelser, der får mænd og kvinder – unge som gamle – til at nyde livet med mad.

Jeg er begejstret hver eneste gang, jeg hører, at min passion for mad har fået andre til at udforske, skabe og finde glæde i processen … ud over blot at ernære sig selv. Peruvian Chicken and Cilantro Soup er egentlig bare kyllingesuppe med et twist. Jeg håber, at du vil give den en chance!

🌶️Om Ají Amarillo Peppers

Det er ikke let at finde aji amarillo chili i enhver form i Las Cruces. Jeg har fundet pastaen i Marshall’s Department Store og har fyldt op på lager. Når jeg er i El Paso, kan jeg finde et par ting på Latino-markedet. Jeg forsøger at have deres frosne ají amarillo chiles på lager.

De holder sig i månedsvis i fryseren, og det er super enkelt at lave pastaen af de frosne chilier. Hvis du kan finde pastaen, kan jeg varmt anbefale at have den i dit velassorterede spisekammer 😉

Hvis du ikke kan finde pastaen, men falder over de frosne aji amarillo chilier, skal du blot lægge dem i vand, koge ca. 5 minutter, fjerne skind, stilk og kerner fra hver chili og purere med lidt vand fra gryden. Jeg lavede 6 chilier, og endte med ca. 5 spiseskefulde saftig aji amarillo pasta!

📋 Ingredienser

  • kyllingebouillon
  • dunkle pilsner (valgfrit)
  • kyllingebryst eller lårkød
  • cilantro
  • limabønner (ærter, tarwibønner)
  • rødt løg
  • sød kartoffel
  • kartofler
  • klokkepeber
  • cumin
  • ají amarillo pasta

🔪 Trin for trin-vejledning

  • Puréér koriander og løg – Kom koriander og løg i en skål i en foodprocessor. Pulser, indtil blandingen er temmelig glat.
  • Sauter krydderier, grøntsager, kylling – Kom kylling i gryden med olivenolie ved middelhøj varme, og svits kylling i gryden. Tilsæt de hårde grøntsager efterfulgt af krydderierne (spidskommen, ají amarillo pasta, hvidløg) og peberfrugt.
  • Gør suppen færdig – Rør det hele sammen, tilsæt korianderpuré og til sidst kylling og øl (hvis du bruger det). Tilsæt limabønner eller ærter. Dæk til og lad det simre, indtil grøntsagerne er møre (10-15 minutter).
  • Forbered pynten – Mens suppen simrer, forbereder du pynten efter ønske. Vi kan godt lide hårdkogt æg, avocado, hakket koriander og limekiler.
  • Servér! – Skænk op i skåle, top med garniture og nyd!

💭 Tips Variationer og FAQ

  • Hvis du forbereder måltider (som jeg ofte gør), er forkogt kylling en god mulighed. Prøv også rotisserie kylling. Tilsæt kogt kylling blot et par minutter før servering, så den kan varme igennem!
  • I forbindelse med at bringe peruviansk inspirerede opskrifter til kokke uden for landet, bruger jeg som standard ingredienser, der bruges i Peru. Vi kan ikke altid få dem. Jeg ville elske at bruge tarwi-bønner, men jeg har aldrig set dem i USA. Jeg elsker både friske og frosne engelske ærter, og små og store limabønner er også gode. Du kan finde dem alle i Peru. Selv om billederne viser små frosne limabønner, har jeg ofte brugt ærter!
  • Peru er rodfrugternes land, men jeg har ikke set mange uden for Peru. Jeg elsker lilla fingerlingkartofler og søde kartofler, når jeg laver peruviansk inspireret mad. De passer lige ind i smagsprofilen. (Se et par varianter på MIL restaurant i de peruvianske Andesbjerge). Billedet nedenfor er taget på MIL i Moray, Peru… Vi fejrede vores 39 års jubilæum på denne fine restaurant, og undervisningen var en del af oplevelsen!
  • Hvad kan jeg gøre med resterne? Suppen holder sig meget godt i køleskabet i op til 5 dage. Du kan fryse den ned i op til 3 måneder.
  • Jeg håber at lære mine læsere at eksperimentere og ikke holde sig til en opskrift. Supper er en perfekt måde at gøre dette på. Brug dine yndlingsgrøntsager, og lav udskiftninger i forhold til sæsonens tilgængelighed og dit budget. Tilføj eller erstat peruvianske kæmpemajs, posole, gulerødder, butternut squash osv. Hvis dine børn hader ærter, så udelad dem 🙂
  • Aguadito de Pollo er det spanske/peruvianske navn for denne lysegrønne og meget sunde suppe! Du vil finde lige så mange versioner af den, som der er kokke, der laver den.

