Your friend breaks the news that she and her husband are going through a divorce. Pode ser um choque ou você pode ter visto isso chegando a uma milha de distância.
É uma boa idéia perguntar se ela sabe se eles vão apresentar uma petição conjunta ou se vão ter um divórcio contestado. Assim você terá uma noção do que sua amiga está prestes a lidar.
De certeza, isso também pode não ser da sua conta, dependendo de quão próximo você está da sua amiga. Mas se vocês dois são próximos, a resposta a essa pergunta lhe dirá se será rápido ou um processo longo e arrastado.
O que posso fazer para ajudar?
O que você pode fazer é ouvir. Simplesmente deixe o seu amigo falar. Deixe-a saber que você está sempre disponível para emprestar um ouvido ou um ombro para chorar. O divórcio é 3 partes emoção e apenas uma parte legal.
Ouvir é o seu trabalho mais importante. Muitas pessoas que passam pelo divórcio sentem que não podem falar sobre isso ou ficam muito envergonhadas. Às vezes as pessoas sentem-se como fracassadas. Se o seu amigo está confortável o suficiente para se abrir com você sobre isso, apenas deixe que eles liberem suas emoções.
O que devo dizer a um amigo que está passando por um divórcio?
Estranhamente, você deve dizer coisas normais. Convida-os para comer ou beber. Diz-lhes que eles são fortes e que vão ultrapassar isso. Diga-lhes que eles podem chegar a si sempre que precisarem de falar. Convide-os a fazer algo normal. Se você gosta de caminhar juntos, vá caminhar.
Diga ao seu amigo que eles são amados. Ou se eles entenderem melhor o amor através de uma maneira diferente, então faça as coisas que os fazem sentir-se amados. Pergunte se eles precisam de um abraço. Pergunte se eles querem ir assistir ao novo blockbuster de verão, ao Oscar indicado, ou ao novo episódio do seu programa favorito atual.
Mantendo tudo normal, você pode ajudar a aliviar o estresse emocional do divórcio.
Existe alguma coisa que eu deva evitar dizer ou fazer?
Todos percorrem as fases do luto a ritmos diferentes enquanto passam por um divórcio. Uma pessoa pode estar imediatamente pronta para bater na cidade e pegar um novo namoro para se distrair. Outra pessoa pode levar anos até que esteja pronta para considerar namorar novamente.
Embora oferecer uma oportunidade de ter algo normal seja ótimo, como ir para uma manicure ou pegar uma cerveja, não force alguém a algo para o qual não está pronta.
Social é bom. O Pushy é mau. Normal é melhor.
“Eu vi isso a chegar.”
Pode ser tentador dizer algo no sentido de, “Sim, vocês pareciam estar a ter problemas da última vez que vos vi.” Isso não ajuda.
Ninguém quer ouvir um “Eu avisei-te” quando eles estão a passar por isto. É um processo emocionalmente carregado. O seu amigo já está exausto de lidar com (ou evitar) as emoções que rodeiam o seu cônjuge. O mínimo que você pode fazer é não adicionar nenhum combustível ao fogo.
“Ele/ela nunca foi bom o suficiente para você de qualquer maneira”.
Às vezes o cônjuge do seu amigo era simplesmente horrível. É provável que a maioria das pessoas não saiba da metade.
O problema do lixo falar do seu amigo em breve é que há sempre a pequena hipótese de eles se reconciliarem. Então você corre o risco de ficar excluído da amizade.
É normal passar por fases de falta, ódio, querer se reconciliar, e não sentir nada. Você amigo pode estar em qualquer um desses pontos em seus sentimentos atuais em relação à sua ex. Eles também podem se sentir completamente diferentes amanhã. Sua raiva em relação ao ex deles pode não se alinhar com a emoção que seu amigo está vivenciando atualmente. A melhor maneira de apoiar o seu amigo é ouvir os sentimentos deles.
Se eles tiverem filhos, então o ex deles ainda estará envolvido na vida deles. Partilhar histórias das acções infelizes do seu ex não ajudará a suavizar esse processo.
“Quase metade dos casais divorciam-se para que você não esteja sozinho”.
Estatisticos não ajudam. Emoções intelectualizantes não ajudam. Platitudes não ajudam.
Se o seu amigo enfrenta as suas emoções ou corre para qualquer distracção, o seu trabalho é ouvir. Contar ao seu amigo sobre o seu primo que se divorciou não os fará sentir melhor. Na verdade, eles podem se perguntar por que diabos você está lhes dizendo isso e o que isso tem a ver com qualquer coisa.
E se eles estão cometendo erros estúpidos?
Algumas pessoas não podem ajudar a si mesmas quando se trata de aconselhar outras pessoas nas suas escolhas de vida. Se isto é você, a melhor coisa a fazer é guardar as suas opiniões para si.
Lembrar que o seu amigo está a passar por um momento traumático na vida deles. Eles provavelmente sentem uma enorme perda de controle. Dizer-lhes que estão a cometer erros nas suas decisões de divórcio é o mesmo que dizer-lhes que não são capazes de o fazer por si próprios. Essa é a última coisa que alguém precisa de ouvir.
Ouvir. Seja empatizante. Pule o conselho a menos que seja explicitamente solicitado.
E se meu cônjuge e eu formos amigos de ambos?
Isso pode ser complicado. É incrivelmente difícil manter ambas as amizades, especialmente se você normalmente faz coisas como casais.
Tente não escolher lados. Ao mesmo tempo, perceba que você tem uma boa chance de perder o contato com um ou outro enquanto eles passam pelo divórcio.
Evite conversas ou anedotas sobre as vezes que você viu a ex deles. Isso fará seu amigo se sentir excluído quando ele precisar de um sentido de apoio.
Mas eu quero fazer mais do que apenas ouvir, que ações eu posso tomar?
A maioria das pessoas tem dificuldade em pedir ajuda quando estão a passar por um divórcio. Às vezes, apenas aparecer é uma das melhores coisas que se pode fazer. É verdade, vai depender das circunstâncias do seu amigo. Custódia temporária. Arranjos de vida. Coisas como essa.
Faça ofertas específicas. “Ligue-me se precisar de alguma coisa” é óptimo. No entanto, o seu amigo pode preocupar-se em impor-lhe. Tente algo do tipo, “Posso levar o seu cão para o fim-de-semana se precisar de espaço.” Talvez se ofereça para levar as crianças. Você também pode fornecer ajuda com o trabalho no jardim ou consertar algo na casa.
Como você pode ajudar só é limitado pela sua imaginação, tempo e habilidades. Quanto mais específico você conseguir com suas ofertas, mais provável é que seu amigo o aceite. Afinal, se você se ofereceu especificamente para fazer algo, eles não terão que se preocupar que estão pedindo muito de você.
Lembrar, há uma forte correlação entre divórcio e diminuição da saúde. Então tente encorajar coisas que manterão o seu amigo física e mentalmente saudável.
Qual é a coisa mais útil que eu posso dizer?
“Você pode fazer isto.” Abrange apoio, compreensão e empoderamento tudo em quatro palavras.