Vaše kamarádka vám oznámí, že se s manželem rozvádí. Může to být šok, nebo jste to mohli čekat na míle daleko.
Je dobré se jí zeptat, jestli ví, jestli budou podávat společnou žádost, nebo se budou rozvádět sporně. Tak budete mít představu o tom, s čím se kamarádka chystá vypořádat.
To se vás ovšem také nemusí týkat, záleží na tom, jak moc jste si s kamarádkou blízké. Ale pokud jste si blízcí, odpověď na tuto otázku vám napoví, zda to bude rychlý, nebo zdlouhavý proces.
Co mohu udělat, abych pomohl?
To, co můžete udělat, je naslouchat. Jednoduše nechte svého přítele mluvit. Dejte jí najevo, že jste jí vždy k dispozici, abyste jí poskytli ucho nebo rameno k vyplakání. Rozvod se skládá ze tří částí emocí a pouze z jedné části je právní.
Poslouchat je váš nejdůležitější úkol. Mnoho lidí, kteří procházejí rozvodem, má pocit, že o tom nemohou mluvit, nebo se příliš stydí. Někdy se lidé cítí jako neúspěšní. Pokud se váš přítel cítí natolik pohodlně, aby se vám o tom otevřel, nechte ho uvolnit jeho nahromaděné emoce.
Co mám říct příteli, který prochází rozvodem?
Podivné je, že byste měla říkat normální věci. Pozvěte je na jídlo nebo pití. Řekni jim, že jsou silní a že to zvládnou. Řekněte jim, že se na vás mohou obrátit, kdykoli si budou potřebovat promluvit. Pozvěte je na něco normálního. Pokud spolu rádi chodíte na výlety, jděte na túru.
Řekněte svému příteli, že je milován. Nebo pokud chápou lásku lépe prostřednictvím jiného způsobu, pak dělejte věci, které jim dávají pocit, že jsou milováni. Zeptejte se, zda nepotřebují obejmout. Zeptejte se, zda se nechtějí jít podívat na nový letní trhák, na kandidáta na Oscara nebo na nový díl jejich aktuálního oblíbeného seriálu.
Pokud budete vše udržovat v normálu, můžete pomoci zmírnit emocionální stres z rozvodu.
Je něco, čemu bych se měl vyhnout, když něco říkám nebo dělám?
Každý při rozvodu prochází fázemi smutku různým tempem. Někdo může být okamžitě připraven vyrazit do města a sbalit si nový románek, aby se rozptýlil. Jinému může trvat roky, než bude připraven znovu uvažovat o randění.
Ačkoli nabídnout příležitost k něčemu normálnímu je skvělé, například jít na manikúru nebo na pivo, nenuťte někoho do něčeho, na co není připraven.
Společenský život je dobrý. Vnucování je špatné. Normální je nejlepší.
„Věděl jsem, že to přijde.“
Může být lákavé říct něco ve smyslu: „Jo, když jsem vás viděl naposledy, vypadalo to, že máte problémy.“ To ale nepomůže.
Nikdo nechce slyšet „já ti to říkal“, když tím prochází. Je to emocionálně nabitý proces. Váš přítel je už vyčerpaný z toho, jak se vyrovnává s emocemi kolem svého manžela (nebo se jim vyhýbá). To nejmenší, co můžete udělat, je nepřilévat olej do ohně.“
„On/ona pro tebe stejně nikdy nebyl/a dost dobrý/á.“
Někdy byl manžel vašeho přítele prostě hrozný. Je pravděpodobné, že většina lidí neví ani půlku.“
Problém s pomlouváním kamarádova budoucího ex je ten, že vždy existuje malá šance, že se usmíří. Pak riskuješ, že tě z přátelství vyloučí.
Je normální procházet fázemi stesku, nenávisti, touhy po usmíření a pocitu, že necítíš vůbec nic. Tvůj přítel se může nacházet v kterémkoli z těchto bodů svých současných pocitů vůči svému bývalému. Také se zítra může cítit úplně jinak. Váš hněv vůči bývalému se nemusí shodovat s tím, jaké emoce váš přítel právě prožívá. Nejlepším způsobem, jak svého přítele podpořit, je naslouchat jeho pocitům.
Pokud mají děti, pak se jejich bývalý bude stále podílet na jejich životě.
Statistika nepomáhá. Intelektualizace emocí nepomáhá. Nepomáhají ani fráze.
Ať už váš přítel čelí svým emocím, nebo utíká k jakémukoli rozptýlení, vaším úkolem je naslouchat. Vyprávět kamarádovi o bratranci, který se rozvedl, mu na náladě nepřidá. Ve skutečnosti by se mohli divit, proč jim to proboha říkáš a co to s tím má společného.
Co když dělají hloupé chyby?
Někteří lidé si nemohou pomoci, když jde o to radit druhým lidem v jejich životních rozhodnutích. Pokud jste to vy, nejlepší bude, když si své názory necháte pro sebe.
Pamatujte, že váš přítel prochází traumatickým životním obdobím. Pravděpodobně cítí obrovskou ztrátu kontroly. Říkat jim, že svým rozvodovým rozhodnutím dělají chyby, je podobné jako říkat jim, že to nejsou schopni zvládnout sami. To je to poslední, co kdo potřebuje slyšet.
Poslouchejte. Buďte empatičtí. Vynechejte rady, pokud o ně není výslovně požádán.
Co když se s manželem i manželkou přátelíme?
To může být ošemetné. Je neuvěřitelně obtížné udržet přátelství s oběma, zejména pokud běžně řešíte věci v páru.
Snažte se nevybírat si strany. Zároveň si uvědomte, že je velká pravděpodobnost, že s jedním nebo druhým ztratíte kontakt, až budou procházet rozvodem.
Vyhněte se rozhovorům nebo anekdotám o tom, kdy jste se viděli s jejich bývalým. Váš přítel se tak bude cítit odstrčený, když potřebuje pocit podpory.
Ale chci udělat víc než jen naslouchat, jaké kroky mohu podniknout?
Většina lidí má problém požádat o pomoc, když prochází rozvodem. Někdy je pouhé ukázání se jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat. Připouštím, že bude záležet na okolnostech vašeho přítele. Dočasné opatrovnictví. Uspořádání bydlení.
Předložte konkrétní nabídky. „Kdybys něco potřebovala, zavolej mi“ je skvělé. Přesto by se váš přítel mohl obávat, že se vám bude vnucovat. Zkuste něco jako: „Můžu si vzít na víkend tvého psa, pokud potřebuješ trochu prostoru.“ Zkuste se na to podívat. Možná nabídněte, že si můžete vzít děti. Můžete také poskytnout pomoc s prací na zahradě nebo něco opravit v domě.
Jak můžete pomoci, je omezeno pouze vaší fantazií, časem a dovednostmi. Čím konkrétnější budou vaše nabídky, tím větší je pravděpodobnost, že je přítel přijme. Koneckonců, pokud mu konkrétně nabídnete, že něco uděláte, nebude se muset obávat, že po vás žádá příliš mnoho.
Pamatujte, že existuje silná korelace mezi rozvodem a zhoršeným zdravotním stavem. Snažte se tedy podporovat věci, které vašeho přítele udrží v tělesném i duševním zdraví.
Jaká je jediná nejpřínosnější věc, kterou mohu říci?
„Ty to zvládneš“. Zahrnuje podporu, pochopení a posílení, to vše ve čtyřech slovech.
.