Hvis du leder efter en kyllingesuppeopskrift med “et twist”, er dette en fantastisk opskrift at prøve! Du kan helt sikkert få den på bordet på 30 minutter eller mindre…

Forberedelsestid10 minutter
Tilberedningstid20 minutter
Samlet tid30 minutter

Ingredienser

  • 1 bundt koriander, stilkene er fjernet
  • 1 løg. skåret i stykker
  • en smule olivenolie (ca. 2 tsk.)
  • 1 ½ lbs. kyllingebryst, skåret i tern (se indlæg eller noter)
  • 1 tsk. hvidløg
  • 1 tsk. spidskommen
  • 1 tsk. tørrede oreganoblade (1 tsk. friske)
  • 2 tsk. aji amarillopasta (giver varme – mere eller mindre efter smag)
  • 4 kopper kyllingebouillon/fond
  • 1 mørk øl – bock (valgfrit, men lækkert!)
  • 1 stor sød kartoffel, skåret i tern (ca. 3 kopper)
  • 3 små yukon- eller røde kartofler, skåret i tern (ca. 2 kopper)
  • 1 rød peberfrugt, skåret i tern
  • 2 kopper friske eller frosne ærter

garniture

  • avocado
  • lime wedges
  • pocheret eller hård-kogt æg
  • cilantro
  • cvilantro

Instruktioner

  1. Kombinér koriander og løg i skålen i en foodprocessor. Pulser, indtil blandingen er temmelig glat.
  2. Dryp olivenolie i en tung dutch oven eller suppegryde. Skru op for middelhøj varme. Tilsæt kylling i tern. Sauter, indtil det begynder at blive brunt.
  3. Tilføj de hårde grøntsager – kartofler, søde kartofler. Steg 1-2 minutter. Tilsæt krydderier (spidskommen, ají amarillo pasta, hvidløg) og peberfrugt efterfulgt af korianderløgpasta. Rør i blandingen, indtil den syder og dufter. Rør yderligere 1-2 minutter.
  4. Hæld bouillon eller fond og øl (hvis du bruger det) i gryden. Rør rundt for at kombinere.
  5. Kog 5 minutter, før du tilsætter ærter eller limabønner. Dæk gryden til, og lad det simre yderligere 5 minutter. Kontroller, at kartofler og søde kartofler er møre.
  6. Mens suppen koger, skal du forberede eventuelle pynt. Vi kan godt lide limekiler, korianderblade, avocado i tern og nogle gange et pocheret æg.
  7. Ved servering hældes suppen op i skåle, og der pyntes efter ønske.

Notes

* Jeg pocherer ofte kylling, når jeg tilføjer den til en gryderet eller sauceret ret. Dæk kyllingen rigeligt med vand. Bring det i kog. Sænk varmen helt ned, og dæk til. Lad kyllingen trække, indtil den er kogt helt igennem (den må ikke koges). Træk brystet fra hinanden med to gafler. Hvis det er kogt helt igennem, tages det ud af vandet og afkøles. Striml kyllingen med to gafler. Du kan også bruge kylling fra en købt rotisserie-kylling som en tidsbesparelse. Tilsæt til suppen efter anvisningerne. På fotodagen skar jeg kyllingebryst i tern og sauterede kyllingen, inden jeg tilsatte hårde grøntsager.

Jeg håber at lære mine læsere at eksperimentere og ikke at holde fast i en opskrift. Supper er en perfekt måde at gøre dette på. Brug dine yndlingsgrøntsager, og lav udskiftninger i henhold til sæsonens tilgængelighed og dit budget. Tilføj eller erstat peruvianske kæmpemajs, posole, gulerødder, butternut squash osv. Hvis dine børn hader ærter, så udelad dem 🙂

De anførte makroer er kun for suppen. Pynt – især avocado og æg – vil øge tallene.

Næringsoplysningerne er kun en tilnærmelse fra MyFitnessPal.com!

Næringsoplysninger:

Mængde pr. portion: Kalorier:
Mængde pr. portion: Kalorier: 197Total fedt: 3gKulhydrater: 24gProtein: 16g

Har du lavet denne opskrift?

Lad en kommentar på bloggen eller del et billede på Instagram

Peruviansk kylling og ris

Hent opskriften

Peruviansk oksekødsnudelsuppe (Sopa Criolla)

Hent opskriften

Slow Cooker Peruvian Lamb Stew

Hent opskriften

Quinoa Chaufa (Peruvian Wok-Fried Quinoa)

Hent opskriften

Cremet tomatbisque Peruvian-Style

Hent opskriften

Sundere Aji de Gallina

Hent opskriften

Mine billeder fra 2015 fra en ældre version af suppen!
157deler
  • 133
  • 24

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.