Din veninde fortæller dig, at hun og hendes mand skal skilles. Det kan være et chok, eller du kan have set det komme en kilometer væk.
Det er en god idé at spørge, om hun ved, om de vil indgive en fælles begæring eller få en omstridt skilsmisse. På den måde får du en fornemmelse af, hvad din veninde er ved at stå over for.
Det kan selvfølgelig også være noget, der ikke kommer dig ved, alt efter hvor tæt du er på din veninde. Men hvis I to er tætte, vil svaret på det spørgsmål fortælle dig, om det vil gå hurtigt eller blive en langstrakt proces.
Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?
Det, du kan gøre, er at lytte. Du skal blot lade din ven tale. Lad hende vide, at du altid er til rådighed til at låne et øre eller en skulder at græde på. Skilsmisse er 3 dele følelser og kun en del juridisk.
Lytte er din vigtigste opgave. Mange mennesker, der går igennem en skilsmisse, føler, at de ikke kan tale om det, eller de bliver for flove. Nogle gange føler folk sig som fiaskoer. Hvis din ven er tryg nok til at åbne op over for dig om dette, skal du bare lade dem slippe deres indestængte følelser løs.
Hvad skal jeg sige til en ven, der går igennem en skilsmisse?
Strangt nok skal du sige normale ting. Inviter dem på mad eller drinks. Fortæl dem, at de er stærke, og at de nok skal komme igennem det. Fortæl dem, at de kan få fat i dig, når som helst de har brug for at tale. Inviter dem til at gøre noget normalt. Hvis I kan lide at vandre sammen, så tag på vandretur.
Tal til din ven, at han/hun er elsket. Eller hvis de forstår kærlighed bedre gennem en anden måde, så gør de ting, der får dem til at føle sig elsket. Spørg, om de har brug for et kram. Spørg, om de har lyst til at gå ud og se den nye sommer-blockbuster, den Oscar-nominerede eller det nye afsnit af deres nuværende yndlingsserie.
Gennem at holde alting normalt kan du være med til at lette den følelsesmæssige stress ved skilsmisse.
Er der noget, jeg bør undgå at sige eller gøre?
Alle bevæger sig gennem sorgens faser i forskelligt tempo, mens de gennemgår en skilsmisse. En person er måske straks klar til at tage i byen og samle en ny affære op for at distrahere sig selv. En anden person kan tage år, før de er klar til at overveje at date igen.
Selv om det er godt at tilbyde en mulighed for at have noget normalt, som at gå til manicure eller tage en øl, skal du ikke tvinge nogen til noget, de ikke er klar til.
Socialt er godt. Pushy er dårligt. Normal er bedst.
“Det så jeg komme.”
Det kan være fristende at sige noget i retning af: “Ja, I virkede som om I havde problemer sidste gang, jeg så jer.” Det hjælper ikke.
Ingen ønsker at høre et “Jeg sagde det jo”, når de går igennem det her. Det er en følelsesladet proces. Din ven er allerede udmattet af at håndtere (eller undgå) deres følelser omkring deres ægtefælle. Det mindste, du kan gøre, er ikke at lægge benzin på ilden.
“Han/hun var alligevel aldrig god nok til dig.”
Sommetider var din vens ægtefælle bare forfærdelig. Der er stor sandsynlighed for, at de fleste mennesker ikke kender halvdelen af det.
Problemet med at tale om din vens kommende ekspartner er, at der altid er en lille chance for, at de vil forsone sig igen. Så risikerer du at blive udelukket fra venskabet.
Det er normalt at gå gennem stadier af savn, had, ønske om at blive forsonet og slet ikke føle noget. Din ven kan befinde sig på et hvilket som helst af disse punkter i sine nuværende følelser over for sin eks. De kunne også føle sig helt anderledes i morgen. Din vrede over for deres eks er måske ikke på linje med den følelse, som din ven oplever i øjeblikket. Den bedste måde at støtte din ven på er at lytte til deres følelser.
Hvis de har børn, så vil deres eks stadig være involveret i deres liv. At dele historier om deres eks’ uheldige handlinger vil ikke hjælpe med at glatte den proces.
“Næsten halvdelen af par bliver skilt, så du er ikke alene.”
Statistikker hjælper ikke. Intellektualisering af følelser hjælper ikke. Platituder hjælper ikke.
Hvad enten din ven står ansigt til ansigt med sine følelser eller løber til en hvilken som helst distraktion, er det din opgave at lytte. At fortælle din ven om din fætter, der er blevet skilt, vil ikke få ham/hende til at føle sig bedre tilpas. Faktisk vil de måske undre sig over, hvorfor i alverden du fortæller dem det, og hvad det har med noget at gøre.
Hvad hvis de laver dumme fejltagelser?
Nogle mennesker kan ikke gøre for sig selv, når de skal rådgive andre mennesker om deres livsvalg. Hvis det er dig, er det bedste at holde dine meninger for dig selv.
Husk, at din ven går igennem en traumatisk periode i sit liv. De føler sandsynligvis et stort tab af kontrol. At fortælle dem, at de begår fejl med deres skilsmissebeslutninger, er det samme som at fortælle dem, at de ikke er i stand til at klare sig selv. Det er det sidste, nogen har brug for at høre.
Lyt. Vær empatisk. Spring rådene over, medmindre der udtrykkeligt bliver bedt om dem.
Hvad sker der, hvis min ægtefælle og jeg er venner med dem begge?
Dette kan blive svært. Det er utroligt svært at opretholde begge venskaber, især hvis I normalt gør tingene som par.
Forsøg ikke at vælge side. Samtidig skal du være klar over, at du har en god chance for at miste kontakten med den ene eller den anden, når de går gennem skilsmissen.
Undgå samtaler eller anekdoter om de gange, du har set deres eks. Det vil få din ven til at føle sig ekskluderet, når de har brug for en følelse af støtte.
Men jeg vil gerne gøre mere end blot at lytte, hvilke handlinger kan jeg foretage mig?
De fleste mennesker har svært ved at bede om hjælp, når de går igennem en skilsmisse. Nogle gange er det en af de bedste ting, man kan gøre, bare at dukke op. Indrømmet, det vil afhænge af din vens omstændigheder. Midlertidig forældremyndighed. Levevilkår. Den slags ting.
Giv konkrete tilbud. “Ring til mig, hvis du har brug for noget” er godt. Alligevel kan din ven bekymre sig om at pålægge dig noget. Prøv noget i stil med: “Jeg kan tage din hund med i weekenden, hvis du har brug for lidt plads.” Måske tilbyder du også at tage børnene med. Du kan også tilbyde hjælp med havearbejde eller reparere noget i huset.
Hvordan du kan hjælpe er kun begrænset af din fantasi, din tid og dine evner. Jo mere specifik du bliver med dine tilbud, jo mere sandsynligt er det, at din ven vil tage imod dem. Når alt kommer til alt, hvis du specifikt har tilbudt at gøre noget, behøver de ikke at bekymre sig om, at de beder dig om for meget.
Husk, der er en stærk sammenhæng mellem skilsmisse og nedsat helbred. Så prøv at opmuntre til ting, der vil holde din veninde både fysisk og mentalt sund.
Hvad er det mest hjælpsomme, jeg kan sige?
“Du kan godt klare det her.” Det omfatter støtte, forståelse og bemyndigelse, alt sammen i fire ord.