La tua amica rompe la notizia che lei e suo marito stanno attraversando un divorzio. Potrebbe essere uno shock o potresti averlo visto arrivare a un miglio di distanza.
È una buona idea chiedere se lei sa se stanno per presentare una petizione congiunta o avere un divorzio contestato. In questo modo avrete un’idea di ciò che il vostro amico sta per affrontare.
Ovviamente, anche questo potrebbe non essere affar vostro, a seconda di quanto siete vicini al vostro amico. Ma se voi due siete vicini, la risposta a questa domanda vi dirà se sarà un processo rapido o lungo e prolungato.
Cosa posso fare per aiutare?
Quello che puoi fare è ascoltare. Lascia semplicemente parlare la tua amica. Falle sapere che sei sempre disponibile a prestare un orecchio o una spalla su cui piangere. Il divorzio è in 3 parti emotive e solo una parte legale.
L’ascolto è il tuo lavoro più importante. Molte persone che attraversano il divorzio sentono di non poterne parlare o si imbarazzano troppo. A volte le persone si sentono dei falliti. Se il tuo amico si sente abbastanza a suo agio da aprirsi con te su questo argomento, lasciagli liberare le sue emozioni represse.
Cosa dovrei dire ad un amico che sta attraversando un divorzio?
Stranamente, dovresti dire cose normali. Invitali a mangiare o a bere qualcosa. Dite loro che sono forti e che ce la faranno. Dite loro che possono contattarvi ogni volta che hanno bisogno di parlare. Invitali a fare qualcosa di normale. Se vi piace fare escursioni insieme, andate a fare un’escursione.
Dite al vostro amico che è amato. O se capiscono meglio l’amore in un modo diverso, allora fate le cose che li fanno sentire amati. Chiedete se hanno bisogno di un abbraccio. Chiedi se vogliono andare a vedere il nuovo blockbuster estivo, il candidato all’Oscar, o il nuovo episodio del loro attuale show preferito.
Mantenendo tutto normale, puoi aiutare ad alleviare lo stress emotivo del divorzio.
C’è qualcosa che dovrei evitare di dire o fare?
Ognuno attraversa le fasi del dolore a ritmi diversi mentre attraversa un divorzio. Una persona potrebbe essere immediatamente pronta ad andare in città e trovare una nuova avventura per distrarsi. Un’altra persona potrebbe impiegare anni prima di essere pronta a considerare di uscire di nuovo con qualcuno.
Sebbene offrire l’opportunità di avere qualcosa di normale sia fantastico, come andare a fare una manicure o prendere una birra, non forzare qualcuno in qualcosa per cui non è pronto.
Il sociale è buono. Invadente è male. Normale è meglio.
“Me lo aspettavo”.
Può essere allettante dire qualcosa del tipo: “Sì, sembravate avere dei problemi l’ultima volta che vi ho visto”. Questo non aiuta.
Nessuno vuole sentire un “te l’avevo detto” quando sta attraversando questo. È un processo carico di emozioni. Il tuo amico è già esausto dall’affrontare (o evitare) le emozioni che circondano il loro coniuge. Il minimo che puoi fare è non aggiungere benzina al fuoco.
“Lui/lei non è mai stato abbastanza buono per te comunque”.
A volte il coniuge del tuo amico era semplicemente terribile. È probabile che la maggior parte delle persone non ne conosca la metà.
Il problema di parlare male della prossima ex del tuo amico è che c’è sempre una piccola possibilità che si riconcili. Allora corri il rischio di essere escluso dall’amicizia.
E’ normale passare attraverso fasi di mancanza, odio, voglia di riconciliarsi e nessun sentimento. Il tuo amico potrebbe trovarsi in uno qualsiasi di questi punti nei suoi attuali sentimenti verso il suo ex. Potrebbero anche sentirsi completamente diversi domani. La vostra rabbia verso il loro ex potrebbe non allinearsi con l’emozione che il vostro amico sta vivendo attualmente. Il modo migliore di sostenere il vostro amico è quello di ascoltare i loro sentimenti.
Se hanno figli, allora il loro ex sarà ancora coinvolto nella loro vita. Condividere le storie delle azioni sfortunate del loro ex non aiuterà ad appianare quel processo.
“Quasi la metà delle coppie divorziano, quindi non sei solo”.
Le statistiche non aiutano. Intellettualizzare le emozioni non aiuta. I luoghi comuni non aiutano.
Se il tuo amico affronta le sue emozioni o corre verso qualsiasi distrazione, il tuo compito è ascoltare. Raccontare al tuo amico di tuo cugino che ha divorziato non lo farà sentire meglio. Infatti, potrebbe chiedersi perché mai glielo stai dicendo e cosa c’entra con tutto questo.
E se stanno facendo degli errori stupidi?
Alcune persone non possono aiutare se stesse quando si tratta di consigliare altre persone sulle loro scelte di vita. Se questo sei tu, la cosa migliore da fare è tenere le tue opinioni per te.
Ricorda che il tuo amico sta attraversando un momento traumatico della sua vita. Probabilmente sentono un’enorme perdita di controllo. Dire loro che stanno facendo degli errori con le loro decisioni di divorzio è come dire loro che non sono capaci di farcela da soli. Questa è l’ultima cosa che qualcuno ha bisogno di sentire.
Ascoltate. Sii empatico. Salta i consigli a meno che non siano esplicitamente richiesti.
E se io e il mio coniuge siamo amici di entrambi?
Questo può diventare difficile. È incredibilmente difficile mantenere entrambe le amicizie, specialmente se normalmente fate le cose in coppia.
Cercate di non prendere posizione. Allo stesso tempo, rendetevi conto che avete una buona possibilità di perdere il contatto con l’uno o l’altro mentre attraversano il divorzio.
Evitate conversazioni o aneddoti sulle volte che avete visto il loro ex. Farà sentire il tuo amico escluso quando ha bisogno di un senso di sostegno.
Ma io voglio fare di più che ascoltare, quali azioni posso fare?
La maggior parte delle persone hanno problemi a chiedere aiuto quando stanno attraversando un divorzio. A volte il solo presentarsi è una delle cose migliori che puoi fare. Certo, dipenderà dalle circostanze del tuo amico. Custodia temporanea. Disposizioni di vita. Cose del genere.
Fate offerte specifiche. “Chiamami se hai bisogno di qualcosa” è ottimo. Eppure il tuo amico potrebbe preoccuparsi di imporsi su di te. Prova qualcosa come: “Posso prendere il tuo cane per il fine settimana se hai bisogno di spazio”. Forse offrirsi di prendere i bambini. Si può anche fornire aiuto con lavori di giardinaggio o riparare qualcosa in casa.
Come si può aiutare è limitato solo dalla vostra immaginazione, il tempo e le competenze. Più specifiche sono le vostre offerte, più è probabile che il vostro amico le accetti. Dopo tutto, se ti sei offerto specificamente di fare qualcosa, non dovranno preoccuparsi che ti stanno chiedendo troppo.
Ricorda, c’è una forte correlazione tra il divorzio e la diminuzione della salute. Quindi cerca di incoraggiare le cose che manterranno il tuo amico sano sia fisicamente che mentalmente.
Qual è la cosa più utile che posso dire?
“Puoi farcela”. Comprende sostegno, comprensione e responsabilizzazione, tutto in quattro parole.
Si può fare.